SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

masa-rzezba-masa rzezba?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1297

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 168 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1010
witam mam pytanie chodzi o to ze robie mase wszytko fajnie idzie kazdy mowie ze super efekty bo 10 kg poszlo ale..troche zaniedbalem brzuch...a iqadomo wakacje itp:) i mam pytanie..lepiej po kazdym cyklu kreatynowym np robic rzezbe na fbw a potem znow mase i tak na przemian? czy lepiej dojsc do celu jaki sie zaklada mase a potem wziasc sie za spaleanie? albo poprostu do cyklu dodac aeroby?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 613 Wiek 9 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11615
POdczas masy nawet powinno sie robic aeroby wtedy bedziesz lapal sucha mase miesniowa oczywiscie jesli jest odpowiednio skomponowana dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 168 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1010
nie no dieta jest spoko no aparwde jestem zadowolony z efektow tylko jak mowie ostatnio brzuch cos szwankuje...cwicze pon sroda i piatek a te aeroby dawac po treningu czy w dni bez silowego treningu?? jak to jest i co polecacie jakie maszyny na silce?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 613 Wiek 9 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11615
Mozesz odrazu po treningu z 25-30 minut aerobow w srednim tempie jak masz BCAA to mozesz dac przed aerobami lub tez interwaly w dni bez treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3991 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 340397
Wypracuj ajkes tam miesnie-i zabierz sie za redukcje.
Potem mozesz lapac w miare sucha mase.Chyba ze chcesz znow sie porzadnie "zmasowac".

Jezeli bedziesz biegal od razu po treningu nie zapominaj o porcji aminokwasow lub bialka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45320
a ja uważam, że po treningu węgle trzeba dziabnąć tak czy siak.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan na mega mase

Następny temat

super rzeźba

nutloveb