Szacuny
93
Napisanych postów
310
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
8955
Cwicze 3-4 miesiace , prawie codziennie , nie piszcie nie cwicz codziennie ja nie wytrzymam poprostu lubie to robic i tyle .Napisze jak wygladaly poczatki a jak jest teraz.
Poczatek; biceps 30 cm Na klate max 37 kg
Teraz: biceps 33 cm
Na klate max 68 bez asekuranta na dwa razy z asekurantem bym rypnał pewnie z 75.
Codziennie cwicze 1h i to nie tak ze sie obijam tylko pompa np jedno cwiczenie seria po 7 powtorzen 15 s przerwa i kolejne.Mam pytanko dobrze idzie.Diety nie stosuje bo bez slodyczy licho , jak cos normalnie sie odzywiam.
Wzrost 182 kg waga okolo 75 kg.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777980
Baystert
Ja śledze efekty co miesiąc , i je zapisuje pytalem kumpla ptzed tem co i jak i mi napisal zebym postępy pisal na kartce , ponieważ wtedy bede mógł zweyfikowac postęp przez dany okres.
Mało tego jakiś zeszyt czy notes się przydaje jak bym dobrze poszukał to by się znalazły zapiski sprzed jakichś 15 lat. Wówczas skrupulatnie wszystko notowałem
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
A masz zdjecie z poczatkow? Wtedy będziemy mieć porównanie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
To cwicz dalej. Jakies zarysy sie pojawiaja.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
93
Napisanych postów
310
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
8955
Mam jeszcze jedno najwazniejsze dla mnie pytanie , niby bede cwiczyl bo bede i zalozmy ze wezme w wakacje tą setkę , w sumie mam troche tluszczu na brzuchu nie wiele ale troche jest , czy cwiczyc miesnie brzucha czy moze troche zredukowac tej masy?Bo niby rece bede mial zbudowane klate tez ale brzuch zostanie (zawsze mowie ze dzis robie brzuch ale mi sie nie chce wole lapy i trica :( .
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Narazie redukcja nie ma sensu. Masz malo mięśni i będziesz wtedy jak patyk.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
trening brzucha nie spowoduje ze w tym rejonie stracisz tkankę tłuszczową. Co do brzucha zaniedbanie jego treningu to poważny błąd, mocny brzuch się przydaje w siadach, martwym, wiosłach gdzie stabilizuje postawe
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
93
Napisanych postów
310
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
8955
Niby tak ale ja sobie codziennie mówie ze jutro porobie ten brzuch a jak przyjdzie co do czego to mi sie nie chce , no ok ale postaram sie robic ten brzuch chociaz 2 razy w tyg jak nie na silce to w domu.
Szacuny
28
Napisanych postów
55
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
12347
Wiadomo, że na początku bedzie szło do przodu cokolwiek byś nie robił. Jesteś młody więc duzo szybciej sie regenerujesz niz osoba starsza. Jednak jak nie bedziesz ćwiczył z głową to w przysżłosci tego pozałujesz