ronaldo1103

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

168

przeczytanych postów

1010

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2011 (22:17)

Data rejestracji 01.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	co sadzicie o połączeniu trec3 plus vasobolan? jw.	2	2011-01-04 22:17
Odżywki i suplementy	TREC Cm3 czy OLIMP TCM Mega Caps ? pomoc jat widziecie te 2 produkty? bo chcialbym 8 tyg cykl zrobic??	8	2011-01-03 16:00
Odżywki i suplementy	jaki jabłczan? jaki jabłczan polecacie jakiej firmy na 8 tygodni cyklu masowego?	8	2010-12-13 17:36
Odżywki i suplementy	dobry booster bez krety hej mam pytanko jaki jest dobry booster bez krety? cena nie gra roli:)..taki warty sprawdzenia po cyklu:)myślałem nad: 1 nowe aakg 7500 olimpa 2 ultimate nutrition adrenoline a dalej nie wiem:)	9	2010-11-08 00:22
Odżywki i suplementy	2 tygodnie urlopu bez cwiczen witam mam pytanie skonczylem cykl na mase na krecie 2 tyg niestety mam urlopu i przerwa w silowni..oczywiscie bede robil pompki brzuszki itp..polecili pic duzo wody i tzrymac diete to nie bedzie spadkow jedynie opuchlizna zejdzie i tyle.. czy to	2	2010-07-12 08:29
Odżywki i suplementy	pytanie do znawców witam mam pytanie chce zrobic cykl na mase 8 tyg.... jak wiadomo najlepiej jest brac w dni treningowe 10 gr kreatyny a w nie 5gr mam nox pumpa(nie mam pojecia ile tam orotanu) i clouta moje pytanie jest takie clout w jednej dawce 12 gr ma 3	3	2010-05-19 19:10
Odżywki i suplementy	porada witam mam pytanie chce zrobic cykl na mase 8 tyg...i teraz tak przed trenem bede brał nox pump i tak zastanawiam sie czy kupic 2 puchy clouta i brac tak: 1. w dnt: rano 12 gr pzred trenem nox i poa clout 12 gra 2. bez trenu: rano tylko 12 gr	12	2010-05-18 11:58
Odżywki i suplementy	czy beta alanine oplaca sie brac w dni nietreningowe? czy beta alanine oplaca sie brac w dni nietreningowe?	6	2010-05-13 15:07
Odżywki i suplementy	dorian nox pump vs peak detonator ktore lepsze? planuje taki cykle rano: kaizen orotan przed trenem: dorian lub detonator po trenie: clout w dnt: samo kaizen orotan slyszalem ze dorian jest znacznie lepszy od dostepnych dopalaczy czy to prawda?	3	2010-05-06 21:57
Trening dla zaawansowanych	masa-rzezba-masa rzezba? witam mam pytanie chodzi o to ze robie mase wszytko fajnie idzie kazdy mowie ze super efekty bo 10 kg poszlo ale..troche zaniedbalem brzuch...a iqadomo wakacje itp:) i mam pytanie..lepiej po kazdym cyklu kreatynowym np robic rzezbe na fbw a potem	5	2010-05-03 17:10
Odżywki i suplementy	nowy cykl co sadzicie o takim cyklu kaizen orotan rano przed trenem detonator peak a po trenie man clout?	3	2010-04-30 23:07
Odżywki i suplementy	hp czy peak detonator? mam pytanie tak ciekawiej do cyklu na mase wyglada polaczenie peak det + storm? czy moze horse power plus storm?	3	2010-04-21 23:50
Odżywki i suplementy	jaka jest roznica miedzy tanim a drogim białkeim? jw..czy efekty wlasciwie te same?	12	2010-03-25 00:36
Odżywki i suplementy	pytanie MuscleTech Intravol 960 g mam pytaniewlasnie skonczylem 2 miechy cyklu mono xplode storm 8kg ladnie poszlo:) ale ja nie o tym. wyszedl taki produkt co sie pije w czasie treningu i chcialem go przetestowac..muscletech intravol 960 g..czy moge bez problemu po kreatynie mimo ze	1	2010-03-15 13:51
