SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ekto, mezo czy endo

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6944

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 232




Witam.
Mam takie pytanie, jak na Wasze oko oceniacie mój typ budowy?
Mam 17 lat, waga 62kg, biceps 32,5, pas 76cm, klatka cos 90+. Wygladam na ekto, enzo czy mezo ?
Jeszcze jedno pytanie... Dlaczego na wszystkie partie miesni idzie mi w miare dobrze (przyrosty siły) lecz na klatke idzie mi zdecydowanie najsłabiej ?? Aha zapomnialem dodac ze cwicze juz około 10 miesiecy. Od miesiąca z odżywkami...

Zmieniony przez - aarturr92 w dniu 2009-10-17 01:01:29
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
powiedziałbym że mieszanka ekto - mezo z przewagą na ekto
dlaczego idzcie ci najsłabiej może słabe ćiwczenia dobierasz lub po prostu jest to twoj słaby punkt
pracuj nad tym

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 16634 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 66505
tak jak s.m.pa.a napisal

co klatki moze caly czas cwiczysz tak samo,i nie rosnie daj plan do oceny do dzialu trening dla poczatkujacych ew.moze micha kuleje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 232
Teraz przez cały czas ćwiczyłem treningiem dzielonym "12-10-8-6"
Na wszystko są postępy, tylko nie na klate. Teraz postanowiłem zrobic HST, Wy tez mieliscie takie problemy ? ;/;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13775
Moze masz słabe barki/tricepsy które tez biorą udział w wyciskaniu.

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 793 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11813
wywal wyciskanie daj dipsy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
z genetyką nic nie zrobisz, nastaw priorytet na klatkę i jedź, bo i tak nie odstaje od innych części ciała strasznie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 346 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7392
mi klata najlepiej idzie ja cwicze ja 3 razy w tyg, na jednym treningu skos w góre 2 serie rozgrzewkowe i 4 serie zasadnicze po 4-5 powtórzeń (czasami zamieniam na hantle i wtedy duzo wiecej powtórzeń, wyciskanie, przenoszenia, rozpietki), drugi trening wyciskanie wąsko z seriami tam samo jak skos z tym ze w zasadniczych 6 powtórzeń, trzeci trening to płaska i lece takim schematem (typowy na wzrost siły) 10/8/6/4/3/2/2/1-2/5/5/5, ogólnie spore ciezary, malo powtórzeń, na mnie to akurat zadziałało, wczesniej różnych kombinacji próbowałem, ogólnie z klata nie maiłem zbytnio problemów, ale ten mix wchodzi mi najlepiej, podałem dla przykładu
warto poeksperymentowac z treningiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1356 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17360
wklej diete
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 851 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20134


nie chce zakladac nowego tematu wiec dam go tutaj

Panowie.. Kumpel chce sie dowiedziec jaka to budowa ciala..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
mezo-ekto raczej

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ucinanie wegli ...

Następny temat

Pierwsza Dieta prosze o korekte i rady

Wheya