pytanie

Dzięki za znow szybką odpowiedź, domyślam się, że odpowiedź na pytanie jaki rodzaj krety, powiesz ze bez roznicy? Dokupię jeszcze ba, witaminy, co warto kompletować w następnej kolejności? (zma, vitargo, bcaa, cos na stawy, arginina.. ) Co na po treningu?

dieta = świadomość inaczej to nie ma sensu, a u Ciebie tej świadomości zupełnie brak moja rada, a czy posłuchasz czy nie to Twoja sprawa przeczytaj to co zapodał Ci wyżej kolega i wróć tu, jak będziesz potrafił odpowiedzieć na swoje wyżej postawione pytanie pozdrawiam

pod tym wzgledem akurat sie nie interesowalem nigdy, wiec ci nie odpowiem na to pytanie lepiej sie spi po magnezie i cynku

tzn u mnie jest tak, ze dostep do silowni mam od okolo 3tygodni i odbylem juz jakies 7-9 treningow za kazdym razem zazywajac kreatyne jutro czeka mnie kolejny trening, dlatego zadalem pytanie, czy przestac, czy kontynuowac...

Dzięki za odpowiedzi, ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy do boksu nie jestem za niski mam tylko 173cm a moja waga to 68kg?

Grimper mam pytanie jak się trzymają te rebele? grube mają spodnie? i jakie najlepiej kupić ? golda czy ten competition a może za cenę competitiona lepiej kupić Manto 2.0 ,poradź mi Zmieniony przez - BST_Bjj w dniu 2009-08-17 21:27:01

a i jeszcze mam takie pytanie... w moim przypadku lepsza byla by progresja czy lepiej cwiczyc stalym ciezarem? chociaz wydaje mi sie ze progresja jednak lepiej mi wchodzi...

dzieki dzieki, ostatnie pytanie juz :) to tak -30min przed treningiem dowalic HP (jaka ilosc? 20g jak zalecaja w sklepie?) sogi poszly!

ok zaraz biorę się za układanie jadłospisu ale jeszcze jedno pytanie podliczyłem białka+tłuszcze i węglowodany i wyszło że dziennie będę jadł 605g wydaje się to bardzo mało Zmieniony przez - Flat w dniu 2012-07-04 19:16:37

[...] dietę(byłem na niej 2 dni),zaczyna się szkoła i nie będę zabierał ze sobą ryżu i piersi z kurczaka.Zmniejszyłem ilość posiłku do 4 ale wydaje mi się trochę bez sensu i mam pytanie jaki najlepiej jeść chleb na diecie na masę,tzn.który jest najzdrowszy.Zabierałbym do szkoły chleb z kurczakiem,jakieś warzywa itp.Z tego to czytam to razowy ale nie [...]

Dzięki za odpowiedzi,mam jeszcze pytanie mógłbyś mi napisać ile ten chleb ma węglowodanów bo na potreningu.pl go chyba nie ma jest Chleb Razowy Polskie Zboża - Bochen-52wgl i Chleb razowy ze słonecznikiem - Tesco 39węglowodany(ten z biedronki i czy nie ma w nim za dużo chemii jak to w produktach z marketów)

[...] dobrze , lepiej zmniejszyć cięzar i robić technicznie, dużo nie znaczy lepiej :-) wspięcia na palce na łydki - poszło na 60 kg Później dałeś 70kg w dalszej rozpisce. Tu mam pytanie ile robisz powtórzeń i serii ? Bo coś mi sie wydaje ze robisz za mało powtórzeń. na pierwszy ogień martwy ciąg 90 kg - jeśli chodzi o plecy to ciężar w miarę ok, ale [...]

Nom ... Skrzydlo dobrze radzi. Operujesz praktycznie na swoich maksach i nie pojedziesz z tym dalej tj. nie bedzie postepow, a jeszcze nabawisz sie szybko jakiejs kontuzji. Powinienes zaczac od takich obciazen aby wykonujac w podstawowych cwiczeniach po 4 - 5 serii z progresja ciezaru powiedzmy co trening w kazdej serii od 2,5 do 5 kg - zalezy od [...]

W jaki sposób liczyłeś zapotrzebowanie? I pytanie dlaczego na wstępie redukcji chcesz kręcić tyle cardio ? I węgle, dlaczego tak niskie ? ( chcesz przejść LC?)

Mam jeszcze jedno najwazniejsze dla mnie pytanie , niby bede cwiczyl bo bede i zalozmy ze wezme w wakacje tą setkę , w sumie mam troche tluszczu na brzuchu nie wiele ale troche jest , czy cwiczyc miesnie brzucha czy moze troche zredukowac tej masy?Bo niby rece bede mial zbudowane klate tez ale brzuch zostanie (zawsze mowie ze dzis robie brzuch ale [...]

Mam jeszcze jedno najwazniejsze dla mnie pytanie , niby bede cwiczyl bo bede i zalozmy ze wezme w wakacje tą setkę , w sumie mam troche tluszczu na brzuchu nie wiele ale troche jest , czy cwiczyc miesnie brzucha czy moze troche zredukowac tej masy?Bo niby rece bede mial zbudowane klate tez ale brzuch zostanie (zawsze mowie ze dzis robie brzuch ale [...]

[...] The Reader Survey obejrzec sobie mozecie na http://www.powermagonline.com/) Ja mialem drukowana wersje tego pisemka z tym ze musialem oddac. Jednym z punktow ankiety bylo pytanie dotyczace przynaleznosci/reprezentowaniu fedeacji. Nie jestem w stanie dokladnie podac ile ich tam bylo (przypominam iz byla ona przeprowadzona w US) ale bylo ich [...]

94mały- Dzięki za pomoc,i mam jeszcze pytanie czy warto wykonywać 1-2 powtórzenia pompek na jednej ręce,gdzie w tym przypadku jeszcze muszę sobie pomagać ciałem i lekko je przekręcam przy podnoszeniu i nie wiem czy to jest dobrze technicznie?? , a co do łatwiejszych sposobów to za bardzo nie wiem jak,jedynie próbowałem przy ułożeniu kilku książek [...]

Racja trochę mi się pomyliło w Minute Drills oraz Interwałach jest isometric a w siłowych Core Training i mam pytanie co do tego czy nie zaszkodziło by korzystanie według zasad ABS II,bo te podane przez rossa są niezbyt efektowne...;]

Kufa moje pytanie nie doszlo ehh :-/ Lionheart nie jestescie bracmi moze z Muka Tak pytam tylko z ciekawosci POzdrowka "...Po Co RoBiĆ SoBiE WrOgÓw , JeŻeLi MoGĘ SiĘ Od NiCh CzEgOś NaUcZyĆ..."