Odżywki i suplementy	jak dawkowac? mam bcaa l glutamine i beta alinine..jak to dawkowac? tzn wiem ze beta alanina rano potem pzred trenem bca przed trenem i po, zma na noc a glutamina?	1	2010-03-13 16:38
Odżywki i suplementy	ktore bcaa? koncze cykl na mase przybylo mi 8kg:) i teraz na 2 miechy chcialbym wziasc bcaa na regeneracje(mam nadzieje ze po tym spadkow nie ma?) dylemat jest taki pod wzgledem jakosciowym lepsze jest activlab bcaa czy chwalone tak premium nutrition bcaa +	8	2010-02-28 13:35
Trening dla zaawansowanych	kto pomoze na trening fbw? mam prosbe koncze cykl na mase chcialbym teraz 2 miesiace na mase fbw na duzych ciezarach porobic...3 razy w tygodniu powiedzmy jakis trening a w poniedzialek b sroda i a piatek mogłby ktos zaproponowac jakies 2 zestawy?oczywiscie chodze na	2	2010-02-25 18:04
Odżywki i suplementy	kolejny cykl bralem mono xplode i storma ktory zestaw wyglada ciekawiej? 1.mono + horse power + xpand recovery( jako stak potreningowy) 2. mono+ shock+ xpnad recovery	2	2010-02-19 15:48
Odżywki i suplementy	pytanie mam pytanie bralem mono plus xplode plus storm..chcialbym sie zapytac co polecacie na kolejny cykl? zamierzam brac mono i nie wiem jako stak myslalem moze o cytocell a przed treningiem moze horse power..czy to dobre polaczenie??	6	2010-02-17 15:12
Odżywki i suplementy	co polecacie w przeriwe cyklu na mase? bcaa czy aakg?bralem no xplode mono i storma	18	2010-02-04 13:48
Trening dla zaawansowanych	pytanie obecnie robie trening na mase poniedzialek sroda i piatek....a wtorek czwartek i sobota sam brzuch....mam takie pytanie czy to jest dobry podzial?czy moze lepiej robic brzucha na koncu porostu tych 3 dni pon sroda i piatek? jak to widzicie?	4	2010-01-24 14:16
Odżywki i suplementy	ktore jest odpowiednie bialko? hej mam pytanie pod wzgledem skladu ktore bialko jest lepsze? syntha 6 bsn czy gaspari myofusion?koncze cykl i chcialbym trochce mala redukcje zrobic z zachowaniem miesni oczywiscie i zastanawiam sie ktore wybrac	11	2010-01-22 09:44
Odżywki i suplementy	jakie cukry sa w muscle juice? mam oytanie jakie cukry sa w tym gainerze j.w? czy to taki cukier rafinowny czy nie wiem fruktoza???pytam sie poniewaz na codzienn ie slodze cukrem niczego co pije:) i nagle taka zmiana ,,diety" moglaby mnie zmulic.....jezeli ktos wie to prosze o	11	2010-01-16 13:15
Odżywki i suplementy	pytanie o xplode witam mam pytanie kupilem duza puche 1230 gr robie cykl na 8-9 tygodni cwicze 3 razy w tyg..wiadomo juz ze mi zostanie w puszcze...potem robie 2 miesiace pzrerwy..czy reszte moge uzyc w nastepnym cyklu czy raczej to idzie do smieci???	10	2010-01-12 17:19
Odżywki i suplementy	ktore optymalne na mase bialko? mam pytanie jako srodek uzupelniajacy do diety ktore bialko byloby najlepiej zainwestowac? 1. izolat extensor 97% 2. gaspari my fusion 3. mass impact 4.nitro tech hardore ?	14	2010-01-13 13:09
