1. WIEK: 30 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami ok 12 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
witam mam pytanie chodzi o to ze robie mase wszytko fajnie idzie kazdy mowie ze super efekty bo 10 kg poszlo ale..troche zaniedbalem brzuch...a iqadomo wakacje itp:) i mam pytanie..lepiej po kazdym cyklu kreatynowym np robic rzezbe na fbw a potem znow mase i tak na przemian? czy lepiej dojsc do celu jaki sie zaklada mase a potem wziasc sie za [...]
mam pytanie wlasnie zchodze zcyklu ktory trwal 3miechy i skladal sie z deca i tescia 6dni temu byl ostatni strzal tescia a wponiedzialek mialem ostatni strzal decai mam pytanie kiedy mam wystartowac z odblokowaniem bo slyszalm zeby przez 2tygodnie brac hcg ipotem przez 2 dwa tygodnie clomidrazem 4 tygodnie mam 20 tabsow clomidu i 5000 iu hcg nie [...]
Witam, mam pytanie. Otóż mam ogólnie szczupłą czaszkę, ale i ogólnie jestem szczupły. Ważę 47kg, i takie pytanie czy jak zdrowo przytyję (w masę mięśniową) to jest możliwość pogrubienia twarzy? Ale w taki sposób by nie zalać mojej mocno podkreślonej szczęki. Co o tym myślicie?
Witam. Mam pytanie odnośnie w/w "odżywki". Po przeczytaniu kilku tematów odnośnie dawkowania, chciałbym aby ktoś potwierdził czy wszystko dobrze rozumiem: w dni treningowe 1x4 kaps. najlepiej godzinę po posiłku i 1,5-2h przed treningiem aero w dni nie treningowe najlepiej od razu po przebudzeniu się (tylko pytanie czy jedną dawkę 2 kaps. a przed [...]
[...] na Kreatynie Monohydrat . Od razu po cyklu zacząłem pić białko Muscle Meds Carnivor w Dni Treningowe 3 razy a w Nie treningowe 2 razy . Efekty mam super , masa mi ładnie leci . Obecnie zaczynam drugą puchę tego białka ale teraz pytanie do was : Czy mogę to białko jeść spkojnie , skoro zawiera ono rownież w sobie ilości kreatyny ? Pozdrawiam .
[...] półeczki. Na początku chcę zacząć od 20 szczałów teścia propionatu oraz 15 winstrolu, tu zaczynają się moje schody nie jestem wtajemniczony w te specyfiki i tu zadaję swoje pytanie: Jak to stosować? tzn. co ile co przyjmować i co na odblok, słyszałem że jeśli chcę uniknąć spadków to na odblok użyć clomidy 1 listek oraz HCG, ale nie jestem pewny, [...]
witam mam pytanie wlasnie zakupilem kreatyne z hiteca mono i gain bolica 6000 z olimpu oczywiscie diete posiadam i tu jest moje pytanie ile jestem w stanie przytyc i zaznaszam ze mam taki tryb zycia ze jestem zdolny nie opuscic ani jednego posilku mam 17 lat waga 63 kg wzrost 180 staz na silowni 6 miesiecy z gory wielkie dzieki za odpowiedzi [...]
Witam , mam pytanie jestem teraz w fazie robienia masy waże 60 kg , białko piję 3x dziennie razem 120g , 30 minut przed śniadaniem , po treningu i 30 minut przed kolacją w sumie jem 4 posiłki dziennie , więc moję pytanie jest takie ile powinienem przytyć napewno w miesiąc b na tyle mam białka i co może mi przeszkodzić w tyciu. Dzięki za pomoc , [...]
Mam takie pytanie. Jutro cały dzień będę poza domem. Rano przed wyjściem wezmę normalnie dawkę kreatyny. Trening zrobię ok. 17, tylko całego pudełka kreatyny ze sobą nie wezmę bo mam ograniczony ''bagaż''. Czy jak dzisiaj wieczorem do butelki z wodą dosypię łyżeczkę kreatyny, to czy do jutra do 18 powiedzmy pod wpływem wody kreatyna nie straci [...]
