pytanie

Jako, że do tej pory nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie, a z racji tego, że dział ten jest bardzo aktywny zadam je tutaj (choć raczej nie powinienem, bo dopingu nie stosowałem): Jak gotować wieprzowine i wołowine Czy może być taki schemat: Chcę ugotować schab wieprzowy (ewentualnie łopatkę wieprzową czy karkówkę lub jakąś [...]

[...] to tylko dzięki diecie i siłowni, żadnych odżywek, tym razem jednak planuję się zaopatrzyć w odpowiednie specyfiki które mi w tym pomogą i do tego sprowadza się moje pytanie. Co było by najlepsze do zaczęcia takiej batalii, jakie odżywki. Głównie chodzi o kilogramy ale też po części o siłę bo jak wiadomo lepsze efekty dodatkowo motywują. [...]

[...] naproxenem a dzisiaj nabylem ben-gay i glukosamine(chociaz nie wydaje mi sie ze to wina stawu)co jeszce albo co innego moge zrobic?????????-chcialem po sesji zaczac trenowac wlasnie sile a tu wydaje sie ze nic nie zdzialam-drugie pytanie to czy stosujac mascie przeciwbolowe i rozgrzewajace nie oszukuje organizmu i cwiczac nie pogorsze sprawy?

1.WIEK: 30 2.WAGA: 105 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: okoł0 120 UDO: około 60 TALIA: około 95 5.STAZ NA SILOWNI: 12 lat 6.DIETA BIALKO: około 250 gram WEGLOWDANY: około 600 gram TLUSZCZ: 100-120 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic jeszcze nie brałem 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: siła, utwardzenie i dodanie [...]

Mam pytanie do Was.. Na rozpoznanie jestem 4 tyg i 2 dni po rekonstrukcji ACL'a. Bylem dzisiaj na kontroli u ortopedy lecz nie u tego ktory mnie operowal tylko do tego do ktorego mialem blizej (dluga historia). Niepokoil mnie wysiek i niegojaca sie rana od pobierania przeszczepu. Ortopeda wzial moj wypis ze szpitala, przeczytal, popatrzal na [...]

[...] A wiec czy PWM+ Cell Pump bylo by odpowiednie na 3cykl?? Jeszcze jedno odnosnie ew. dawkowania to mój problem polega na tym ze na silowni jezdze rowerem(10min ale jednak) i pytanie czy przed trenigiem mam brac przed wyjazdme czy dopiero na silowni?? Pozdrawiam i czekam na odpowiedz:) Zapomnialem dodac w profilu ze mam 17lat. Zmieniony przez - [...]

[...] Gram tez w druzynie szkolnej pilki noznej , co jakis czas mamy mecz , treningi mamy ale to tam tylko z pileczka se biegamy. Dobra nie bede was zanudzal , wiec moje pytanie jest. Moglibyscie powiedziec jakie partie miesni powinienem cwiczyc i w jakie dni , jaka intesywnosc treningu itp. Z gory dzieki za odpowiedz . Pozdro :) Płeć: [...]

[...] kcal olwią z oliwek 2-3 łzyki stołowe jeśli waga będzie stała, bo jestem endo obniże jeszcze kcall I potrzebuję tylko rady czy dieta i trening jest ok., i mam także pytanie czy jak robiłem masówke ważyłem 68 kg, a teraz 80 lecz zalałem sie w duzej mierze tłuszczem, czy może być to wina cukru, ktory dostarczałem w słodyczach i alkoholu, [...]

Witam, jestem w okresie budowania masy, w DT 220g bialka, 500 wegli, 110-120 tluszczy. W DNT 220 bialka, do 300g wegli, do 160 tluszczy. Ogolnie to jestem osoba szczupla ale z tendencja do lapania fatu, dlatego cukry proste szamam jedynie po treningu. Ogolnie po treningu szamam jakies 200-220g wegli, z tym ze trenuje wieczorami to posilek po [...]

Dobry wieczor szanownym forumowiczom , Mam pytanie odnosnie suplementu Arimatest ,czy ktos stosowal ? jaka jest efektywnosc ? http://musclemedsrx.com/methylarimatestsupplementfacts.html Dostalem to jako prezent mikolajowy od mojej kobiety ktora wlasnie przyleciala z hameriki W pudelku znajduje sie Formula 1 (dihydrostase) w [...]