Odżywki i suplementy	xplode + storm czy 2 razy xpand? mam pytanie 1 raz juz nie biore kreatyny sluszalem ze od stycznia mocniejsze staki jak xpand zostana wycofane wogole nie wiem czy to ploty czy nie ale mam pytanie chce zrobic kkolejny cykl na mase 7 tyg co jest lepsze xplode + storm czy kupic dwie	44	2010-01-04 17:38
Odżywki i suplementy	jak dawkowac? mam pytanie.. mam xplode i storma...czy jest sens jeszce dokupic do tego xpanda??? jesli tak to jak to dawkowac?	15	2010-01-08 21:14
Odżywki i suplementy	ktore bialko lepsze na sucha mase? witam mam pytanie...przed treningiem bede bral xplode a po storma....potrzebuje uzupelnic braki białka dobra odzywka bialkowa(robie sucha mase)..do tej pory uzywałem izolat extensora 97% i bardzo bylem zadowolony ale to od razu przed i po treningu	10	2010-01-03 13:48
Trening dla zaawansowanych	trening na mase pomoc hej mam pytanie....cwicze w domu mam do dyspozycji sztange 4 talerze po 10 kg i 2 talerze po 5kg i hantle 5 5g i drazek... cwicze rano zawzse tak do 50 minut chcialbym zrobic dobry cykl jakosciowy na mase poniedzialek sroda i piatek a we wtorki	1	2009-12-29 22:38
Odżywki i suplementy	mnoj cykl na mase 2010:) witam od styczni3 serie po 10,8,6 powtorzen talerze mam 40 kg trening wyglada tak podciaganie na drążku martwy ciag wyciskanie sztangi na laweczce pompki na podporach wyciskanie hantli wiosłowanie przysiady ze sztanga do tego mam	13	2009-12-28 11:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna - którą brać?	2010-12-15 15:26
Odżywki i suplementy	orotany i nie tylko - cyklon siłowy	2010-12-15 15:06
Odżywki i suplementy	WPC 80	2010-12-08 11:26
Odżywki i suplementy	Zestawienie Gainer+Białko.	2010-12-07 11:31
Odżywki i suplementy	Ultralife NOX Pump PRZESTROGA!!!!	2010-11-06 14:10
Odżywki i suplementy	Up Your Mass	2010-11-06 14:04
Odżywki i suplementy	bcaa przed i po treningu	2010-10-17 14:21
Trening dla zaawansowanych	"Masówki" dla Was ode mnie	2010-07-17 11:03
Odżywki i suplementy	2 tygodnie urlopu bez cwiczen	2010-07-12 08:47
Odżywki i suplementy	kiedy brac carbo???	2010-06-03 14:34
Odżywki i suplementy	Po cyklu ?	2010-05-29 11:51
Trening dla zaawansowanych	fbw czy trening dzielony?	2010-05-21 09:42
Trening dla zaawansowanych	fbw czy trening dzielony?	2010-05-21 09:06
Odżywki i suplementy	pytanie do znawców	2010-05-19 20:21
Odżywki i suplementy	porada	2010-05-18 14:03
Odżywki i suplementy	porada	2010-05-18 13:45
Odżywki i suplementy	porada	2010-05-18 12:47
Odżywki i suplementy	porada	2010-05-18 12:09
Odżywki i suplementy	Izolat	2010-05-15 22:27
Odżywki i suplementy	Najlepsza Kreatyna	2010-05-08 19:56
Trening dla zaawansowanych	masa-rzezba-masa rzezba?	2010-05-03 17:28
Odżywki i suplementy	nowy cykl	2010-05-01 23:05
Odżywki i suplementy	hp czy peak detonator?	2010-04-22 20:12
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-03-27 17:22
Odżywki i suplementy	cykl storm + xplode, pytań kilka :)	2010-03-26 15:24
Odżywki i suplementy	Co kupić do NO Xplode?	2010-03-26 11:44
Odżywki i suplementy	Co kupić do NO Xplode?	2010-03-26 08:20
Odżywki i suplementy	jaka jest roznica miedzy tanim a drogim białkeim?	2010-03-25 13:20
Odżywki i suplementy	jaka jest roznica miedzy tanim a drogim białkeim?	2010-03-25 12:09
Odżywki i suplementy	Który gainer?	2010-03-15 00:01