Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
...
Napisał(a)
Inna forma, tak samo jak w przypadku kreatyny również masz różne jej formy, np. monohydrat, jabłczanu, chlorowodorek, czy orotan. W przypadku argininy masz z najpopularniejszych chlorowodorek i alfaketoglutaran. W praktyce również jest podobnie. Działanie jest porównywalne. Wśród tych dwóch form korzystniej jednak wychodzi chlorowodorek. Za 500 gramów zapłacisz 59,99 złotych, a w przypadku alfaketoglutaranu za 300 gramów 49,99 złotych:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_L-Arginine-opis33152.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_L-Arginine-opis33152.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Więc wstępnie podstawie glutaminę i zostaje :
Kreatyna
Cytruline
Aakg
Beta alanina
Bcaa
I oczywiście witaminy ogólne magnez cynk
ashwaganda
Omega 3
Plan split zaczęty od stycznia więc na nie już będę jechał dalej.
Nadwyżka kaloryczna i zaczynam od lutego
Tak?
Kreatyna
Cytruline
Aakg
Beta alanina
Bcaa
I oczywiście witaminy ogólne magnez cynk
ashwaganda
Omega 3
Plan split zaczęty od stycznia więc na nie już będę jechał dalej.
Nadwyżka kaloryczna i zaczynam od lutego
Tak?
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
...
Napisał(a)
zamiast na bcaa postaw na eaa, reszta ok
1
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Suplementy wydają się sensownie dobrane. Jak najbardziej można zastąpić wspomniane aminokwasy rozgałęzione BCAA na egzogenne EAA. Szczególnie po treningu siłowym. Rozgałęzione raczej przed i/lub w trakcie jego trwania.
Zamiast ogólnego kompleksu witamin i składników mineralnych, o którym napisałeś lepiej będzie skupić się na tych, które trudniej jest dostarczyć wraz z dietą, np. witamina D3, magnez.
https://potreningu.pl/articles/2816/czy-dostarczasz-wystarczajaco-duzo-witaminy-d
https://potreningu.pl/articles/431/dlaczego-warto-suplementowac-witamine-d-w-okresie-zimowym-
Zamiast ogólnego kompleksu witamin i składników mineralnych, o którym napisałeś lepiej będzie skupić się na tych, które trudniej jest dostarczyć wraz z dietą, np. witamina D3, magnez.
https://potreningu.pl/articles/2816/czy-dostarczasz-wystarczajaco-duzo-witaminy-d
https://potreningu.pl/articles/431/dlaczego-warto-suplementowac-witamine-d-w-okresie-zimowym-
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
poza tym, jezeli spozywasz pelnowartosciowy posilek przed treningiem z dobrym zrodlem bialka to naprawde ladowanie w siebie aminokwasow w okresie okolotreningowym jest takim marnotrawieniem pieniedzy, ze szkoda gadac. tylko nabijasz zyski firmie suplementacyjnej, nic wiecej. no chyba ze walisz inse pw
1
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Super dzięki panowie. Po prostu aminokwasy zalegają u mnie w szafce także wykorzystam .
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
...
Napisał(a)
lepiej zostaw je sobie na okres redukcyjny, juz predzej sie przydadza, niz podczas robienia masy
1
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
czellistalepiej zostaw je sobie na okres redukcyjny, juz predzej sie przydadza, niz podczas robienia masy
Dobra wskazówka
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
...
Napisał(a)
A kreatyna? Samo mono czy dać może mono i jakaś inna forma kreatyny że jakoś wzajemnie się uzupełniały?
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
Polecane artykuły