pytanie

[...] zasypianiem(przynajmniej u mnie), teraz planuję zrobić jakąś przerwę od tego typu żeczy, jakieś 6 tyg. ale sami wiecie jak to jest ćwiczyć bez tego typu zabawek:D, więc moje pytanie brzmi następująco - czym można było by to zastąpić na okres tej przerwy?, znalazłem taki ciekawy produkt od Iron Horse o nazwie Double Impact, w składzie nie [...]

Witam. od 4 lat trenuję kulturystykę, skończyłem studia podyplomowe: Żywienie i wspomaganie dietetyczne w sporcie. Teraz mam pytanie: Co zrobic? Jaki kurs, zeby móc pracować na siłowni jako pracownik siłowni, pomocnik dla ludzi, do sprzętu, pokazywać jak wykonywać ćwiczenia, doradzać. Widziałem takie osoby i nie wiem do konca czy to są trenerzy [...]

Witam. Mam ważne pytanie na które nie znalazłem odp w internecie A wiec chciałbym ułożyc diete na mase. Zapoznałem sie juz z tematem jednak mam pare pytan. Pracuje na 3 zmiany :rano, popołudniu, nocki I moje pytania to : 1. Mam popołudniówki. Wstaje o 8, jem pierwszy posiłek i lece na siłownie. Co ja mam jesc na pierwszy pisołek skoro zaraz ide [...]

[...] wrażenie, że tylko chudnę z góry (starałem się jeść więcej białka itd zgodnie z poradami na sfd) ostatecznie poddałem się i lekko "zapuściłem" (lekki fat na brzuchu) moje pytanie, co mam robić? z jednej strony jak bede chciał masować góre, żeby wyrównać obwody to moge jeszcze bardziej przytyć w tyłku, jak będę się odchudzał, żeby spalić fat z [...]

[...] lecz nadal nie jestem zadowolony ze swojego wyglądu a dlaczego już piszę.A więc tak na brzuchu pozostała mi mała oponka w której śa jakby zbite grudki tłuszczu i moje pytanie do fachowców;D miał ktos coś podobnego???da się to jakoś wyelminować?.Dodam też że podobne mam pod sutami(zwłaszcza,gdy przebywam w ciepłym) co psuję cały wygląd [...]

[...] podnoszona jak by do gory, mam rozciagac czworoglowy i dwuglowy uciskac miejsca bolowe, mam tez zastosowac kinezjotaping na odciazenie rzepki przed kazdym treningiem, teraz pytanie czy ktos z was moze mi powiedziec jak zalozyc ten plaster aby odciazyla ona rzepke , jesli sie bede sie stosowal wlasnie do tego czyli rozciagania i kinezjotapingu to [...]

[...] 3 serie 5. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 6. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie 7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie 8. Wspięcia stojąc 3 serie Mam jeszcze pytanie odnośnie ilości powtórzeń? czy lepiej jest wykonywać np.: 3 serie tym samym ciężarem, czy zwiększać ciężar co serie i jednocześnie zmniejszać ilość powtórzeń? [...]

siemka mam pytanie czy dobrym rozwiazaniema bedzie przyjeccie 20 shotow tescia prolognatum po 2 shoty tygodniowo i po cyklu zakonczyc clomidem i kreatynka prosze ocencie to mile widziane jakies wskazowki porady korekty bo zuplenie niewiem czy moze takie rozwiazanie byc zastosowane aha bylby to moj drugi cykl pierwszY BYL ZE 100 TABSIKOW bionabolu [...]

mam pytanie czy mogę ćwiczyć na siłę przy wzroście 173cm,63kg,lat19, albo doradzie jaki trening będzie dla mnie najlepszy, chce, przy tym mieć więcej siły i większe mięśnie. a tak na marginesie czy trening na śiłe wyrzeźbia miesnie, mój sprzęt, atlas z własnej roboty ,sztanga, hantle po 10kg, sztanga nie wiem ile warzy czy to będzie dobry pomysł [...]

[...] ze zaleje się tluszczem, a tego nie chce. To moje zdjecia: http://img444.imageshack.us/img444/1075/za1n.jpg http://img202.imageshack.us/img202/1552/96449171.jpg i teraz moje pytanie: co powinienem jesc i jakie odzywki dobrac zeby rosnąć dalej ? bo teraz jakikolwiek postęp jest bardzo trudno osiągalny.. moja waga to 79 kg i od jakichs 3 miesięcy [...]

