Zestaw do oceny i porad

Witam przepraszam jeśli zrobiłem żle zakładając nowy temat w razie czego proszę moderatora o przeniesienie posta do odpowiedniego tematu.

Może kilka danych pierw:

Wiek 22 lata
Wzrost: 191 cm
Waga: 89 kg
Max na ławce plaskiej: 110 kg
Max na ławce skos: 102 kg

trenuję od 5 miesięcy do tej pory na sucho teraz zakupiłem sobie zestaw odżywek i nie wiem czy coś jeszcze dobrać czy nie. Nie kupiłem nic na masę ponieważ stosuje dietę białkową (200 g białka dziennie) i mam nadzieję że narazie wystarczy.

Oto co kupiłem:

N.O.-Xplode
HyperFusion
L-Glutamina

I mam pytanie coś jeszcze by mi się przydało czy na początek ten zestaw wystarczy?

Pozdrawiam serdecznie i każdemu życzę osiągnięcia celów!

Zestaw ok, gluta w sumie zbędna ale jak już masz to bierz.
Co do tej diety, to białko to nie wszystko, dużo ważniejsze jeśli chodzi o masę są węgle. Mam nadzieje że o tym wiesz.

wiem i mam rozplanowaną dietę przez dietetyka także napewno będą dobre efekty. Dzięki za odp

Pytanie jeszcze mam takie jak to spożywać? Mam pilnować żeby spożywać coś po czymś czy jest to obojętne?


Zmieniony przez - DillGang w dniu 2009-01-28 22:31:16

l-glutamina po treningu 5-10g + możesz dorzucić np przed snem.

DT:
rano hyperfusion
przed treningiem No xplode
po treningu hyperfusion

dawki dostosuj tak żeby krety na dzień nie wychodziło więcej niż 10g

DNT:
rano hyperfusion

Dziękuje bardzo sog

Jako użytkownik nie możesz dawać sogów, ale wystarczy że wypełnisz rozszerzony profil, a przedłuży Ci się abonament i będziesz mógł je przyznawać.

Zamało tej glutaminy wg mnie 5-10 g na dzień.

na porcję, możesz brać częściej ale powysiłkowo imo najistotniejsza.

end ode mnie masz sogacza.

daj 10g przynajmniej na porcje Glutaminy

15g juz jest dobrze

choc jej dzialanie w kazdej dawce poddawane jest watpliwym osadom/ą

DT:
rano hyperfusion 5g
przed treningiem No xplode
po treningu hyperfusion 5g
po treningu L-Glutamina 10g

DNT:
rano hyperfusion 10g

Czyli tak mam to rozplanować?