SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kontuzje

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3643

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 534 Napisanych postów 2636 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 88674
witam. Mam pytanie dla osób trenujących. Jak często dopadają was kontuzje bo ja ćwiczę jakiś czas bjj i dopada mnie co chwile coś. Jak ćwiczyłem boks tego nie miałem. Może dlatego że wtedy byłem młodszy... Nie wiem.Teraz na bjj to obite żebra, ból łydki następnie scięgien pod kolanem, wreszcie samego kolana. Zaczyna to się nawarstwiać i zastanawiam się czym to jest spowodowane.

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 327 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 15872
cynik75 tu ci przyznam racje. Wybaczcie, ale od lat siedze za granica, a w robocie nie mam polskiego slownika na kompie :(
1

Hard work beats talent when talent doesn't work hard

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Yoshi87 FIGHT24.PL Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3399 Napisanych postów 21260 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 328295
Może nieodpowiednio się rozgrzewasz przed treningami i nie rozciągasz po treningach? Rozgrzewka jest bardzo ważna. Może też za mocno się kulasz ze sparingpartnerami? Nie przeciągacie dźwigni itp? Trening to nie jest walka na zawodach na 100%. Może też po prostu zbyt intensywnie i często trenujesz?

Ogólnie rzecz biorąc, to podałeś zbyt mało danych, by stwierdzić z pewnością, co może być powodem, a tych powodów może być wiele.


Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-05-08 19:22:10
2

Redaktor Fight24.pl i Sceny MMA i K-1

http://www.fight24.pl/
http://www.sfd.pl/Scena_MMA_i_K_1-f131.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 534 Napisanych postów 2636 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 88674
Ilość treningów w tygodniu zmniejszyłem z 5 na 3 żeby się nie przetrenowywać.Możliwe że może to być ta rozgrzewka bo nie przykładałem do niej większej wagi i nigdy po treningu się nie rozciągam...

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Yoshi87 FIGHT24.PL Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3399 Napisanych postów 21260 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 328295
Tutaj masz dwa dobre teksty na temat różnych sposobów rozciągania. Warto poczytać.

http://www.fight24.pl/f-a-q-najczestsze-pytania-dotyczace-rozciagania/

http://www.sfd.pl/[ART]_Rozciąganie_w_sztukach_sportach_walki-t818603.html

Tutaj masz też wiele innych tematów związanych z treningami pod SW

http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/ 
2

Redaktor Fight24.pl i Sceny MMA i K-1

http://www.fight24.pl/
http://www.sfd.pl/Scena_MMA_i_K_1-f131.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 534 Napisanych postów 2636 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 88674
spoko,dzięki.

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 628 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 27406
Ja znowu nie łapię za bardzo kontucji. Za to mam strasznie delikatną skórę. Stopy, a po no gi poobdzierane kolana, do tego siniaki. Co ciekawe, niektóre osoby mają nogi jak dzieci, zero obdarć, siniaków itd. Jeśli chodzi o Twoje kontuzje, jakie robicie rozgrzewki?Trafiasz czasami na sparingu na typka co ciśnie techniki bez oporu, albo Ty nie klepiesz?
1

“If you think, you are late. If you are late, you use strength. If you use strength, you tire. And if you tire, you die.”
Saulo Ribeiro

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 534 Napisanych postów 2636 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 88674
Rozgrzewkę robimy zazwyczaj każdy indywidualnie 15min. Dzwignie raczej mi nie przeciągają, staram się klepać na czas. Wiadomo, trafi się czasami jakiś nie ogarnięty klient co przeciągnie ci coś ale to raczej rzadkość.

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 565 Napisanych postów 11788 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 125319
boks to wbrew pozorom mało kontuzjogenny sport
za to sporty parterowe no niestety wymagają solidniejszej rozgrzewki, solidnego rozciągania/mobilności, sporej siły i o wiele większej kondycji i wytrzymałości. Słowem: są bardziej wymagające aniżeli uderzane
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 534 Napisanych postów 2636 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 88674
W takim razie wychodzi na to że muszę przykładać większą wagę do rozgrzewki

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2342 Napisanych postów 2195 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 25568
co trening jestem poobijany i poobcierany. Taki sport ale co do stawów i mięśni to po prostu lepiej się dogrzej. Dosyć nie dawno wpadłem na sparingi bez rozgrzewki i kolano na 5 tyg z głowy.
1

vivere militare est

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 534 Napisanych postów 2636 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 88674
tak się właśnie zastanawiam czy iść jutro na trening bo kolano jeszcze boli.. Może jak je rozruszam to nie będzie już takiej tragedii..

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból w lewym barku

Następny temat

powrot po długiej przerwie ( poprawa dynamiki i wydolności )

nutloveb