okres

[...] szybkich efektów, będą one wręcz niezauważalne w krótkim odstepie czasu, podejrzewam, że na kuracje krótszą niż 3-4 miesiące nie ma sie co porywać, a dawka 20g przez taki okres czasu wcale nie musi być taka tania, więc na pewno kupujemy kota w worku. Pytanie tylko czy będzie to ładny kot, czy "pchlarz" ;) PS. Dzięki Gregor, mysle że [...]

[...] nie mającym nic wspólnego ze zdrowym żywieniem (kebaby , fast foody, napoje słodzone). Jadłem również bardzo mało, kiedy byłem głodny a byłem nie raz przeczekiwałem ten okres i głód przechodził (z tego co wiem organizm pobierał glikogen z wątroby). Skutkiem tego była utrata sporej ilości mięcha. Jestem ektomorfikiem. Dodam, że gdzieś (nie [...]

[...] 30 kg. I tak raczej należy mieć optymizm, zresztą nie chce być uschniętą gałązką. Mam 93 kg. Najbliższy cel redukcja do 85 kg i tyle około zamierzam mieć przez bardzo długi okres mojej poplątanej kariery amatorskiej . Może sama redukcja obniży do 120 mmgh . Jak nie to włącze ten magnez i Omege, bo z potasem pisało na ulotce, że raczej nie .Hehh [...]

[...] czy jest w tym jakas prawda? i jeszcze jedno chodzi mi o barwniki 104 110 w odzywkach są niebezpieczne? bo np jezeli ktos zjada po 20 kapsułek bcaa czy tam wiecej kazdego dnia przez dłuzszy okres (czy tez odzywki białkowe) to jest duze ryzyko na nowotwór wątroby lub nerek? pozdrawiam Zmieniony przez - anield w dniu 2011-01-19 10:23:01

no forma mistrzowska :) najlepsza sylwetka jaką widziałem w życiu:). Panie Piotrze mam pytanie, czy Vasobolan to dobry produkt na okres miedzy cyklem kreatynowym ? bo widzę że cena całkiem nie duża i opinie ogólnie dobre. Bo chce teraz zrobić przerwę na 4-5 tyg od mono, później wskoczyć na 5-6 tyg na mono + coś przedtreningowo z kretka, no i [...]

[...] progresja jest. Tak więc jakie aminokwasy wg. Pana będą najskuteczniejsze w sytuacji gdy chcę stosować tylko 1 produkt tego typu. Może glutamina sama? Lub BCAA lub proste? Podejrzewam, ale nie mam pewności, że BCAA świetnie się sprawdzi kiedy robię rzeźbę, a gdy jest to okres budowania masy? Zmieniony przez - Hemp Beat w dniu 2011-02-14 21:10:16

[...] treningu i diety. Aktualnie jestem na diecie i treningu redukcyjnym w poniedziałek 21 marca wchodze w 9 tydzien treningu i chciałbym zeby był to ostatni tydzien. Przez ten okres redukcyjny na wadze spadłem 9kg z Pana pomocą. Jestem bardzo zadowolony z tego efektu i dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc :). Aktualnie warze 103kg mysle, ze jeszcze [...]

[...] że 4-6 tyg będzie optymalnie. Później zrób sobie tydzień przerwy, albo treningów typu FBW i możesz przechodzić do treningów masowych, tylko "wstrzelisz" się z nimi okres letni, co akurat nie sprzyja robieniu wagi, więc może warto z tym poczekać do późnego lata lub jesieni? A do tego czasu utrzymywać wagę albo ja jeszcze troche [...]

[...] jest na 14 etapów, w których jest czas na masę, siłę, zmianę bodźców itp. Ogólnie ten plan działa na mnie dobrze i dobrze mi się wg niego trenuje. Obecnie jestem w okresie zmiany bodźców treningowych jeszcze przez tydzień i później okres masowy, mniejszej intensywności, masowy i rzeźba. Moja dieta i suplementacja wygląda następująco : [...]

[...] 5 tygodni. A po zakończeniu tydzień przerwy i przejdę do treningów masowo siłowych. Aktualnie stosuje przed treningiem CREATINE XPLODE w dawce 5g 3 razy w tygodniu przez okres dwóch tygodni przed treningiem i HMB MEGA CAPS 1250 w dawce 3 kaps. przed treningiem i 2 po treningu stosuje je przez 11 tygodni. I teraz nie wiem ile mam tygodni [...]

