okres

Venturka ty masz "cykl" zobacz "okres" 26.01 nastepny 23,02 dostosuj do tego układu suplementację Gdybyś DIM znalazła mogłabyś zacząć własnie teraz brać, a za dwa tygodnie włącz do diety dwie łyzki zmielonego siemienia lnianego i olej laniany tez na dw tygodnie

[...] do sprawdzenia swoich możliwości i polepszenia kondycji, choć patrząc na założenia – strach się bać@-|. Ale wiem, że 3 miesiące tak czy tak miną, co będzie to będzie, na ten okres nie planuję żadnych wyjazdów, do treningów będę się przykładać, wydaje mi się, że ostatnio mam mały zastój jeśli chodzi o ciężary – liczę na to że będę miała okazję, [...]

[...] Hetavel, delfinka, czikita007, Lisus, JustBlackBerry, Miodowa, ejpi, sforcia - dziękuję };-) miło się czytało Wasze komentarze :-) beperfect! - no ostatnio to miałam taki okres treningowy, że rzeczywiście najwygodniej by było na siłowni zamieszkać /-)_ Garfieldka, delfinka - scena...hmmm...nie chcę zapeszać, ale może coś podziałam w tym [...]

do ciężarów to faktycznie lepiej coś na sztywnej, dobrze utwardzonej podeszwie i w dobrze trzymających stopę butach .... Ja ostatnio przeżywam okres buntu do butów, jakoś lepiej mi się ćwizy bez nich ,,, nawet powili na bieżni biegam bez bo jakoś mi przeszkadzają nie wiem dlaczego ;) powrót do korzeni w sensie małp chyba mam ;)

do ciężarów to faktycznie lepiej coś na sztywnej, dobrze utwardzonej podeszwie i w dobrze trzymających stopę butach .... Ja ostatnio przeżywam okres buntu do butów, jakoś lepiej mi się ćwizy bez nich ,,, nawet powili na bieżni biegam bez bo jakoś mi przeszkadzają nie wiem dlaczego ;) powrót do korzeni w sensie małp chyba mam ;) 99% biegaczy nie [...]

Trening na mase mięsniową (budujący) Najlepszym okresem na budowanie masy jest okres jesienno-zimowy, w którym temp i klimat sprzyjają intensywnemu treningowi. Powinien byc na ciężarach wolnych(sztanga, sztangielki). Ilośc seri powinna wynosic 12-16 partie duże np: nogi, grzbiet oraz 9-12 partie małe np: biceps, triceps. Ilość powtórzeń w serii [...]

[...] 2 miesiecy bo ta fotka to wlasnie 2-miesieczna roznia tylko ze chcialbym zwiekszac to mieso.. robie ciezkie treningi.Jezdze na rowerku, i powiem szczerze ze teraz te boki nie sa tak wielkie.Dodam jeszcze ze jak przchodzi okres zimowy oj organizm wlasnie tam magazynuje tluszcz na lato jest go mniej...albo mam tak z***any gen albo bledy w diecie.

dobry okres

tzn caly czas tyramy a okres wyplat po wrzesniu nam wypadnie na bierzaca, wiec narazie hajsu z tego nie ma, only innwestycja ;-)

Odżywianie było na jako takim poziomie, czy przez ten okres czasu obwód pasa na +? ;-)

od tabletek dobrze ze trzymasz sie z dala, tylko poglebi problemy ktory nie jest niczym ekstremalnym, okres jest, a ze dluzszy cykl ... i co z tego %-) Ale z PCOS celulitem mozemy powalczyc, lekarze nei potrafia my tak ;-) :-)) Tylko majac na "woim koncie" 4 niezaplanoane ciaze obawiam sie ze ty zanim zrobiz syletke zajdziesz ;-) %-) ale tak [...]

[...] wylotu z tego piknego kraju... świat stoi przede mną otworem, ehe ehe 8-) miesiąc do urlopu, nie wiem czy wrócę... ;-) A się pochwalę i podziękuję Obliques za ułożenie diety i wskazówki- to już mój 3-ci okres na SFD, tym razem cykl..... 32 dni 8-) to jakiś cud :)) było 48--->38--->32--->---? Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-10 11:14:58

[...] Aktywność 3 serie po 30 przysiadów z piłką (1 min przerwy między seriami, przysiad do samego dołu) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-08-31 12:58:50 Dostałam normalny okres!!! Ostatni normalny był 09-06-2013 Cykle na SFD: 38-34-30-83 /30-35 dc plamienie, 53-57dc plamienie/ Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-08-31 18:45:10

Śmiało zaglądaj :) , dziennik krótki dość bo to na okres testowy tylko Ph + pct, ale zobaczymy, może sie bujnie i będę prowadził tu coś na stałe.

Dokladnie. Dopisze jeszcze ze przez caly okres brania ph szczalem na czerwono, nie krwawo tylko tsk mocno zabarwiony na brazowo kolor. I to nie wazne czy pilem 1l wody czy 4 , nie pilem np. 30 minut wody i automatycznie mocz zmienial kolor

Chciałbym trochę wrócić do tematu, który poruszyłem jakiś czas temu. Przez ten okres udało mi się zejść do 85 - 86 kg stosując wyłącznie dietę. W tym momencie bez diety ale z wyuczonymi nawykami żywieniowymi moja waga utrzymuje się od prawie roku. Myślę, że zamiast stać w miejscu trzeba iść dalej i w tym celu chciałbym pociągnąć redukcję połączoną [...]

[...] nie spinajcie posladow jakby chodzilo o zycie, macie problem - pocisnijcie na mnie - ja sie nie obrazam(jct od razu ban ale nie napisze o tym wi wiecie - cisza bedzie%-) ) a na pwoaznie - dystans, dystans i sensowna wymiana zdan, jak mowi sama Natka - co my? Baby? okres mamy czy co? luz w spamie ma byc;-) i tak wszyscy jestesmy suchoklatesami:-P

e4d - pon,piątek, wtorek itd... Obojętnie jaki estr. Możes zacząć jak najbardziej od enana. Nie zakładaj długości cyklu ale te 16 tyg to moim zdaniem jest ok okres. Obserwuj co się dzieje. Zawsze możesz podbić dawkę testa przez zwiększenie objętości w strzykawce albo z e4d bić np e3d. Ale to dopiero serio gdzieś po jakimś dłuższym czasie. [...]

e4d - pon,piątek, wtorek itd... Obojętnie jaki estr. Możes zacząć jak najbardziej od enana. Nie zakładaj długości cyklu ale te 16 tyg to moim zdaniem jest ok okres. Obserwuj co się dzieje. Zawsze możesz podbić dawkę testa przez zwiększenie objętości w strzykawce albo z e4d bić np e3d. Ale to dopiero serio gdzieś po jakimś dłuższym czasie. [...]

A fizycznie i psychicznie jak sie czujesz? Generalnie ok. Troche slabe libido ale problemow ze stójką nie ma. Był okres ok 10 dni ze bylem ospaly i tak zastanawialem sie czy to nie od e2? Niby jest w gornej granicy ale dosc wysoko. Zbijac to?