Witam!
mam pytanie odnośnie SUPERSERI
Tak jak na zdjęciu! jak mam to wykonać?
Uginanie ramion ze sztangą stojąc + (bez odpoczynku) francuskie wyciskanie sztangi do czoła w leżeniu na ławce (i dopiero 90 s odpoczynku) i tak 4 serie
Uginanie ramion ze sztanga w oparciu o kolano + wyciskanie francuskie sztanga zza głowy jednorącz + 90s przerwy (i tak 4 serie)
Czy cały cykl ciągły tz
Uginanie ramion ze sztangą stojąc (90 s przerwy)
francuskie wyciskanie sztangi do czoła w leżeniu na ławce (bez przerwy)
Uginanie ramion ze sztanga w oparciu o kolano (przerwa 90 s) po ćwiczeniu
sztanga zza głowy jednorącz
I to 4 serie
Proszę o odpowiedź!
Wiem było duzo o superserii ale proszę o odpowiedź z konkretnymi ćwiczeniami!
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."