Doradzcie!!!

potrzebuje waszej pomocy.mam 185cm wzrostu i waze okolo 90kg.od 2 m-cy chodze na siłke i od niedawna zaczalem trenowac bjj.mam pytanie-czy stosowac jakies odzywki czy trenowac bez nich??teraz aktualnie jestem po sesji i mam m-c wolnego-na bjj nie bede chodzic bo jestem w domu i zostaje mi tylko silka.czy taki trening jest dobry:pon-plecy,wt-klatka,sroda-nogi,czwartek-barki,piatek-łapa,sobota-basen.aha a przytyc to za bardzo nie chce i wolalbym cwiczyc na sile,a trening to taki raczej oglnorozwojowy jest..zmienic cos czy zostawic tak jak jest??i co z jakimis odżywkami??

"a przytyc to za bardzo nie chce"

raczej nie przytyjesz.
Co do suplementacji, to wszystko zależy od tego jaką masz dietę, jak intensywne są ćwiczenia i co jest twoim priorytetem. Z tego co piszesz nie zalezy Ci na uzyskaniu maksymalnej masy mięśniowej.
Jak dla mnie uzupełnianie diety jest normalne, jeżeli kogoś stać na suplementację to czemu nie. Ale na razie krótko chodzisz na siłownię, przy dobrej diecie nie musisz koniecznie brać supli. Ewentualnie carbo, jeżeli wysiłek fizyczny jest spory + jakieś witaminy. Ale o to lepiej zapytaj w dziale suplementacja.

Staraj sie bez,jesli na poczatku przygody z bjj chcesz od razu suple,to co bedzie za pol roku za rok,jak treningow bedzie wiecej i beda ciezej?To juz bez 3 wiader zoltego proszku nie pociagniesz.

Pytanie jest niepotrzebne,sam g...wiem o odzywkach ale z tego co mi sie wydaje to ludzie sami odczytuja po reakcjach swojego organizmu czy potrzebuja supli,jesli osiagna swoj genetyczny max a chca wiecej to trzeba sobie pomagac,ale na poczatku jedz naturalnie.

Pin, czemu Cie nie ma?