DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

Ty wgl nie czytasz co dziewczyny Ci piszą.Dzięki treningom siłowym poprawiłabyś proporcje, osiągając właśnie tak sylwetkę jaka Ci się marzy.Oczywiście że ruch jest dobry ale samymi treningami cardio nic nie zrobisz.Nawet jeśli zrzucisz trochę tłuszczu(którego u Ciebie jest niewiele) to ogólny kształt sylwetki zostanie taki jak teraz.Przecież ćwicząc siłowo nie zbudujesz monstrualnych mięśni a z pewnością efekty będą rewelacyjne.

Czytałam bez zrozumienia, przepraszam. Miałam wrażenie, że zostałam potraktowana jak nastolatka z fanaberiami. Od zawsze mam mocne nogi i wiem, że nigdy nie będą szczupłe. Chcę aby były jędrne i pośladki uniesione bo przez lata siedzenia i żarcia fast foodów są jakie są. Nie mam pojęcia o treningach siłowych, jak ćwiczyć- nic, zupełnie zielona jestem. Po 5 treningach TMT skóra jest bardziej napięta, cellulit mniej widać, nogi są jędrniejsze, uda twardsze (już nie takie nalane). Stąd myślałam, że to dobra droga. Mój brat trenuje od 8 lat na siłowni, podpytam go trochę o poszczególne mięśnie, ćwiczenia.

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html tu masz regulamin działu.Kopalnia wiedzy :)

Babeczko, ja wyglądam sto razy gorzej od Ciebie, mam sporą nadwagę, duży procent BF, rozstępy po ciąży, prawdopodobnie nigdy już nie wrócę do ładnej sylwetki ale nigdy bym o sobie nie powiedziała że mam "tłuste uda" czy "obwisłe poślady". To jest moje ciało i je lubię, sic! - po prostu je lubię i tyle. Nie patrzysz na siebie obiektywnie - to samo Ci napisały dziewczyny.

Życie jest krótkie i lepiej w nim zwyczajnie siebie lubić, uwierz w to że wyglądasz bardzo ładnie, proporcjonalnie.
Spróbuj posłuchać moderatorek i coś podziałać, zmienić dietę - może z tym cyklem też się coś uda poprawić. Z resztą samo poukładanie sobie w głowie i poprawienie samopoczucia psychicznego też na pewno ma znaczenie. Tak jak napisała Marta - zobacz zalety swojej sylwetki.

Ilove drawing dziękuję za podpowiedź :)
Danones spoczko, to nazewnictwo wzięło się ze szczerej autoironii ;) mam ogromny dystans do siebie- to że tak brzydko o sobie mówię nie świadczy o nienawiści do swojego ciała. Jestem trochę złośliwa zołza i siebie tyż nie oszczędzam.
Nie mam dzieci i nic nie wskazuje aby to się zmieniło w najbliższym czasie.
Chcę pokombinować z dietą :) ale nie żeby odchudzać się, tylko zdrowiej się odżywiać- nie jeść śmieci.
Co do PCO wielu lekarzy juz próbowało, badania mam w normie a jajniki i tak wyglądają policystycznie. Ponoć taka moja uroda. Cykle miałam okoł0 31-34 dniowe do tej pory. Po ostatnim ivf dochodzą do 48 dni.
Nikt nie wie, jak mi pomóc.. lekarze proponują tylko tabletki anty, po których okropnie bolą mnie piersi, tak że nie da się wytrzymać.
Wiem, że mam wiele atutów, ale drażni mnie fakt tak rozległego cellulitu, który bardzo boli przy dotyku :( no i widzę jak wygląda moja rodzicielka po latach złego odżywiania i braku jakiego kolwiek ruchu.
Chcę wprowadzić umiarkowaną aktywność i zdrowe odżywianie na stałe :)

Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-03-09 13:34:17

Zaniedbana ale sylwetka/gen mega. Fitness Bikini obowiązkowo! Super predyspozycje!

od tabletek dobrze ze trzymasz sie z dala, tylko poglebi problemy ktory nie jest niczym ekstremalnym, okres jest, a ze dluzszy cykl ... i co z tego
Ale z PCOS celulitem mozemy powalczyc, lekarze nei potrafia my tak Tylko majac na "woim koncie" 4 niezaplanoane ciaze obawiam sie ze ty zanim zrobiz syletke zajdziesz
ale tak pierw poczytaj nasz regulamin i zastanow sie czy stac cie na rok pracy nad swoim cialem, trzymania diety, treningow i czy tego chcesz rzeczywiscie
Il masz wzrostu? ja bym ci proponowala rozklad BWT 120g/120g/ reszta do wartosci kalorycznej ok 1800kcal, ale pod warunkiem ze idziesz dodatkowo przynajmniej 2x w tgodniu na cwiczenia silowe

Myślę, że mnie stać na taki wysiłek, postanowione- zaklepane :) Będę potrzebować informacji. Dużo informacji. Dziś wieczór biorę się za czytanie regulaminu. Mam 170 cm wzrostu. Jeśli by się udało wyregulować choć trochę moje cykle i okiełznać jajniki to byłabym mega szczęśliwa!! Jak mój cellulit zmniejszy się choćby o połowę też będę happy, o dziwo na fotach nijak nie chciał wyjść- ale wierzcie mi, jest on dość głęboko i duże grudy mam już widoczne bez ściskania skóry :D Bardzo, bardzo dziękuję za wskazówki :* Będę pytać jakby co, szczególnie w kwestii ćwiczeń , bo dieta myślę nie będzie problemem, znam wartości kaloryczne potraw i zawartość składników odżywczych w wielu produktach. A co nie znam to doczytam :)

Dziewczyno, ale ty masz proporcje! Kuurde, takich predyspozycji do zayebistego ciała to ja dawno nie widziałam

1800kcal proporcje B/W/T 120g/ 180g/reszta do kaloryczności
wywal z diety wszystkie źródła ww z glutenem
nie jesz orzeszków ziemnych
raz w tygodniu 150g wątroby wołowej, króliczej lub cielęcej.
suplementacje tez obgadamy dokładnie z czasie,
przyda sie wizyta na siłowni 4x w tygodniu