[...] Przy okazji tego, że już będę chodzić na siłownię chciałabym uzyskać dobre efekty w postaci w miarę wyrzeźbionego ciała(szczególnie pupa, uda i ramiona) i nie chcę się przetrenować. I teraz nasuwa się pytanie - czy potrzebuję do tego suplementów, jeśli tak to jakich? Proszę o pomoc, byłabym wdzięczna za konkretne informacje, z góry dziękuję! :)
[...] trudność. Niby na opakowaniu pisze, by nie brać co najmniej cztery godziny przed snem bo powoduje rozbudzenie no ale to co miałem dziś to naprawdę niezła jazda. I stad moje pytanie. Czy jest to jeden ze skutków ubocznych takich złożonych reduktorów tłuszczu (bo dotychczas brałem czystą L-karnityne i było OK.)? Bo jeśli tak to chyba długo na nim [...]
[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ok klata : 140 martwy ciag :nie sprawdzam przysiad : j.w 1-4 meta 30mg ed 1-10 deka 200mg e7d 1-7 cido 250mg e3d 8-13 aga/susp 50/100mg ed pytanie takie czy brac najpierw enan i age na koniec cyklu czy lepiej zaczac od agi i potem przejsc na enana
[...] bicepsem , klatke z tricepsem , przy nogach robiłem brzuch , a przy barkach przedramiona i czasami brzuch. Tak wiec mam 4 treningi w tygodniu. Kazdy po około 1,5 godz. mam pytanie odnośnie pleców. Bo do tej pory nie miałem na wyposażeniu ani drążka, ani wyciągu, jednak teraz wyciąg już mam , co prawda tylko górny, ale jest. Do tej pory plecy [...]
Witam, Jestem tu nowa, mam nadzieję, że wybrałam odpowiedni dział na to pytanie ;) Mam 20 lat, 174 cm wzrostu i ważę 67 kg, postanowiłam wziąć się za siebie i zgubić jakieś 7-8 kg. Wybieram się na siłownie z następującymi ćwiczeniami w ofercie, chciałabym zaplanować treningi tak żeby spalanie tłuszczu było najefektywniejsze, proszę o pomoc w [...]
[...] i 61 kg wagi, posiadam także mocno widoczną kurzą klatkę piersiową, którą staram sie zatuszować odpowiednim treningiem. Mostek jest widoczny nawet przez koszulkę . Moje pytanie brzmi: Jak będzie to wyglądać gdy zrobię masę i czy będzie to zadowalający efekt? Chodzi mi o to by wyglądać w miarę dobrze :) PS Moim zdaniem wygląda to źle, ale [...]
Witam wszytkim!!! Mam do bardziej doświadczonych i znających sie na tym pytanie. Mój kolega chce wziąść metka i mówi że weżmie i już (nie piszcie że to ja chce go wziąść bo tak nie jest, wiem za dużo o skutkach ubocznych i znam tych co brali i widze co sie dzieje potem)napiszcie jakie osłonki ma wziąć i ile tego ma byc do stu tabletek metanobolu. [...]
Mam krótkie pytanie gość proponuje mi 10 jednostek za jakieś 160-150 PLN czy te ceny są realne ? nie znam producenta tego towaru (wiem tylko że nie jest to z Rosji ani z Litwy)
Witam, Mam pytanie: jestem na diecie i schudłam do tej pory 11 kg, ale mam jeden bolesny problem, który nie pozwala mi ćwiczyć brzuszków na skośnej łąweczce w takich ilościach jakbym tego chciała. Mianowicie zacżeła mi pękać skóra zaraz nad pośladkami. Nie sądze aby było to od przyrostu mięśnia bo pośladki mi wręcz zjechały i dolna część kośli [...]
[...] ze jednak jeszcze za wczesnie(ztaz ok 3 miesięcy) ale on sie uparł a jak sie uprze to sie nie przekona go i jak ja mu nie kupie to sam sobie kupi cos co mu wcisna i tu pytanie do was co mu kupić ?? najlepiej cos takiego co nie zaszkodzi a moze pomóc :) jesli chodzi o diete to jakiejs takiej super diety nie ma ale odzywia się napewno zdrowo [...]