[...] i teraz po spadkach zamierzam zaczac masować.. mam nadzieje ze pamiec miesniowa szybko wroci i odrobie to co stracilem przez wakacje.. przechodzac do sedna, zaczynam okres masowania, dieta, suplementacja mysle ze jest ogarnieta w miare moich mozliwosci finansowych.. chcialbym tylko prosic pana o pomoc w ustaleniu optymalnego/dobrego [...]

Witam panie doktorze Chciałem zadać kilka pytań. 1) Zauważyłem, że stosuje/stosował pan 2g witaminy C. Czy taka dawka jest stale czy tylko w okresie większej zachorowalności? Nurtuje mnie właśnie czy przez okres jesien-zima nie przyjmować ok 1-2g wit. C dziennie 2) Jakie substancje uzna pan za konieczne/przydatne w okresie kiedy naszym [...]

Witam panie doktorze Chciałem zadać kilka pytań. 1) Zauważyłem, że stosuje/stosował pan 2g witaminy C. Czy taka dawka jest stale czy tylko w okresie większej zachorowalności? Nurtuje mnie właśnie czy przez okres jesien-zima nie przyjmować ok 1-2g wit. C dziennie 2) Jakie substancje uzna pan za konieczne/przydatne w okresie kiedy naszym [...]

[...] na pozostałe grupy mięśniowe i staraj sie utrzymać bardzo wysokie tempo treningu.Twój plan na 2 tygodniowa zmianę treningu tez jest ok. Ważne abyś się ruszał, a więcej basenu , np. 3x w tygodniu byłoby bardzo dobrym rozwiązaniem i jak najbardziej możesz przez ten okres zastapic trening na siłowni aktywnością, którą wspomniałeś. Powodzenia

[...] się to ma do supli, z opini kolegów, koleżanek wiem, że po dawkach terapeutycznych, nie leczniczych, a raczej pół terapeutycznych wszyscy byli zadowoleni, ale to było dobry okres temu .|-) Teraz niestety dostęp do potasu mam tylko z Multiple Sport oraz szukam jakichś alternatyw w postaci chlorku, ale sam wiesz , że to nie to samo . Interesuje [...]

[...] Aby ocenic rzeczywiste zapotrzebowne na potas, trzeba by wykonywać na bieżąco badania jego poziomu we krwi, no ale kto znalażłby w sobie tyle cierpliwości przez długi okres czasu, dlatego opieramy się na ustalonych zapotrzebowaniach przy danej intensywności wysiłku i od czasu do czasu idziemy na badania, aby sprawdzić czy nie przeginamy w [...]

[...] być: płatki orkiszowe + WPC + orzechy włoskie? Przyznam szczerze że jest to niesłychanie wygodna i smaczna forma "pełnowartościowego" posiłku, idealna na uczelnie i do pracy, choć wiem że proch nigdy nie zastąpi posiłku mięsnego. Swego czasu podsunął mi ten pomysł Sebastian Kuliński i tak już dłuższy okres czasu mam ten posiłek w swojej diecie.

[...] pierwsze dwa tygodnie po treningu 3x w tyg po 25 minut nastepnie zwiekszenie ich ilosci do 5x w tyg po 30 minut nastepnie 5x po 40-50 minut i trening silowy przez caly okres redukcji max 3x w tyg co o tym sadzisz? jezeli chodzi o pozwienie o glownie bialko przy poprawie klatki na poziomie 2,5g / wegle 4g / t 1,5-2g przy redukcji wegle 2,5 / [...]

Gawus: SUPLE: generalnie ok, ale; - TCM 5 kaps/porcja przed i po treningu, przez cały okres trwania cyklu - Żeń-szeń Vita-complex 2x2 kaps rano i przed treningiem i stosuj tak przez 3 tyg, potem 2 tyg przerwy i kolejne 3 tyg - T-100 1kaps rano, 2 przed treningiem, 2 po treningu i 1 na noc i tak przez 4 tyg, potem 2-3 tyg przerwy i abarot - B6 w [...]

Mam pytanie odnośnie HMB postanowiłem wypróbować je w dużych dawkach przez dłuższy okres czasu. Jakie dawki polecasz i jak je dzielić w ciągu dnia? Zastanawiałem się nad 10-15 kapsułkami dziennie tylko czy to już nie będzie zbyt duża dawka moja waga to 103kg 12%bf