okres

Na pierwsze pytanie odpowiem: - Oczywiście, że tak. Cały blok treningowy na masie jest odpowiednio zaplanowany, zawiera okres objętości, intensywności oraz roztrenowania. Nie chcę absolutnie niczego narzucać ale osobiście chętnie dowiedziałbym się czegoś więcej na ten temat. Materiał o tej tematyce na kanale byłby moim zdaniem mega pomysłem.

Gw daje aktualnie 20-30mg do sniadania, to dziala przez dluzszy okres czasu wiec jeden pieron kiedy to damy A na czczo przed cardio daje 1g berberyny hcl Co do parowek dokladnie, szukałem szybkiej i smacznej opcji zamiast Jajek A jaki masz cukier przed cardio? Nie łapie Cie hipo jak kręcisz? :-D

Taki okres ^^ jeszcze 1-2 tygodnie , deload i znowu objetosc :D

[...] napisałam, że nie jest tożsame z nic nie robieniem, czy przerwą totalna od treningów wynikającą z decyzji, choroby czy kontuzji. Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-23 14:12:43 Roztrenowanie, to okres rozpoczynajacy plan. Zawsze jest na początku. Deload to część planu, która skupiona jest na regeneracji w trakcie cyklu treningowego.

[...] jedynie weekendy,ale jakaś regeneracja też musi być dlatego wprowadziłam ten rower wiadomo,że cały czas ta sama trasa,że nie jest to efektywne z czasem,ale wolę to niż monotonne aeroby na siłowni,które można zostawić sobie na okres jesienno-zimowy zawsze jest to jakaś forma ruchu aczkolwiek i tak najefektywniejsze jest dla mnie bieganie

[...] musi sie podbac ale musi być tez skuteczny... wszystko musi miec rece i nogi bo narazie to faktyczneie wygladało ni jak.. fajne pomysly na te 5 dni ale moze nie na ten okres redukcji.. akneraj jest kolejnym przypadkiem ktory pokazuje ze sluchajac obli mozna wiele osiagnac... ja tez jak zacze redukcje mam zamiar sie trzymac dety w 100% a co [...]

z brzucha i tak nic mi na pewno nie zeszło,bo to widać i czuć,do tego okres dostanę na dniach więc tez taka chodzę nabrzmiała ale 5zostawiam tak jak mam tak? nigdy nie bawiłam się w tego typu rotacje jak już to 5dni ok 30g węgli i weekend ładowanko,ale to było kiedys i się nie liczy teraz jest teraz

vajolet wydaje mi sie ze mozna raz na 3 miesiace ... ja tez wlasnie ostatnio chcialam oddac bo na uczelni byla taka akcja ale okres mi sie trafil

[...] no i wcześniej też wstawałam o 6 a teraz tak około 8 mam nadzieję,że to tylko chwilowe takie odchylenia od rozkładu i wszystko wróci do normy,bo tak ładnie mi szło Ogólnie tak dzisiaj się przeglądałam w lustrze i stwierdzam,że jeszcze tyle pracy przede mną i chyba okres lata to za mało w moim przypadku,żeby mieć satysfakcję patrząc w lustro

[...] raz w tym roku no i mama zrobiła placek drożdżowy z wisienkami robiłam dzisiaj obiad dla rodzinki tzn piersi z kurczaka zapiekane w szynce z pieczarkami,ale czułam kilka godzin,bo w sumie taka pierś w całości,a ja przyzwyczajona do porcji ok 70g więc za dużo trochę było ogólnie jakoś cały dzień coś bym jadła...myślę,że okres lada dzień/moment

[...] twojego stanu w sensie "strat" tytulem niecwiczenia czy niedietowania, to jest niepotrzebne i dodatkowo tylko stresujace. teraz jest czas na odsuniecie tego wszytskiego i skoncentowanie sie na dojsciu do zdrowia i wtedy odzyskiwaniu formy. nie przyspieszaj, bo co nagle to po diable. Swoja droga mialas nieciekawy okres ostatnio

