okres

[...] a później przerażona tym, że ciągle tyje zdecydowałam, że zatrzymam się na etapie ok. 1500 kcal dziennie i tak sobie egzystuje od roku, czasami jeżdżąc na rowerze (głownie okres wakacyjny) czy biegając. Byłam w miarę pogodzona ze swoim wyglądem aż do marca tego roku. Uświadomiłam sobie, że źle się czuję w swoim ciele i akurat wtedy dotarły do [...]

[...] mniszek pod każdą postacią Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam żadnej diety, nie miałam o nich kompletnego pojęcia. Jednak jakieś 10 lat temu zaliczyłam 3 -4 letni okres głodówkowy. Nie było mnie stać na jedzenie. Ważyłam 54 kg i wyglądałam strasznie, szkielet - żebra na wierzchu. Bez przerwy kręciło mi się w głowie. Potem było lepiej, [...]

[...] być kluczem do rozwiązania głównego mechanizmu homeostazy utrzymującego nas przy życiu. Mechanizmu, który ukształtował się w drodze ewolucji i pozwalał nam przetrwać dłuższy okres bez pożywienia, mechanizmu który, w tej chwili jest naszym utrapieniem odnośnie sylwetki i w skrajnych przypadkach zdrowia. Polipeptyd leptyna jest podstawowym hormonem [...]

[...] obwod ramienia urosl mi o jakies 4cm na jakies ok37cm, wyciskanie na klate z ok 60kg max podnioslem na zawodach 97.5kg a tydzien potem 105kg... zaznaczam ze przez ten okres nie odpuszczalem sobie alkoholu i zabawy co weekend, bralem kreatyne i dextroze vitalmaxu przez 4 tygodnie troche dziwne ale mysle ze to jest duzy wzrost sily i masy [...]

[...] mocniej (czemu!?) Dodatkowo „spuchłam” na twarzy. Nie bardzo wiem co robię źle. Miałam problemy z miesiączkowaniem, serię badań która nie wykazała nic dziwnego i wywoływany okres. Pewnie przez to zwalałam 3 kg na plusie na wodę w organizmie. Niestety, okres się skończył a waga jak stała tak stoi. Nie mogę pozbyć się tłuszczu z brzucha i [...]

[...] preparatu najlepiej przyjmować rozpuszczając go w soku (w ok.250 ml). Preparat najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok.30g). Zaleca się stosowanie preparatu przez okres 4-6 tygodni po którym powinien wystąpić okres 3-4 tygodni przerwy w jego spożywaniu. Uwaga! Wewnątrz opakowania znajduje się praktyczna miarka, według której można [...]

[...] ciekawy!Otoz Prawo Jazdy,ktore zostalo zatrzymane w Polsce mozna otrzymac w UK bez zadnego problemu!Zapytacie pewnie jak to zrobic.Prawo Jazdy mialem zatrzymane w Polsce na okres trzech lat.Po uplywie tego czasu jak wiadomo trzeba przystapic do ponownego egzaminu.Do egzaminu praktycznego podchodzilem trzy razy i za kazdym razem egzaminator cos [...]

[...] po przebudzeniu. 3.Kreatyna nie może być stosowana przez dłuższy czas Przy wyżej wymienionym stosowaniu, 3-6 g kreatyny dziennie, można stosować ją przez dłuższy okres bez żadnych skutków ubocznych. Stare zalecania stosowania kreatyny przez 4-8 tygodni z fazą nasycania a następnie 4 tygodniowa przerwa, są już przestarzałe. Regularnie [...]

[...] się chodzić, zginać kolano. Troszkę historii: Jeśli chodzi o mój cel to zawsze byłem miśkiem. Jako mały dzieciak w II Gim. Ważyłem 96 kg przy 172 cm wzrostu. Później przez okres 2.5 roku drastycznie schudłem ( -32 kg ) ale nadal miałem Goodyear’a na brzuchu ale nie było tak źle. Odkąd zacząłem umiejętnie się odżywiać i stosować dobry trening [...]

[...] trening siłowy 6-11 tyg ( 6 tyg ) trening masy mięśniowy 12-22 tyg ( 9 tyg do końca Maja, z przerwą majówka + święta wielkanocne ) trening jakościowy, trochę redukcji. W tym okresie planuje nie ciąć drastycznie diety, nawet zostawić ją w okolicy -5% bilansu kalorycznego, jeden dzień w tyg odstępstwo od diety i od liczenia kalorii, gdyż to będzie [...]

