Szacuny
1
Napisanych postów
168
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1010
Witam mam pytanie chce zrobic cykl na mase 8 tyg...i teraz tak przed trenem bede brał nox pump
i tak zastanawiam sie czy kupic 2 puchy clouta i brac tak:
1. w dnt: rano 12 gr pzred trenem nox i poa clout 12 gra
2. bez trenu: rano tylko 12 gr clouta
lub kupic raz clout i raz kaizen orotan i brac tak
1. ni trenowe: rano 10 gr kaizen orotan przed trenem nox a po 12 gr clout
2. bez trenu... rano tylko kaizen orotan 10 gr co wy na to?
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52628
przesada z ilością kreatyny
zrób tak żeby wyszło samej kreatyny 10g w dni treningowe a 5g w DNT
imo do noxa kupił bym prosta forme mono\jabłczan\orotan
lub jaki typowy stak po treningowy jak np green magnitude zdr
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
nie wiem czy druga opcja bez sensu, ale faktycznie szkoda troche przekraczac te 10g kreatyny na dobę (w przeliczneiu na samą kreatynę, a nie dakwe clouta 12g - bo tak jest jesli dobrze pamietam 3,5g orotanu kreatyny)
przy drugiej opcji zmniejszyłbym po prostu dawke oro do tych 6 -7g mniej wiecej (wtedy wyjdzie chyba ok 4 - 5g kreatyny na porcję), potem nox, potem clout