SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pytanie

  • Prośba o radę i trening(dietę?)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam: poniedziałek do 15, środa po 15, czwartek(tu mam też 1,5h wf z uczelni-przeciętnie męczący, niemniej to 1,5h ogólnorozwojowo), piątek, sobota, niedziela. I teraz pytanie co ja tak naprawdę chcę osiągnąć. Chcę napewno pozbyć się brzucha (pas 82 przy klatce 98). Chciałbym wzmocnić nogi(czasem uprawiam sporty ekstremalne pokroju [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2010-10-24 18:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, plan do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] taka. Teraz chciałem wprowadzić nowy plan na masę+siłę, zupełnie nie wiedziełem jak się za to zabrać i ułożyłem jakoś. Moglibyście zerknąć na to. Aha i mam jeszcze pytanie co do odżywek, słyszałem, że odżywki to można wprowadzać tak po 4-5 miesiącach bo jak się odrazu wprowadzi do treningu to nie będą działały. Możecie mi polecić jakieś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2012-05-03 19:58:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] się na taki cykl masowy: 1-9 testo 250 e4d 10-25 testo 375 e4d 1-22 deka 400/500 e4d 1-8 i 19-26 metka 30ed Jeżeli macie jakieś sugestie to piszcie ! Główne pytanie to jak zabezpieczyć się pod względem zdrowia na takim długim cyklu. Jaka profilaktyka podczas takiego cyklu ? Jedno co wiem to co 8 tygodni 5000 hcg po 1000 eod. [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6805 Data: 2016-11-29 23:59:00 Liczba szacunów: 4
  • chcę schudnąć - dużo - proszę o rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] około 1-1,5 litra wody . W domu co 2 dni robie sobie ćwiczenia typu brzuszki , pompki . około 10 pompek , 50 brzuszków . Moją pasją jest siatkówka i mam do was jeszcze pytanie czy są jakies cwiczenia żeby poprawić skoczność ?? a więc : mam 17 lat waże 104 kg chce ważyć 90 chodze na siłownie (podnosze 60 kg- to chyba jak na taką mase [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2010-03-16 19:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening-czas odpoczynku

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam!! Otóż zaczynam swoją karierę z rzeźbieniem ciała. I mam pewne pytanie, ile czasu potrzebuję na poszczególne ćwiczenia odpoczynku, sam spróbowałem ułożyć sobie ćwiczenia, według możliwości. (mam hantle wyciągane-wiele ciężarów, sztangę i to tyle jak na razie. Przeprowadziłem się i nie mam drążka, a ławeczka w niedługo będzie). Liczę na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2013-01-08 14:57:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] czwarty powiedzmy 22-23 czyli kolacja przed snem bialko oczywiscie gdy w nocy w pracy to tez jem bulki jest to ok godz 3-4 chodzi cz y wtakich godzinach bedzie ok 4. aha i pytanie jak w sumie niestety przez styl zycia gluwne posilki to kanapki to czy w diecie gdyby to byly zamiast chleba np grachamki bulki pelnoziarniste z np ser,szynka to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2006-10-19 00:28:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] , te najprostsze.Przeszedłem też raz A6W i tydzień temu skończyłem drugi raz.Od miesiąca biegam od tygodnia codziennie 40 minut rower - 20 km + ABS 8 Minute. I teraz pytanie takie mam się bardziej skupiać na redukcjii (jestem bardzo chudy jednak możliwe jest że to właśnie tłuszcz uzbierany przez lata jedzenia McDonlada (chociaż zawsze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4729 Data: 2009-09-25 11:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam, ułożyłem dietę, proszę o opinie i mam pytanie o energię z białek roślinnych ale o tym na końcu. Wzrost 175 Waga 68 Wiek 26 Zapotrzebowanie: B: 1,8 g / kg Ww: 4,9 g / kg Tł: 1,1 g / kg Posiłek 1 - Placek z płatków owsianych i jajkiem z patelni, posmarowany lekko masłem orzechowym i żurawiną: Płatki owsiane - 100 g 2 Jaja średnie - 100 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2013-08-22 21:57:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja SPINNING