Mam pytanie we wtorek będe miał robione badania do pracy, w ich skład wchodzą m. in. mocz i krew. Aktualnie od 5 dni jestem na cyklu metanabol 30mg ed i tu moje pytanie czy wyniki badań nie będą niewłaściwie przez tą metke, niewłaściwe na tyle żeby lekarz mógł zakwestionowac moją zdolnosc do pracy. Jak myślicie na ile przed ewentualnie musiałbym [...]
dzięki za odpowiedź o Giancie Silva mam inne pytanie - widziałem walkę try teligmanna jeśli jest jego profil na forum to bede wdzięczny za info gdzie ale pytanie dotyczy tego jaka kontuzja (choroba lub coś innego) spowodowała takie zniekształcenie jego klatki piersiowej - wygląda jakby jego prawa pierś była zapadnięta - mimo tego walczył świetnie [...]
czesc wszystkim...pytanie takie jak w temacie...co byscie mi radzili chce przybrac troche suchej masy miesniowej...cwicze juz 3 lata, od roku cwicze box, waze 76 kg przy wzroscie 180. Co by bylo dobre, niezalezy mi na napompowaniu sie woda ale na suchej masie, chcialym przy tym niestracic duzo na szybkosci...niepiszcie mi prosze o dietach i [...]
Tak sie zastanawiam czy nie rzucic tej calej diety.Zadaje te pytanie bo w sumie nie widze wiekszych efektow cwiczac z dieta od tych bez diety.CHODZI O MASE.Co wy na to?Patrzalem na zdjecia niektorych z was i czesto sa osoby majace dobre efekty nie stosujac zadnej diety.Efekty te sa mozna powiedziec takie same jak tych z dieta.Nie mowie ze dieta to [...]
Siemka możecie mi odpowiedziec na jedno proste pytanie??? Jak przygotowa kreaytyne z Glukozą nie piszcie mi ze nie warto brac glukozy bo sie otłuszcza brzuch itd. ja ni mam tendencji do tycia wiec glukoza moze byc i TERAZ PYTANIE: Jak mam przygotowac: Kreatyna+sok+glukoza czy kreatyna+woda+glukoza czy to ma byc razem czy odzielnie np kretka + [...]
Mam pytanie mam 16 lat cwicze 6 miesiecy waze 66kg i wyciskam 90kg na prostej lawce.Czy waszym zdaniem moglbym wystartowac na jakis zawodach w wyciskaniu na plaskiej.Moje 2 pytanie to czy w okolicach krakowa w najblizszym czasie nie ma zawodow w wyciskaniu oczywiscie juniorow bo jezeli jeszcze zamalop podnosze to chcialbym zobaczyc jak sobie inni [...]
Witam moje pytanie może głupie ale bardzo proszę o odpowiedź. Jeżdże na rowerze, różna częstotliwość oraz teren. Mam pytanie czy jeżdżąc z fotelikiem w którym mam dziecko (taki z tyłu montowany) spalam więcej oraz czy przez to nie rozrosną mi się za bardzo mięśnie ud? waga obciążenia roweru to ok 18 -19 kg pozdrawiam.
Witam mam takie pytanie mam ulozona diete tj ok 2 g bialka na kg masy ciala i jakies ok 650 weglowodanow dziennie. jezeli chodzi o tluszcze to wydaje mi sie ze sa troche ponad norme ale ja wgl na nie nie uwazam jem co tluste gdyz w mojej sytuacji ciezko sie doszukac zrodel czystych bialek i specjalnie sie tym nie przejmuje bo wgl nie tyje trzymam [...]
dzien dobry.mam pytanie na temat moich paznokci,mam na mysli ze wygladaja normalnie zadnych kolorow,ale poprostu od pewnego czasu moge je coraz bardziej obcinac do momentu az jest przyrosniety czyli jakies 2mm dalej niz przed 2 laty.mam 27 lat i jestem chyba alkoholikiem naduzywam go bardzo,moje pytanie jakich witamin mi brakuje albo jaka to [...]
Witam mam pytanie otoz bardzo duzo naczytalem sie jak miec"kaloryfer" ze trzeba biegac, aeroby itp i dieta na redukcji, mam diete na mase tzn staram sie ja trzymac, chce przytyc miec wieksze miesnie, chodze na silownie 4 razy w tygoniu, lecz nie jestem zadowlony z mojego brzucha. Moje pytanie jest takie czy jezeli bedzie biegac i ile razy w tyg [...]
