pytanie

Mam ważne pytanie. Kupiłem Thermal Pro firmy SNI. Rano tzn. ok 9 zjadłem kanapkę, wróciłem ze szkoły i zjadłem obiad(4 ruskie pierogi) o ok.14. 14:30 wzięłem 1 tabletkę, a pół godziny póżniej zacząłem ćwiczyć. Efekt na początku znikomy, lecz pod koniec pierwszego ćwiczenia nie zmęczyłem się zbytnio i dodałem 1 serię na triceps potem na biceps [...]

[...] prosto + 25 (łokciami do kolan?)) 1.Proszę o pomoc i o ocenę planu... Staż 6michów baaardzo nieregularnych treningów, teraz treningi z dietą... zapytowywania do PROOOO :p 2.pytanie o bieganie w dni nietreningowe z rana... moze być...? a jeżeli tak to naczczo czy po śniadanku...? (musze zdążyć przed szkołą...:/ ) 3.Chciałbym dodać do brzucha [...]

[...] więc gdzie i kiedy mam ugotować te jajka? Jak przychodzę z pracy i jestem w domu, to też raczej nie chciałbym poświęcać zbyt dużo czasu na przygotowywanie jedzenia. Zatem pytanie, które mnie nurtuje: Jak Wy wdrażacie te wszystkie swoje diety? Wy nie chodzicie do pracy czy jak? I czy Wy macie jakieś życie poza jedzeniem, jeżeli przez cały czas [...]

[...] -wioslowanie sztanga /12,10,8,8/ -martwy ciag /12,10,8,8/ -wioslowanie sztangielka /12,10,8,8/ -Wiosłowanie końcem sztangi /12,10,8,8/ kaptury: -szrugsy /16,14,12/ (i tu pytanie jakie sa jeszcze ciwczenia na kaptury) przedramie : -Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem /12,10,8/ -Obracanie przedramion z hantlami /12,10,8/ 2.I czy przy [...]

[...] że nie mam ustalonego co w jakiej godzinie i w jakich dokładnie ilościach jem. I raczej wlałbym tak nie mieć bo wątpię czy bym mial do tego cierpliwość. Problem a raczej pytanie jest takie: Przez całe walacje odrzywiałem się w taki sposób- Śniadanie(ok. godz. 8:00): pieczywo z kawałkiem wędliny, najczęściej drobiowej i do tego [...]

[...] ale działa na mnie ten trening. ) Wrzuciłbym w tym treningu Mc i Przysiad, i jeszcze więcej wielostawów, przez co trening praktycznie cały byłby złożony z wielostawów, teraz pytanie pozostać przy tym podziale co mam? Czy może wziąć inną formę splitu, typu Push/Pull. Mam 3 dni treningowe. Sądzę,że najważniejsze info podałem. Co do mojego kolana, [...]

Siema, cwicze trening lafaya od 2 tygodni i przydałoby sie wdrazyc diete w życie. Wzrost: 180 Waga: 62 Z tego co widac jestem chudy, i przydałoby sie abym przytył. Dieta Lafaya dla kogos w mojej kategori wyglada tak: "Jedz wszystko bez zbednych ograniczen. Spozywaj jak najobfitsze posiłki cztery razy dziennie. Jedz duzo miesa, ryb, jogurtów, [...]

[...] Carb. Postanowiłem kupić w sklepie SFD białko bo zdarzają mi się braki w diecie. Po dłuższym namyśle i przeczytaniu kilku artykułów wybrałem jeszcze BCAA. I teraz mam do Was pytanie: warto jeszcze coś dorzucić do tego BCAA? Bo skoro już robię zakupy to pomyślałem, że może jeszcze warto coś zakupić. A i bym zapomniał. Jem również witaminy od [...]

