okres

Dieta Okres wakacyjny Śniadanie 6:30 Płatki owsiane -> 110g Rodzynki -> 40g Białka z jajek -> 100g (2 duże jajka)/omlet Całe jajko -> 80g (1 duże) II Śniadanie 10:00 Chleb graham -> 200g (około 6 kromek) Musli/płatki Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie -> 20g III Posiłek 13:00 Chleb graham -> [...]

To juz wersja finalna :P Dieta Okres wakacyjny Śniadanie 6:30 płatki owsiane mleko ser biały rodzynki II Śniadanie 10:00 Chleb graham -> 200g (około 3 kromek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie -> 20g III Posiłek 13:00 białka jaja żółtko 1 szt. musil Posiłek przed treningowy 14:00 - 15:00 Ryż brązowy [...]

mysle ze ze skierowaniem nie bedzie problemu ale okres oczekiwania i kolejki moga juz stanowic pewien problem

[...] czasie wywołałoby wiele skutków ubocznych, związanych z brakiem podstawowych do funkcjonowania witamin i minerałów. Biorąc pod uwagę wzrost, wagę i wiek(17 lat, czyli okres intensywnego dojrzewania) uczestników wyprawy, należy dobrać odpowiednią ilość kcal, którą muszą dostarczyć. Wartości, które podałem są przybliżone. W istocie mogą nie [...]

Ja szczerze mowiac zaczalem sie czesto mierzyc gdy zauwazylem ze zaczynam szybciej rosnac.Robilem to dosyc dokladnie co najmniej 2 razy w roku od 13 roku zycia.Moj okres dorastania wygladal miejwiecej tak: 13,4-14,4 lat-> 164 - 173,5 cm 14,4-15,4 lat-> 173,5 - 178cm 15,4-16,4 lat-> 178 - 182cm 16,4-17,4 lat-> 182 - 185cm 17,4-18,4 [...]

Jeszcze jedno pytanie, warto dorzucić masteron do deki i testa w cyklu masowym? okres budowania masy, kalorie do 4800/dzień, więc delikatnie podlewa, rozmiary do przodu, widać spadek definicji. Biłem mastera na redukcji, poprawiał gęstość umięśnienia znacznie, ale był bf niski i deficyt, teraz nie wiem czy on cokolwiek zmieni w sylwetce. Druga [...]

[...] cykla na saa to po nim bez mostu do kolejnego nie ma sensu.. jestem w takim stadium brania towaru że jak już babuzuje sie desperacko to nie moze spadać zabardzo.. z powagą i spokojem stwierdzam że przyszedł okres w którym bubell bedzie cały czas na on tylko rodzaj środków sie zmienia. na IGF i HGH mnie nie stać i dlatego pytanie o insuline.

[...] bo pojdzie <bełt> O-3 nie kupuje bo wpierdzielam oliwe z oliwek wiec strata kasy. Zincas i filomag mogłbym od początku ale nie lubie sie faszerowac przez tak dlugi okres syntetycznymi witaminami które nie mają dobrego wpływu na nasz organizm nie ma co sie oszukiwać ze to jakies pigułki magiczne. Wole je dobierac z naturlanych środków. [...]

W porządku, nie piszę złośliwie. Ale dwa miesiące to niewiele, zwłaszcza, że wymarzone sylwetki buduje się latami, więc o ile masz wystarczająco dobrą motywację, taki okres czasu nie powinien wiele zmienić :)

5*5 nie polecalbym nA POwrót po dłuższej przerwie- a szczerze mówiąc świetnie byloby przez pewien krotki okres zastosować ACt

lepiej zostaw je sobie na okres redukcyjny, juz predzej sie przydadza, niz podczas robienia masy

lepiej zostaw je sobie na okres redukcyjny, juz predzej sie przydadza, niz podczas robienia masy Dobra wskazówka

[...] redukcje od początku lutego i i tak jeszcze dużo mam sobie do zarzucenia....głównie dolne partie brzucha... No ale wracając do twojego problemu to 2-3 tyg.to nie jest długi okres czasu....po za tym jak mówisz że skorygowane od paru dni to już wogóle..... Jeśli jesteś obżarty na 1600kcal to znaczy że twój organizm tyle potrzebuje....prawda jest [...]

[...] to w tygodniu i dam znac. a włąsnie jak myslici etemn plan jest okej czy jak? jak dla mnie jest on akurat,pare treningOw w zyciu robiłem,z tym ze faktycznie teraz nie jest okres na budowanie motoryki ale na granie,ale tez z drugij strony za mały toanz zeby na jaks cecgce wpłynac dostatecznie i tylko 2 dni w tyg..hmm takze sam nie wiem teraz. [...]

zdobądź HCG i po ost strzale hcg co 2 dni podskornie(jak nie potrafisz to domiesniowo) 1000jm lub 1500jm w zaleznosci czy pregnyl czy gonasi uda Ci sie zdobyć przez okres 2 tygodni, po tym clomid 3 dni po 100mg i pozniej do konca przynajmniej 2 listkow po 50mg 20/25 dni na clomie.

mysle, ze to była jednak negatywna odpowiedz ukł. trawiennego na sok i kreatynę na czczo przesuń to na okres po posiłku- choc sok wcale nie musi byc konieczny mozesz także sprobowac wziąc pierwszą dawke w okresie popołudniowym jesli objawy sie powtorza to juz bedziemy sie martwić; ale i tak myslę, ze w przypadku takich powtorek najprawdopodobniej [...]

[...] na standardy ladies sfd będzie, chleb razowy czy kasze to luz zamiast ziemniaków bo to nie takie drogie ale wołowina i łosoś ciężko W ogóle czy jak sie nie jest na ostrej redukcji to można pizze/loda zjeść raz na dwa tygodnie? Czy raczej wcale nie wolno, bo na razie nie jadłam słodyczy wcale ale okres i troche mnie ciśnie na gałke truskawkowych

[...] od małych dawek. bcaa mega capsowe chyba najlepiej cenowo wychodzą, bierz je przed i po aerobach (możesz jeszcze jw w przypadku siłowych) 1g na 10kg masy ciała. do tego dobrze rozpisana dieta, witaminy,o3,zma(np chela mzb) i powinno być ok. ile ciągnąć? do uzyskania zadowalajacych efektów, albo do zmiany celu, albo przez zaplanowany okres czasu.

jak już zaczołem okres nasycenia to go skończe potem zastosuje twoje rady misOO :) dzięki za rady i zabieram się do pracy :) Apollo

to by musiał z niemca ktoś napisać, nie wiem jak tam teraz jest czy nie sązamkniete siłownie, pewnie też zalezy od maista i jaka to siłownia. Jeszcze zależy jaki okres czasu jak zarobek to bym olał siłownie, najwyzej jakiś domator