pytanie

witam, od dawna budze sie niewyspany, probowalem juz wlasciwie wszystkiego... oprocz ZMA !! podobno dziala bardzo dobrze na sen TYLKO mam jedno pytanie: CO BEDZIE SIE DZIAC PO ODSTAWIENIU ZMA?! moj tok myslenia: 1. TERAZ - zle spie 2. PO ZAKUPIE ZMA - dzuo lepiej snie 3. PO SKONCZNIU SIE ZMA - znowu spie beznadziejnie !!? czy moze ZMA cos jednak [...]

[...] ) i 30 - 45 minut ćwiczeń ( brzuszki , wyrzuty nóg . ) na dużo więcej nie mogę sobie pozwolić bo mam 2 letnie dziecko . Nie mam żadnej specjalnej diety. I teraz moje pytanie czy w moim przypadku spalacz tłuszczu by mi coś pomógł ?? I jaki spalacz wybrać . do kwoty 300zł . I co byście mi poradzili na odchudzanie ??( jakie ćwiczenia [...]

[...] partiach brzucha mam wałek(od pępka w dół). Podobnie jest z klatką piersiową, zamiast dobrze wyżeźbionej klaty mam dość mocno widoczne ,,piramidki,, z tłuszczu. Stąd moje pytanie, jak należy trenować w warunkach 100% domowych bez użycia jakich kolwiek suplementów i sprzętów wyrzeźbić cały brzuch i klatkę piersiową? A także pytanie co należy [...]

[...] (musze tak jesc poniewaz woda mi sie odklada w oganizmie) i mam taki problem iz nie wyrabiam z jedzeniem bialka. Na koniec dnia brakuje mi 60-80 gramów bialka. Teraz pytanie do was czy jak nie ćwicze na silowni (kontuzja) ale codziennie robie ćwiczenia interwałowe po 8 min, oraz 3 razy w tygodniu chodze na basen (przepływajac 140 dlugosci [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie obwodów i wagi a dokładniej wahań w ciągu dnia.Mianowicie jestem w 10 tygodniu omki z deką. rano zaraz po przebudzeniu waga jest o ok. 1 kg mniejsza niż wieczorem(co jest zrozumiałe bo nie ma pokarmu w bebechach) ale obwody są większe właśnie rano kiedy waga niższa niż wieczorem.To jest skok ok 0,5 cm w ramieniu i ok 1 [...]

Elo mam takie pytanie ... bylem poraz pierwszy na treningu w silowni we wtorek... dzis mamy czwartek. A mnie tak wszytsko napier...a ze po prostu juz nie wyrabiam. Powinienem isc dzisiaj na silke ale nie pojde bo nie jestem w stanie reki wyprostowac z bolu a jak juz ja wyprostuje to z kolei zgiac nie moge ;D ... No i teraz moje pytanie wlasnie: [...]

Witam Mam pytanie, ostatnio byłem w turcji mam 30 shotów primoboloanu, dotego chce dożucić wino (zależy mi na suchym mięsie oraz sile) no i w apteczce mam 13 shotów deci co mi została po ostatnim, Moje pytanie to jak dobrze wmanewrować dece w te dwie rzeczy może by sie dało bez testa jeżeli jakoś mało (np 6x deca - właśnie na stawy i delikatne [...]

[...] już zeszła, mięsień praktycznie w ogóle nie boli, jednak wytworzył się tak zwany "punkt spustowy" czyli zgrubienie tkankowe. Z tego co widze raczej powoli schodzi i moje pytanie jest takie czy da się jakoś przyspieszyć jego proces wchłaniania ponieważ może się to wydać śmieszne ale na zmianę pogody on jakby się uaktywnia przyczyniając się do [...]

Czesc mam pytanie czy dobre sa witaminy z firmy kruger nad u ktopeczki bo sa one tanie 4.5 za 20 sztuk za tyle kupilem zestaw multivitamina moze ktos sie wypowie ????? A i mam pytanie jescze jedno po jakim czasie dziala kreatyna ?? Dzieki wam serdeczne pozdrówka

[...] nie moge rozwiazac tematu. Mianowicie: PHARMAFREAK - TEST FREAK Odzywka podnoszaca testosteron, z tego co widze po skladzie posiada w sobie jakies dwa inhibitory DHT. Teraz pytanie zwiazane z przyrodzeniem. Ktory z tych dwoch odpowiada za erekcje libido i kondycje seksualna: wolny testosteron czy dihydrotestosteron ? Chcialbym sie dowiedziec [...]