[...] cykl, można np testa 250mg e5d, a metkę 1-5/30mg ed, ale co jeśli skończy się metka po tych 5 tyg, mogę dalej jechać samym tesciem e5d bez żadnych dodatków, nie będę miał jakichś strat ?? I drugie moje pytanie brzmi, kiedy po takim cyklu jak tu napisałem się odblokować, 14 dni po ostatnim stzale będzie dobrze ?? Bardzo proszę o Pomoc !!

Witam Jestem Igor!! pozdrawiam wszystkich ! a teraz do rzeczy: Mam 20 lat, 174cm wzrostu, waga: 84 kg. Moje pytanie jest proste, naczytałem się już wielu artykułów ale z własnego doświadczenia i wielu wielu prób wywnioskowałem, że jeżeli nie będę miał konkretów to nici z moimi treningami. potrzebuje DOKŁADNEGO planu którego się będę trzymał. [...]

[...] planuje przejsc na redukcje aby zgubic tluszcz lecz pozniej chce sie dalej skupic na rozbudowie masy miesniowej . Dla endomorfika to dluga droga :-% . niestety Dlatego moje pytanie jest nastepujace 1 . Czytalem wiele ze trening silowy to podstawa dlatego myslalem nad kupnem jakiejs lawki ( wielofunkcyjnej ) lub atlasu...nie wiem co wybrac [...]

[...] na nowa trzeba robic mase. na poczatek mam kilka pytan do tej pory robilem piramide 12/10/8/6 zwiekszajac ciezar o 5kg co serie i tak robilem w 70% moich cwiczen ale mam pytanie do was czy nie lepiej robic zakres ruchu od 8-10 i stalym ciezarem czy lepiej zwiekszac?? niewiem tez czy zostawic sobie taki sama rozpiske polaczen miesni czy [...]

[...] jakoś przygotowac na siłowni. Czytałem różne odpowiedzi na sfd.pl i inne artykuły o treningu na siłowni pod kątem sztuk walk, lecz wiekszośc nie dalo mi odpowiedzi na moje pytanie. Znalazłem ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 ale nie zrozumiałem go w calości. Mam prośbe do Was, czy moglibyscie powiedziec jak powinien [...]

[...] na ostatnie 6 tygodni mam zamiar wskoczyć na 250mg e3d, bo generalnie wszystko stanęło w miejscu - to dobry pomysł? Po tym cyklu przydałaby się redukcja. I teraz moje pytanie jak płynnie przejść z masy na redu. Czy zrobić normalnie odblok i polecieć redukcję bez saa, zmniejszając po prostu kalorie i później dorzucając jakiś spalacz? Czy [...]

[...] spozywalbym dziennie 167 g tłuszczy, to uzyskam z tego 1503 kalorie. Wiec podsumujmy. 504 kalorie z białek + 120 kcal z węgli + 1503 kcal z tłuszczy = 2127 kcal. Mam pytanie odnosnie tej liczby. Czy nie jest ona za duza, czy nie za mała?? jak mam okreslic zapotrzebowanie kalorycze??korzystalem z wielu wzorów ellisa, quazara, uriela, lecz [...]

[...] 4x 12-10 wznosy sztangi do brody 3x 6 Triceps: francuz lezac sztanga 5x 10-8-6-4-2 hantla francuz siedząc jednorącz 3-4x 8-6 brzucha nie cwiczylem, chce zaczac, diety tez nie stosowalem, teraz postanowilem zastosowac diete, i mam takie pytanie czy mozna cwiczyc tyle czasu tym planem? i czy moge zastosowac trening sila-wytrzymalosc +masa?

[...] 4s x 10p uginanie podudzi leżąc 4s x 10p PIĄTEK: triceps wyciskanie francuskie 3s x 10p prostowanie ramion na ławce 3s x 10p prostowanie na wyciagu 3s x 10p barki: wyciskanie sprzed głowy 4s x 10p unoszenie w przód 4s x 10p unoszenie bokiem 4s x 10p I jeszcze ważne pytanie: gdzie dać przedramiona? I może jeszcze szrugsy gdzieś upchnąć??

[...] 30% 1073.5kcal = 119.28gram Jednakże, chciałbym dodać, że na podstawie kalkulatora tkanki tłuszczowej jej poziom wynosi 24,79 % Przy wadze : 85 kg Obwód w pasie : 98 I tutaj pytanie co powinienem robić ? Czy najpierw może troszkę schudnąć ? Pytam bo najzwyczajniej w świecie nie wiem i liczę na pomoc. Jeśli tak, to bardzo prosiłbym o podanie mi [...]