[...] cm (koordynacja ruchowa do mocnej poprawy) waga 84 kg - wiek 37 lat - młodzież mnie bije :) tj długo się regeneruję i raz na miesiąc łapię jakiś uraz trening uzupełniam ćwiczeniami siłowymi FBW i pytanie: jakie ćwiczenia polecacie żeby poprawić "gibkość" i co robić żeby szybciej się regenerować? (zmiana sztuki walki na np: MT nie wchodzi w grę)

[...] jak woda z cukrem... Kiedy sprawdzałem jak smakuje zaraz po pzyrzadzeniu to smakuje dokłądnie tak jak to z siłowni (w sumie nic dziwnego bo i to i to jest z OLIMPU ) Moje pytanie brzmi nastepujaco : Czy wraz z upływem czasu oprocz smaku carbo zmienia sie cos w składzie chemicznym?? Tzn czy działanie bedzie osłabione?? dodam ze na opakowaniu [...]

[...] na cyklu, ale jakbym se browca strzelił to albo kostnica albo kryminał...Tera całkiem coś na poważnie czy jest cos na uspokojenie ? Jakieś medykamenty? Jeszcze jedno pytanie...Czy jest mozliwe ze lewe udo jest bardziej "użylone" od prawego (biologicznie możliwe? czy to idzie symetrycznie takei same zyly w lewych konczynach jak parwych i [...]

[...] teścia i polecieć 12 tygodni propa (miałbym wtedy 40 ml towaru co wyszłoby na prawie 12 tygodni suplementacji -Dołączeniem do cyklu Deki bądź Superanabolonu Główne moje pytanie co byłoby lepsze celu zwiększania dobrej jakościowo masy mięśniowej i siły? Propionata stosowałem razem z winem rok temu w celu siły. Z Deką miałem styczność ale [...]

[...] ruchu bo nie dałbym rady (płuca). Wcześniej chodziłem na siłownie i moje wyniki były dobre. Teraz wszystko pospadało 0 siły NIC. Przy tym nabrałem troche fatu ;/. I moje pytanie jest takie czy da rade robić redukcje z utrzywaniem mieśnia albo nawet z jego rozrostem tzn czy robiąc redukcje siła też bedzie szła? Biore Metypred 40mg na dzień i [...]

[...] = 2275 kcal proporcje makroskładników: białko 25% węgle 55% i tłuszcze 15% to daje około: 142 gramy białka,312 g węgli,50 g tłuszczy. Jadam 5 razy dziennie i teraz pytanie czy rozłożyć wszystkie makro po równo na po siłek czy małe to znaczenie ma? Próbując swoich sił ułożyłem coś takiego: [...]

[...] siłowy w środę i piątek. Stąd też ćwiczę sobota i niedziela, a pozostałe dni rozciąganie i ewentualnie bieganie. Sb-plecy, biceps, nogi Ndz-Klata, triceps, bary, brzuch Moje pytanie jest następujące, czy lepiej dla bicepsa będzie jak zrobię go tylko raz czy wcisnąć go jeszcze np. w środę lub poniedziałek ? A i jeszcze tak na marginesie, [...]

[...] i tak ulega tym łzom i nic nie potrafi zrobic, poprostu placze i sie doluje. Ona chce sie zmienic, ale nie potrafi cos ja blokuje,zmienia sie na 2 dni a potem znow. I tu pytanie do was, jak to zmienic,cechy charakteru ogolnie swoje zachowanie jak ona ma to zmienic?. Ja nerwow nie mam, zwiazek dla mnie staje sie obojetny, ja nie potrafie juz [...]

[...] w podporze tyłem (100pompek.pl) 5 podciąganie na drążku PODCHWYTEM WĄSKO e (podciaganie.pl) 6 brzuch (miesniebrzucha.pl) Będę wykonywał ten plan 3xtydz (wt,cz,sb) Mam tutaj pytanie, czy dobry on będzie dla mnie? nie obciązy kręgosłupa? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 41,7 Wzrost: 153cm Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: [...]

[...] z rana pojechalem do szpitala. Tam lekarz po rentgenie powiedzial ze to wlasnie zwichniecie takiego stopnia i dal mi gips na 3tygodnie. W poniedzialek (po tygodniu) zamierzam juz isc do szkoly. I teraz mam pytanie jak zachowywac sie w szkole i czy w ogole pojsc? bo w domu leze z noga ,,u gory" a w szkole tej mozliwosci nie bd. dzieki za odpowiedz