SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna plus arginina?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5668

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 879 Napisanych postów 1172 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12270
Witam. Ćwiczę już kilka lat ciągle na sucho. Dieta staram się jeść dobrze ale wiadomo zawodowcem nie jestem więc czasem wpadnie coś słodkiego jakiś fast food czy czasami zjem mniej niż powinienem Itp.
Brałem kiedyś kreatynę lecz efekty hmmm słabe więc chciałbym teraz spróbować kreatynę mono z czymś typu arginina? Co będzie najlepsze z takiej pompy ? Czy coś lepszego jest niż arginina? Może coś innego z tych aminokwasów?
Chciałbym to brać hmmm z 2 miesiące.

Chce przytyć kilka ładnych kg .

Ogółem nie pije nie palę nawet kawy nie pije więc nigdy nie próbowałem nic typu arginina żadnych przedterminowej. Jedynie ciągle pije w pracy gainera jako uzupełnienie diety z braku czasu na przerwę i tyle. Kreatynę próbowałem ale jak wspomniałem. Przyszło kilogram czy dwa i troszkę siły ale jakoś bez rewelacji.

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 5479 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 94310
dalbym kreatyna + beta alanine + cytruline.

wrzuc sobie 3g przed i po treningu beta alaniny i docelowo ok. 8g cytruliny, ale zacznij od jakis 3-4g

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5060 Napisanych postów 69446 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 713011
Efekty nie były slabe dlatego, że stosowałeś konkretną formę kreatyny, czy nie dodałeś do niej argininy. Miałeś źle dobraną dietę. Tutaj polecam się skupić na podstawach i wtedy myśleć o suplementacji. Jak oczekujesz efektu pompy mięśniowej, to śmiało mozesz spróbować połączenia arginina + cytrulina.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 879 Napisanych postów 1172 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12270
Arginina i cytrulina jak kreatyna mini może być tańsza czy lepiej dołożyć i wsiąść jakaś droższa?

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 879 Napisanych postów 1172 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12270
czellista
dalbym kreatyna + beta alanine + cytruline.

wrzuc sobie 3g przed i po treningu beta alaniny i docelowo ok. 8g cytruliny, ale zacznij od jakis 3-4g


Cytrulina przed i po jak arginina?

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 5479 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 94310
mozesz dac wieksza porcje przed treningiem w celach pompujacych, a mniejsza po treningu w celach regeneracyjnych, np. 5-6g przed i 2-3g po
1

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16513 Napisanych postów 128198 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440586
aakg czy cytrulina nie bedą miały bezposredniogo wpływu na Twe ekfekty, lepsza pompa moze byc lepszy trening, ale ale jak poprzednim razem na kreatynie slabo było to dolozenia aakg nic nie polepszy
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 879 Napisanych postów 1172 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12270
Może kreatyna na mnie mniej działa. Chce spróbować i zobaczyć. A jaki trening przy takim zestawie? Split? Fbw?

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 879 Napisanych postów 1172 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12270
A te kreatynę cytrulinę i argininę jakieś firmy brać? I jaka puchem i przez jaki czas najlepiej?

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16513 Napisanych postów 128198 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440586
bez większego znaczenia ja ide po taniości i biorę ostrovit, allnutrition, sfd, activlab.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5060 Napisanych postów 69446 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 713011
Firma ta, która wychodzi najlepiej pod względem cena do ilości składnika aktywnego.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nitrobolon czy boogeman ?

nutloveb