Ekto, mezo czy endo

Witam.
Mam takie pytanie, jak na Wasze oko oceniacie mój typ budowy?
Mam 17 lat, waga 62kg, biceps 32,5, pas 76cm, klatka cos 90+. Wygladam na ekto, enzo czy mezo ?
Jeszcze jedno pytanie... Dlaczego na wszystkie partie miesni idzie mi w miare dobrze (przyrosty siły) lecz na klatke idzie mi zdecydowanie najsłabiej ?? Aha zapomnialem dodac ze cwicze juz około 10 miesiecy. Od miesiąca z odżywkami...

Zmieniony przez - aarturr92 w dniu 2009-10-17 01:01:29

powiedziałbym że mieszanka ekto - mezo z przewagą na ekto
dlaczego idzcie ci najsłabiej może słabe ćiwczenia dobierasz lub po prostu jest to twoj słaby punkt
pracuj nad tym

tak jak s.m.pa.a napisal

co klatki moze caly czas cwiczysz tak samo,i nie rosnie daj plan do oceny do dzialu trening dla poczatkujacych ew.moze micha kuleje

Teraz przez cały czas ćwiczyłem treningiem dzielonym "12-10-8-6"
Na wszystko są postępy, tylko nie na klate. Teraz postanowiłem zrobic HST, Wy tez mieliscie takie problemy ? ;/;/

Moze masz słabe barki/tricepsy które tez biorą udział w wyciskaniu.

wywal wyciskanie daj dipsy

z genetyką nic nie zrobisz, nastaw priorytet na klatkę i jedź, bo i tak nie odstaje od innych części ciała strasznie

mi klata najlepiej idzie ja cwicze ja 3 razy w tyg, na jednym treningu skos w góre 2 serie rozgrzewkowe i 4 serie zasadnicze po 4-5 powtórzeń (czasami zamieniam na hantle i wtedy duzo wiecej powtórzeń, wyciskanie, przenoszenia, rozpietki), drugi trening wyciskanie wąsko z seriami tam samo jak skos z tym ze w zasadniczych 6 powtórzeń, trzeci trening to płaska i lece takim schematem (typowy na wzrost siły) 10/8/6/4/3/2/2/1-2/5/5/5, ogólnie spore ciezary, malo powtórzeń, na mnie to akurat zadziałało, wczesniej różnych kombinacji próbowałem, ogólnie z klata nie maiłem zbytnio problemów, ale ten mix wchodzi mi najlepiej, podałem dla przykładu
warto poeksperymentowac z treningiem

wklej diete

nie chce zakladac nowego tematu wiec dam go tutaj

Panowie.. Kumpel chce sie dowiedziec jaka to budowa ciala..

mezo-ekto raczej