500g warzyw rożnych co dziennie nie chciałem ich wpisywać. Na kolacje jakieś jabłko.
To jest zaczęcie treningu bo długiej przerwie. Na początek chcę zacząć spokojnie jakieś 3x tydzień siłownia FBW po siłowni 15 min na bieżni wolnym tempem. W dni n/t 30 min i zwiększać co tydzień o 5 min jak i później tempo.
Na co-dzień moja aktywność będzie bardzo niska oprócz siłowni i areo nic nie robię pożytecznego :)