kuba1441
Moim celem jest podkręcenie metabolizmu bo się zasiedziałem. Wydaje mi się że wolny metabolizm jest u mnie problemem moje pytanie czy taka dieta będzie okej?
500g warzyw rożnych co dziennie nie chciałem ich wpisywać. Na kolacje jakieś jabłko.
To jest zaczęcie treningu bo długiej przerwie. Na początek chcę zacząć spokojnie jakieś 3x tydzień siłownia FBW po siłowni 15 min na bieżni wolnym tempem. W dni n/t 30 min i zwiększać co tydzień o 5 min jak i później tempo.
Na co-dzień moja aktywność będzie bardzo niska oprócz siłowni i areo nic nie robię pożytecznego :)
500g warzyw rożnych co dziennie nie chciałem ich wpisywać. Na kolacje jakieś jabłko.
To jest zaczęcie treningu bo długiej przerwie. Na początek chcę zacząć spokojnie jakieś 3x tydzień siłownia FBW po siłowni 15 min na bieżni wolnym tempem. W dni n/t 30 min i zwiększać co tydzień o 5 min jak i później tempo.
Na co-dzień moja aktywność będzie bardzo niska oprócz siłowni i areo nic nie robię pożytecznego :)
Krzysztof Piekarz
blue_hope
alluare
A tak na serio dobrze się sprawdzi interwał, spokojnie po siłowym około 15min, później będziesz dodawał, przy zastoju, nie od razu, bo sensu to nie ma, przyzwyczaisz organizm do pewngo rodzaju aktywności i nie będzie palił fatu, po krótkim czasie nawet. Wiec na spokojnie 