Witam, Mam pytanie odnośnie tych butów - http://www.allegro.pl/item376807440_buty_do_biegania_joma_carrera_roz_46_jogging.html Czy te oto buty do biegania (jak widać niedrogie) różnią się znacznie od tych w cenie 200-300zł, np. firmy Nike, Adidas, Asics. Czy jest jakaś wielka różnica jeśli chodzi o amortyzację, wytrzymałość, stabilność, wygodę. [...]
Witam... mam drobne pytanie... czy bialko moze wywolywac tradzik?? mam 16 lat i teraz biore bialko w malych ilosciach bo tylko uzupelniam diete... tj 30 g dziennie bialka
[...] grappling, najważniejsze żeby można się było dużo poruszać:). Z tego co się dowiedziałem: Na bjj już nie przyjmują. W shogunie na kk lub kick boxing można chodzić. I teraz pytanie jak zresztą , czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak sprawa wygląda z muay thai lub judo albo krav mage? Z tego co wygooglowałem to muay thai odbywa się w pon - sr - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przestrzegać ,ale jak wiadomo w wieku 17 lat nie jest to takie proste. Tak więc moja dieta jest taka połowicza ,czyli jem więcej ,staram się wybierać rzeczy wartościowe itp. Robię tak już miesiąc i moja waga nie uległa zwiększeniu. Wiecie jak mi pomóc ?...sporo czytałem o gainerach ,może to jest odpowiedź na moje pytanie ?... Piszcie co myślicie.
Siemka. Chodzę już od dłuższego czasu na siłownie 3 razy w tygodniu. Moje pytanie brzmi - czy mogę wykonywać dodatkowo treningi poza nią? Opisze dokładniej o co mi chodzi. W poniedziałek robię klatę i biceps. W środę plecy i triceps. W takim wypadu w środę już PO treningu na siłowni mogę wykonać w domu serie na mięśnie klatki piersiowej (np. różne [...]
[...] Duży jogurt danone gratka następnie ryż biały długoziarnisty (woreczek) z mlekiem Po upływie 30 min - puszkę tuńczyka i wypijam porcję białka serwatkowego (ostrovit) Teraz pytanie moje brzmi czy jest to mniej więcej odpowiednie jedznie i czy po odpowiednim upływie czasu je spożywam po treningu i co ewentualnie można by zmienić myślałem o tym [...]
[...] lat , powróciłem na siłownię po kiluletniej przerwie . Zaczynam swoją pierwszą przygodę z dietą ( do tej pory jadłem na co miałem ochotę w sporych ilościach :( ) Mam pytanie . Wyliczyłem zapotrzebowanie kalorii na diecie moja waga 96 kg , BF 21 % , 37 Lat , 180 cm wyszło że powinienem spożywać 2750 kcal ( 2250 + 300+200 ) B 250g , [...]
Siemka, na wstepie dodam ze nie bawilem i nie chce sie bawic w doping. Pisze tu, bo wlasnie w tym dziale sa najwieksi fachowcy :D W skrocie, mam estradiol na poziomie 38 (norma 42) endo powiedzial ze przy takim poziomie nie przepisze mi nic. Od zawsze mam problem z tluszczem na bokach, wydaje mi sie ze moze to byc problem estriadolu(5 lat temu [...]
[...] o 14.05 zanim dojade do domu to jest 14.50 wiec troche malo czasu na przyzadzenie piersi bo z teg co sie orietuje to 1h przed trenigiem nie powino sie jesc Wiec pierwsze pytanie co mozna przyzadzic jako szybki posilek przed trenigiem ktory da mi energie ? w Srode trenig mam o 9 rano i tu tez mam prbolem co zjesc na sniadanie ktore jest [...]
Witam. Z tego co wiem sód w organiźmie powoduje retencje wody. Więcej wody w komórce= większa masa= większa siła, no chyba,że źlę myślę .:P Moje pytanie brzmi czy ładowanie sodem na 3-5 dni przed zawodami pomogło by mi chociaż nieznacznie poprawić wyniki bojów ??? A może znacie jeszcze inne metody, którę pomogły by mi zwiększyć ostateczny wynik. [...]