Witam, Przepraszam za głupi tytuł postu :) Nurtuje mnie pewne pytanie...będę brał Dece przez 8-10 tygodni i Metanabol przez pierwsze 3...może cztery tygodnie. Pytanie jest takie. Czy odblokowanie(Nolvadex itp) rozpocząć już po zakończeniu brania metki(przez krotki czas) i dolozyc po zakończeniu brania deki czy odblokowanie robi dopiero po [...]

[...] ława się nie zmieści wraz z autem i motocyklem Nie chcę też zbyt dużo "wywalić" na Nią. Max 400 pln. Po wstępnym przewertowaniu będę wdzięczny za pomoc przy odp. na pytanie - Czy warto przepłacać/dopłacać np. 100 - 150 PLN do SPOKEY`a ? (kosztem ABARQS) Obydwie firmy to chyba Czajna i nie spodziewam się jakichś super trwałych [...]

[...] Do tego zamierzam zrzucic jakies 2 kg tluszczu z bebna bo zapodam A6W. Jak wiadomo na wakacjach sa tez inne przyjemnosci. Np. lubie wypic piwko. I tu sie pojawia moje pytanie. Trening na wakacjach bede robil o godzine 12:00. Jak wiadomo nie wali sie do gebay piwa zaraz po treningu bo o regerneracji mozna zapomniec. Ale w takim razie jak [...]

Cześć! Mam pytanie odnośnie stosowania kreatyny oraz diety. Zacznę od początku : Od początku maja byłem na IF 4h okno około 2000 tys kalorii. Od 2 tygodni powiększyłem okno do 8h i 2250 kcal (waga powoli spada) co tydzień dodaję 100 kcal aż do mojego "0". Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy - posiadam cm3 Treca 360 kaps i tu jest moje pytanie. [...]

[...] wypada tabsów na 1 cykl-i ile ten cykl ma trwac(ile tygodni)-i ile zrobic przerwy zeby ponownie zrobić cykl nastepny-słyszałem ze max mozna w roku zrobić 4 cykle -Nastepnie pytanie jest takie że własnie jestem na krecie jakies 2 tygodnie-i zachorowałem-czy moge przerwac zazywanie kreatyny-bo wybieram sie dzisiaj do lekarza,bo mnie strasznie dusi [...]

Witam wszystkich! mam na imię Jankez08 mam 18lat i uczęszczam sporadycznie na Pakiernię :) Przyłączam się do prowadzenia dziennika ponieważ ?? hmm dobre pytanie :) -------------------------------------------------------------- Pomiary siłowe " MC - 130++max WL - 90+max Przysiad (robię od niedawna) 60+ seria. [...]

Czesc. Mam takie pytanie: wszedzie, gdzie czytam zalecana dawka dla poczatkujacych jest 15mg dziennie metanabolu w cyklu 4-5 tygodniowym, badz cykl 3*33 itp. Natomiast ostatnio przeczytalem post S.E.T.Ha, w ktorym to proponowal on cykl skladajacy sie z 91 tabletek (6 tyg.-2 3 3 2 2 1) i ktos skomentowal, ze jest to za duzo dla poczatkujacego i [...]

Wiec mam takie pytanie, jestem po redukcji na ktorej zgubilem ok 10kg i napewno w tym takze troche miesni i chcialbym odbudowac te stracone miesnie i dopalic reszte fatu, w tym celu po konsultacji z kolega zakupilem kretke mono Olimpa i spalacz rowniez Olimpa po czym doczytalem ze to polaczenie jest niekoniecznie korzystne ale mozna to stosowac w [...]

Siema! Mam pytanie, na które odpowiedzi nie udało mi się znaleźć na forum, dlatego zakładam nowy temat, jeżeli coś przegapiłem to sory i proszę mnie odwołać do strony z odpowiedzią. Jestem na etapie masowania i tu moje pytanie, do swojego treningu siłowego chciałbym wdrążyć trochę aerobów w celu uniknięcia nagromadzenia fatu, bo łatwo łapię i [...]

mam do was pytanie w co walicie szoty!!!mam nadzieje że to nie jest za bardzo intymne pytanie?Ostatnio doszły mnie słuchy że ludzie walą szoty gdzie popadnie np.tric bic klata?? co wy o tym sądzicie moim zdaniem to głupota!ja tam osobiście wolę w dupcie a wy