[...] na maszynie ( 3 x 25 ) Odżywianie idzie mi dobrze, odstawiłem wszelkie niezdrowe gówna, słodycze, tutaj jak narazie nie mam problemów. Co do suplementacji, tu rodzi się pytanie- jak narazie nic nie brałem, kiedy będzie czas coś dołożyć? Celem mojego treningu jest wzrost masy i siły, a podczas robienia w/w treningu, przybyło mi jakieś 3-4kg [...]
[...] bo lecę z pierwszym cyklem prop 1-8 100/e2d. Kolega po podróży do egiptu przywiózł: sustanon 250, cypio 250 i cido 250. Wszystko bardzo apetycznie się prezentuje. I teraz pytanie. Jaki cykl z tego zrobić (oczywiście co dokupić, dorzucić i jak rozpisać). Kolega też postanowił skorzystać z wiedzy forumowiczów i zasięgnąć Waszej opini, poprzez [...]
Witam. Mam takie pytanie, jak na Wasze oko oceniacie mój typ budowy? Mam 17 lat, waga 62kg, biceps 32,5, pas 76cm, klatka cos 90+. Wygladam na ekto, enzo czy mezo ? Jeszcze jedno pytanie... Dlaczego na wszystkie partie miesni idzie mi w miare dobrze (przyrosty siły) lecz na klatke idzie mi zdecydowanie najsłabiej ?? Aha zapomnialem dodac ze [...]
[...] zmienić. Myślę, że najważniejsze to nie stosować tego tłuszczu okołotreningowo, 30g dziennie powinno wystarczyć, aby zapewnić odpowiedni stosunek omega-3/6. Najważniejsze pytanie czy wywalić z kolacji 4 żółtka jaj? Dać samo białko + omega-3, chleb no i oczywiście jakieś warzywa. Osobiście trochę żal mi żółtek ze względu chociażby na to, że [...]
[...] ich polecenie. Kiedy wpada na kontroli antydopingowej, wszystko koncentruje się na nim. To sportowiec bierze na siebie całą odpowiedzialność i kiedy pada sakramentalne pytanie "czy brałeś to z własnej woli?", on zawsze odpowiada twierdząco, jest solidarny w stosunku do współwinnych, nie chce ujawnić ich nazwisk. * To chyba nie jest tylko [...]
[...] tabsów po 10 mg jeden czy 200 tabsów po 10 mg jeden i jak tą metke wżucić w ten cykl żeby czegoś nie zepsuć przypadkiem byłbym bardzo wdzięczny jakby ktoś pomógł.Moje drugie pytanie dotyczy HCG czy opłaci się przywalić HCG przy takim cyklu 10 tygodniowym czy nie jest on na tyle długi żeby bić te HCG czy raczej zbędne i sam clomid wystarczy ? Moje [...]
[...] za jakiekolwiek odpowiedzi uzyskane w tym temacie. Jest wiele tematów na forum na ten temat, jednak nigdzie nie mogłem się dowiedzieć wszystkiego, różnie są sformułowane pytanie jeszcze inne odpowiedzi. W najbliższym czasie mam zamiar zrzucić , schudnąć czy jakkolwiek to nazwać przysłowiową "oponę". Przygodę z siłownią zaczynałem około 4 lat [...]
[...] SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 teraz leci teść 750ew deka 500ew meta 40ed od grudnia planuje vlcd na 4tygodnie z udziałem T3 i trenu E.I tu moje pytanie bo T3 myślałem by pociągnąć ze 12 tygodni tak ze 4tyg przed redukcja 4 podczas redukcji i 4 po redukcji.co o tym myślicie ma to sens z takim systemem czy po prostu [...]
[...] T.Cyp 3x 250mg Deka 2x 250mg Zastanawiam się nad częstotliwością bicia Deki jedni mówia wbijac 1 raz całość inni dzielić, wiec chciał bym sie doradzić tu specjalistów I mam pytanie co do wyniķów diag. Przed cyklem wszystko miałem w normie na średnim poziomie I tak wygląda to obecnie Proszę o jakieś porady [...]