[...] Sesja Na początku sierpnia, 3 tygodnie po Sopocie poprawiłem formę i zrobiłem fajną pamiątkową sesję zdjęciową po czym przeszedłem w okres "bezcelowy" ? Nie miałem sprecyzowanych planów na dalsze działania, ale cały czas ciężko trenowałem, robiłem cardio, trzymałem michę z jakimiś tam odstępstwami gdy [...]

[...] glownie cysty ktore pozostawiaja glebokie blizny na twarzy i plecach.Zamiast skierowania dostalam recepte na antybiotyk Clarithromycin 500 mg, brac 2 x dziennie przez okres 3 miesiecy? Nigdy nie bralam antybiotyku przez tak dlugi okres. Czy to nie jest szkodliwe? szukalam informacji na ten temat w internecie, czy ktos stosowal ten lek na [...]

[...] przez organizm hormon wzrostu... Czasochłonność Trening na duży przyrost masy jest, rzecz jasna, czasochłonny. Wywołuje przecież silne zmęczenie mięśni, przez co w okresie treningowym wymaga dużo czasu na wypoczynek. Przejście takiego cyklu kolejno dla wszystkich partii mięśni wymaga zbyt wiele czasu od kulturysty, który zazwyczaj musi [...]

[...] węglowodanów i białka. Zapotrzebowanie na substancje odżywcze u sportowców jest najwyższe tuż po treningu, zwłaszcza jeśli był długi i intensywny. Kluczowy jest tutaj okres 30-45 minut od zakończenia treningu, w trakcie którego organizm stara się jak najszybciej uzupełnić powstałe niedobory. W toku ewolucji człowiek wykształcił mechanizm [...]

[...] Warto podkreślić, że korzystny wpływ stosowania β-alaniny na rozwój formy sportowej notowany jest po suplementacji wynoszącej około 4–10 tygodni, gdyż dopiero taki okres wiąże się z istotnym wysyceniem mięśni tym aminokwasem i optymalnym wzrostem poziomu karnozyny. Dawki 4-6g na dobę wykazały zwiększenie koncentracji karnozyny w [...]

[...] następuje to zbyt szybko, dochodzi do punktu, w którym dalszy wysoko intensywny trening prowadzi do przetrenowania z uwagi na całkowite wyczerpanie potencjału energii. W tym okresie redukcja intensywności treningu powinna umożliwić całkowitą odnowę i zrównoważenie rezerw. Symptomy przetrenowania są wprawdzie różne u każdego atlety, ale głównie [...]

[...] DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 2800---3000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:2.5-3 Siema Rozpoczynam okres redukcji (choć po cichu liczę na rekompozycję lekką) Ostatnio trochę odpuściłem treningi miska też słaba i odbiło się to na formie. Tragedii niema ale cel na lipiec to [...]

CHWILOWO NIE PISAĆ Kiedy zaczynamy się odblokowywać ? Każdy steryd ma inny okres póltrwania : Oxymetholone - Anapolon 8-12 godzin Nandrolone - Deca Durabolan 21 dni Metanabol - Dianabol 4-8 godzin Boldenone - Equipoise 17 - 21 dni Trenbolone rózne estry ?? nie pamietam Primabolan Depot 10-14 dni Omnadren 250 - Sustanon 21 dni Testosterone [...]

[...] 3x w tygodniu,zamieniam czasem i zamiast takiego biegu,wbiegam po schodach (mieszkam w wiezowcu 10piętrowym)wbiegne i zbiegne to raz a robie tak 10razy,rozpoczął sie okres moich ostatnich wakacji,nie ukrywam ze imprezowanie i alkohol są w toku np. w sobote,na siłowni cwicze zaawansowanie spokojnie ponad rok czasu - jest to trening na [...]

[...] preparatu najlepiej przyjmować rozpuszczając go w soku (w ok.250 ml). Preparat najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok.30g). Zaleca się stosowanie preparatu przez okres 4-6 tygodni po którym powinien wystąpić okres 3-4 tygodni przerwy w jego spożywaniu. Uwaga! Wewnątrz opakowania znajduje się praktyczna miarka, według której można [...]