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] dużo odpada bieganie - zbyt obciąża mi stawy, kostki i kolana. Zabrałem się za zajęcia spinningowe 3x w tygodniu o 7 rano + 3 raze w tygodniu siłownia trening obwodowy. Moje pytanie czy spinning jest dobrym wyborem w mojej sytuacji ?! wiadomo że to jest praca raczej na wysokim tętnie ale przyznam się bez bicia że dużo łatwiej mi jest chodzić na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 2012-10-02 13:28:26 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę ekto - 78 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o 16:30 jestem na siłowni planuje tu umieścić gainera z mlekiem, nie mogę zjeść normalnego posiłku bo nie mam przerwy w pracy a gainera zawsze można szybko wypić, tylko mam pytanie jaki? zależy mi jednocześnie na jakości gainera ale żebym mógł kupić za 150-200 zł przynajmniej 4kg - myślałem o Jumbo, nie wiem czy to dobry wybór I posiłek po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2012-05-12 17:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening Aerobowy, brzuch , i w ogóle porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niż po brzuszkach i unoszeniu... W łapie trzymam 10kg i sie "kręcę" nie jestem zmęczony ani nic po tym ale napięcie cudowne czuje w brzuchu, więc chyba jest dobrze :) Teraz pytanie czy przy moim obecnym planie to wystarczy? Zakładam gdzieś od połowy kwietnia podzielić trening już na partie, ale nie o tym teraz :) Dodatkowo mam już na koncie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2010-03-20 17:14:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] a to wszystko po jednym wieczorze z kobieta. Wstalem na nastepny dzien caly obolaly. Dodam ze jestem z nia jakies pol roku wiec to nie jakis wener, choroba czy cos;) Moje pytanie jest nastepujace: To raczej nie mikrourazy miesni poniewaz nic silowego nie robilem z nia hehe:) wiec kwas mlekowy, za tem czy moge cwiczyc dalej?? Czy miesnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 2010-06-30 09:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam pytanie odnośnie ortezy stawu kolanowego. Zerwałem więzadło krzyżowe tylne. Czeka mnie artroskopia w styczniu, a narazie mam za soba okres unieruchomienia jakieś (3 tygonie) Byłem już u dwóch lekarzy, oboje są zdania, że przydałby mi się stabilizator. Normalnie nie jestem w stanie chodzic, mogę zginac kolano zaledwie w zakresie 15 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3268 Data: 2008-11-26 14:00:46 Liczba szacunów: 0
  • pare dylematow?!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3,4x8 5.mlotki naprzemian 3x8 piatek 1.barki zza karku 3,4x8 2.unoszenie na boki 3,4x8 3.unosznie w opadzie 3x8 4.przysiady 4x8,8,6,6 5.suwnica 3x8 6.dwuglowy 3x8 i mam pytanie nr.5 odnosnie bicepsa jak skoncze ten plan to od jakiego cwiczenia zaczac robic biceps przy nastepnym planie zamienic sztange na lamana czy zaczac od [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2007-05-09 21:31:19 Liczba szacunów: 0
  • co lepiej dorzucic do cyklu dece czy boldenon? pytanie kieruje głownie do tych co brali boldenon. mam teścia enanthate EAP i nie wiem co dorzucić.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-19 11:45:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - WEGETARIANIN

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chce dobrze wyglądać :) No wiec właśnie jestem po redukcji, brzuch mój jest w miarę płaski, ale nie widać żadnych mięśni, stąd myslą nad budową masy mięśniowej , wiec moje pytanie brzmi: czy dieta poniżej na dzień treningowy jest ok? I czy nie lepiej na lato utrzymać obecną wagą, a masówką rozpocząć po wakacjach żeby przypadkiem się nie roztyć? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2014-06-09 19:37:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] do brzucha w siadzie-3-4 serie x do zm. 9. Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 10. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. moje pytanie jest takie, jakie przerwy powinienem robić między tymi ćwiczeniami? dodam, iż jestem ektomorfikiem, moim celem jest masa + rzeźba, a że nie mam aktualnie możliwosci [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2008-08-11 13:01:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] tego: http://www.sfd.pl/INFO_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH!!!!-t403536.html czy któregoś z tych: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html tematów, bo z nimi się już zapoznałem, ale odpowiedzi na moje pytanie w nich nie znalazłem, ani żadnego rodzaju mowy o 2-dniowym treningu masowym

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2010-08-17 08:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Ryż paraboliczny - IG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie. Jaki indeks glikemiczny ma ryż paraboliczny, bo na niektórych tabelach jest wysoki, a na innych niski(które są prawdziwe)?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-08 13:50:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] celu odnowy biologicznej ,regeneracji i spalania tluszczu nie napalam sie na jakikolwieklwiek efekt masowy hgh ,no moze troche mam nadzieje ze wspomoze przyrost sily.no wiec pytanie tylko czy bedac pomiedzy tymi dwoma cyklami konieczne bedzie utrzymywaie poziomu protein na 4/gr na kg masy ciala nawet bedac na odbloku?nie chce brac koksu non stop [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2009-01-22 23:53:06 Liczba szacunów: 0