[...] muszę dać rower do podreperowania,a nawet mi się nie chce iść do tego,co naprawia wczoraj próbowałam biec w miejscu,żeby sprawdzić czy kolano boli...kolano nie bolało,ale...wiecie co mnie bolało? brzuch jak podskakiwałam za dużo sadła i mi to przeszkadzało w końcu dzisiaj dostałam okres ogólnie jakiś kryzys przechodzę albo...się starzeję

[...] kolana zwłaszcza przy mojej obecnej masie ale w sumie ono jest zbite,a żadnej poważnej kontuzji nie ma a poza tym już dawno powinnam zacząć biegać a ja nie dosyć,że okres to jeszcze mi tak jakoś niedobrze,może przez budyń,bo kilka godzin temu sobie gotowałam odkąd wprowadziłam znowu nabiał i mleczne produkty to bym mogła cały czas jeść [...]

[...] nie przyjmą,bo stwierdzą,że po studiach jak studiowałam to ciężko było znależć pracę,bo nie chcieli studentów zaocznych,a dzisiaj jest odwrotnie,a zwłaszcza teraz jak jest okres wakacji nie dosyć,że mam doła,bo nie pracuję to jeszcze większy dół jak inni myślą,ze nic w tym kierunku nie robię albo nie wiadomo jakie mam wymagania,a nie lubię jak [...]

[...] pozatrudniało (wiele osób z mojego rocznika czasem idzie i ściemnia że nie idą na studia, łapią 'stałą' pracę, po czym zwalniają się przed 1 października) i myślę że jak ten okres minie to coś znajdziesz, chociażby w tym markecie, by zarobić, a później znajdziesz taką pracę która Cie zainteresuje Głowa do góry! Eksperyment przed Tobą skup się [...]

przeraża mnie ta 5 rano,no i teraz wolnego czasu to ja mieć nie będę Oj venia, vencia tak źle i tak niedobrze Ja Ciebie chciałam do pracki, to mnie olałaś, i teraz też narzekasz...ale nic, szukaj dalej, tylko pamiętaj że obowiązuje okres wypowiedzenia, więc tak od razu z jednej pracki do drugiej też tak nie będziesz mogła przeskoczyć.

smak : niezła chemia, do tego dochodzi posmak w ustach przez długi okres czasu działanie: pompa,pobudzenie na + , dopiero 1 porcja dzis poszła, może się jeszcze bardziej rozkręci / jem nowy WF :)

[...] śniadaniu jak jadam codziennie i źle się czułam. Kręciło mi się w głowie i już po serii przysiadów byłam mega zmęczona, może to być spowodowane że niedługo powinnam dostać okres mniej więcej za jakiś tydzień. Trening zrobiłam w całości i starałam się progresować tak jak sobie to założyłam, pomimo złego samopoczucia. Zauważłam też, że po [...]

[...] tu wypisywac inni:) Co do reszty nie bede sie poki co wypowiadal, ale pamietaj, ze jesli juz wybierasz sciezke kogos, kto Cie przygotowuja, to musisz nia podazac przez taki okres, jaki byl w oryginalnym zalozeniu, bo jesli nagle zaczniesz sie sluchac tysiaca dodatkowych rad, to g... z tego wyjdzie i nie dowiesz sie, czy osoba, ktora Cie prowadzi [...]

[...] ktorych ja chce uniknac, a nie za 2 czy 5 lat wyjsc w szczytowej formie, gdy juz na tyle poznam swoj organizm i wyeliminuje bledy przedstartowe. Szczegolnie wazny jest okres 3 miesiecy przed zawodami, a 1-2tyg przed to juz nawet nie bede wspominal, bo kazdy kto ma jakies mniejsze lub wieksze pojecie wie ocb. Nawet 3 osoby najlepsze na [...]