SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy dobrze rozpisalem trening? pomocy!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1034

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47733 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam serdecznie przedstawiam wam poniżej rozkład dniowy treningów.

Poniedziałek: Klatka piersiowa i tricepsy
Wtorek: Wolny
Środa: Barki
Czwartek: Wolny
Piątek: Bicepsy i przedramiona
Sobota: Plecy
Niedziela: Wolna

Nóg nie uwzględniam bo nie widzę potrzeby by je ćwiczyć. I TU JEST PYTANIE czy powyzszy rozklad dobrze jest dobrany?! pomocy! jezeli jest zly napiszcie co jest nie tak.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Bicepsy po plecach - lipa.
A gdzie nogi - jewsteś inwalidą?>

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47733 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Bicepsy sa przed plecami ja narazie jestem poczatkujacy hmm dlatego nog nie chce cwiczyc na poczatku nie widze takiej potrzeby hmm moze przedstawil bys swoja rozpiske?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Pomyłka z tymi nogami...


Witaj.

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 108 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 862
klatka-biceps
barki-kaptury-przedramiona
grzbiet-triceps

Nogi!!!!!!!!!!!!

Pablo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47733 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
hymm no ale klatka i biceps to sie razem nie kleji!?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 108 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 862
"klatka z bicepsem sie nie klei"...
nie bardzo wiem co masz na mysli.
w trakcie cwiczenia klatki biceps sobie odpoczywa i o to chodzi wlasnie.
jak bedziesz po klatce cwiczyl triceps( ktory bierze czynny udzial w niektorych cwiczeniach na klatke np wyciskanie) to bedzie on juz na tyle zjechany ze nie bedziesz w stanie zrobic pelnowartosciowego treningu na ten miesien.inaczej tego wytlumaczyc nie potrafie.
a tak na marginesie to barki z przedramieniem tez sie nie kleja, grzbiet z tricepsem tez nie:)

Pablo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2933
odstaw te przedramiona i zabierz sie porzadnie za nogi

"Całowanie w ręke nagiej kobiety to strata czasu"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak podzielic partie miesni przy treningu?

Następny temat

Zakwasy

Fruzelina