Siema zamieszczam tutaj swój trening i mam do was pytanie co można być zmienić w nim aby największy nacisk położyć na klatkę barki i plecy. Poniżej ankieta i rozpiska. Płeć : M Wiek : 23 Waga : 93 Wzrost : 185 Cel treningowy : siła masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] T- 58.5, W- 0.5, KCAL 520 i teraz wyszlo mi ze bialka na dizen spozyje o 3 g za malo, tluszczy ze o 10g za duzo i wegla o 5 g za duzo a kalorie wychdza mi ze za malo o 63,8. Teraz pytanie jesli dieta jes dobra to czy moga troszke roznic sie wyniki niz te ktore powinny byc, Dzieki za odpowiedzi ;] B- bialko T- tluszcz W-weglowodany KCAL- kalorie

witam, mam pytanie, bo przegladalem allegro w poszukiwaniu jakiegos dobrego spalacza a jak sami wiecie jest ich tam mnostwo. chcialbym jakis kupic mniej wiecej do 100zl, zaczne jezdzic na rowerze i sprobuje cos z dieta. chcialbym sie pozbyc ok 10kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 104 Wzrost: 189 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 37 [...]

Witam na wakacjach chcę zapuścić bródkę. Jak wiadomo nie będę miał z tym problemu sądząc po moim pochodzeniu , ale mam pytanie... co przyspiesza porost włosów na twarzy?. Czytałem już że trzeba mieć duży poziom naturalnego teścia i odpowiednie uwarunkowania genetyczne hrhr a także mocno jechać na ręcznym jak to się mawia w slangu młodzieżowym, [...]

[...] jakos specjalnie nie miałem problemow do wtorku 17 lipca.niestety zaliczyłem przy sporej predkosci glebe tak pechowo ze złamałem koniec barkowego obojczyka prawego. moje pytanie jest takie lekarz mi powiedział ze moge mic operacje i chciałbym sie zapytac czy aby na pewno przy tej kontuzji jest wymagane leczenie operacyjne?? jezeli tak to ile [...]

Witam mam pytanie odnosnie odzywiania tzn jak to jest naprawde z parowkami drobiowymi i poledwica drobiowa mozna czy raczej unikac? Jesli nie mozna tych rzeczy jesc to czy macie jakies pomysly z czym mozna jesc chleb. Nie stosuje zadnej konkretnej diety tylko przestalem jesc fast foody i staram sie jesc rzeczy mniej kaloryczne narazie zrzucilem 7 [...]

[...] 10ml (EC-słyszałem słabe opinie ale dill zapewnial ze ostatnio brali i nie narzekali) i planuje zrobić cykl 8 tyg 100mg eod z taperem na koniec i 24tab clomidu. I tu mam pytanie czy wrzucac wino w tabsach 30mged czy odpuscic narazie winsa? myslalem nad metą 1-4 20mg na kicka ale nie chce sie zalać, zalezy mi na suchym miesniu i zrzuceniu [...]

[...] Natomiast za dużo wyszło mi białka, a za mało tłuszczu i węglowodanów. Cóż, zrobiłem co mogłem i mam nadzieję, że mnie nie wyśmiejecie :P Ps. jedno małe, ale jakże głupie pytanie: dieta tyczy się tylko tych dni, w których trenuję, tak? :D Fajnie by było, gdyby jakaś doświadczona osoba wysłała mi na privie swój numer GG i pomogła dobrać [...]

Cześć, Mam do Was takie pytanie. Mam duży problem z nabraniem masy. Dietę sobie ułożyłem, ale nie zawsze mam czas/ochotę przyrządzić jakieś jedzenie. Potrzebuję jakąś odżywkę białkowo-węglowodanową, tzn. gainera. Jem 5-6 posiłków. Z tego co wyczytałem to dobry byłby właśnie gainer. Tylko jaki jest DOBRY? Nie chcę kupować jakiegoś shit'u :P. Czy [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:75 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 52 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (półroczna przerwa) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa razy na m-drol 8. TRENING: 3x w tygodniu (dzień przerwy między treningami) 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] technikę muscle up i jestem na poziomie wykonania 7-8 szybkich podchwytem nachwytem i mieszanymi chwytami oraz 2 wolnych z false gripem na drążku, 5-6 na kółkach. I tu pytanie jak podejść bezpiecznie do wolnego muscle upa nachwytem? Jako następny krok traktuję muscle up na nagarstkach, niestety niewykonalny, za duży dyskomfort. Nadgarstki [...]

[...] sztangi z klatki 12/10/8/6 2. unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 12/10/8/6 powtórzeń 3. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x 12/10/8/6 powtórzeń. moje pytanie czy dobry plan na początek ??, prosze o korekty... plan musi byc 3 dniowy bo w inne dni mi niepasuje tylko w pon.-czwar.-sobota... prosze o pomoc, sogi polecą zgóry [...]