[...] creatine z hi-teca , 400 kapsulek) Mam dylemat bo jak to na cyklu troszku mnie zalalo na twarzy a teraz tak mysle jak wezme ta kreatyne to zaleje mnie jescze bardziej :/ pytanie: czy nic by sie nie stalo jak bym ta kreatyne bral z cynkiem ( zincas forte) bo jak wiadomo cynk jest na retencje wody w organizmie,jeden tabs dziennie tego zincasu , [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niee 15. PPM (podstawowa przemiana materii):---- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:116 -martwy ciąg:185 -przysiad:130 teraz mam pytanie posiadam 7 paczek Teścia 100 tabl Mety APX 10mg i 100 tabl Razaku 10mg jak to rozłożyć na cykl czy zapodawać 300-400mg co 5 dzień czy może 200-300 co 4 dzień? chodzi [...]
[...] balkan 10ml t.propionat vermidje 10amp.t.propionat balkan Chciałbym cykl zrobić w ten sposób : 1-5 t.prop 100mg eod 1-12t.cypionat 200mg e4d 4-11 Tura 50mg ed Moje pytanie brzmi czy cykl jest dobrze ułożony i jak wbić się z odblokiem po nim. Odblok mam 48tab Cloma 24 tamoxa. Dziękuję za ewentualną odpowiedź Zmieniony przez - AdamEssex [...]
Witam. Mam takie pytanie odnośnie rozrusznika serca. Mianowicie dzisiaj sprzeczałem się z kolegą (który ma rozrusznik) , czy może ćwiczyć na siłowni , według mnie nie powinno to kolidować jak by ćwiczył stopniowo, on od 3 lat odkąd ma rozrusznik nie uprawia żadnego sportu, także według mnie przydałoby mu się trochę ruchu jakieś bieganie, trochę [...]
Witam, Wiem że dla niektórych to pytanie może być idiotyczne gdyż zazwyczaj pytanie brzmi "Kelton czy Marbo" :) W tym momencie mam tanią i przede wszystkim nie wygodną ławkę Abarqs 435C. Znalazłem 3 ławki które mnie interesują: -Thorn 7828 (4,5cm) -Thorn 7810 (5cm) -Kelton HEAVY Hyperion II (3cm) Więc którą polecacie do domowej niestety w miare [...]
Witam mam pytanie co do treningu oraz odrzywiania . 1.Pytanie to jak sie odrzywiac zeby przytyc czyli co jak i o ktorej mozliwe jest tez kupienie bialka do 50 zl 2.pytanie jaki trening przystosowac do siebie waze 55 kg i cwicze 1 miesica widze juz poprawe w miesniach lecz masy ni rusz wiec jaki trening na mase . Mam 15 lat . prosze o konkretne [...]
Witam, mam pytanie w sprawie kolana a dokładniej: Około 1,5 roku temu przewróciłem się na motorze, doznałem bardzo małej kontuzji kolana ( zebrało mi się tylko troche wody ). Byłem u ortopedy, zalecił stosowanie tabletek, powiedział, że nie trzeba ściągać. Woda po krótkim czasie zeszła i od tamtego czasu nawet przy bardzo dużych obciążeniach [...]
Witam Poniżej ankieta a pod nią moje pytanie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 85 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : ostatnio 3 lata non stop. Wcześniej 4 lata za łebka. Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 3 Ilość spożywanych [...]
[...] na kalorie, bo pewnie metabolizm uległ spowolnieniu, ale chciałabym wiedzieć czy dodając do śniadania kilka migdałów i orzechów waga się nie zwiększy? Kolejne pytanie dotyczy picia godzinę przed śniadaniem 10ml oleju z pestek winogron pomnieszanego z 10ml soku z cytryny i 10ml roztworu alocitu (wyciągu z pestek grejfruta do [...]
[...] przybrać trochę masy i wyćwiczyć siłę ale ponieważ gram również w piłkę nożną muszę teraz przez okres jesień-zima popracować bardziej nad kondycją. I tu nasuwa się moje pytanie czy stosując dietę na masę, ćwicząc i jednocześnie biegając ( dodatkowo dojdzie jeszcze basen) nie będzie to ze sobą kolidować. To znaczy czy biegając i pływając nie [...]
[...] odpowiednią dietę i ćwiczenia :) A więc tak jestem Dawid mam 169 cm wzrostu, ważę 50 kg (ogólnie nie jestem dużo i jestem chudy , i mam do was drodzy forumowicze takie pytanie. A mianowicie chcę zacząć ćwiczyć na siłowni i przede wszystkim chciałbym przybrać na wadze żeby móc fajnie sobie wyrzeźbić ciało, ale i chcę tak ćwiczyć żeby było [...]
