Kreatyna,

Witam, mam problem dotyczący dawkowania kreatyny w dni treningów SW, prowadzę teraz mój pierwszy cykl na creapurze i w dni na siłowni zażywam 4 kapsy przed i 4 po treningu , a czy przy treningu SW kreatynę brać jak w treningowe czy nie ?
Przedstawię mniej więcej plan ,
Pon : siłka
Wto : SW
Śro : Siłka
Czw : SW
Pią : siłka, SW
Sob : siłka

Zmieniony przez - droopytm w dniu 2009-01-28 20:48:11

jak chcesz
ja bym brał jak NT

Ok, to zrobię jak Ty uważasz, ;D
Dzięki za pomoc, sog jak wejdzie .