kwestia

omlet 100g płatków owsianych i 4jaj L na to posyp sobie orzechy włoskie i banan, makro mniej wiecej to samo wyjdzie ale możliwości jes ogrom kwestia wyobraźni :) Zmieniony przez - atu777 w dniu 2015-12-06 22:25:10

Moje mięśnie doskonale reaguja na trening typu 4Xstały ciężar (+serie rozgrzewkowe) . To chyba także kwestia genetyki. I jeśli juz masz trenować z progresją, to proponuje zwięksać co 5 kilo, a później nawet do 10 kilo. Teraz rób tak: 55X12, 60X10, 65X8, 70X6. Dopracuj sobie progresje tak, by te ciężary pasowały dla ciebie.

Kwestia tego na etapie ilu podciagniec jestes?

szkoda kasy na 2 opaki stacka w cyklu stack+wolna forma moze być HP, clout itp kwestia gustu reszte kasy przeznacz na uzupełnienie diety zdr

pewnie kwestia materialu wiazacego. dlatego trudno ocenic w ciemno. moze byc ok

Jak najbardziej wszystko można łączyć razem czy to w porze przedtreningowe i czy w ciągu dnia co do dawek kwestia Co jest głównym celem suplementacji jeżeli wytrzymałość to cytruliny można nawet 6 g na dobę spożywać beta-alaniny również 6 g na dobę, co do kreatyny Natomiast tutaj dawka 3 do 6 g w ciągu dnia również będzie wystarczająca jeżeli [...]

kwestia czy jest sens wrzucac bcaa po treningu silowym http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juz calej gamy EAA, czyli odzywka wpc w zupelnosci wystarczy solo;)

Zmień 3 posiłki dziennie na 6. Podziel to wszystko. Imo za dużo na raz 6 jajek i 2 serki wiejskie. To około 70g białka. Organizm nie koniecznie radzi sobie z taką ilością prawidłowo, po za tym brakuje w tym śniadaniu węgli, np. płatków owsianych. Myślę, że stagnacja to kwestia diety.

kwestia aminogramu - pisz do producenta ,może odpisze ;-)

[...] 3x w tygodniu aeroby, jeśli masz słabą kondycję zacznij od 15-20 minut truchtu co sesję dodawaj 2 minuty (organizm przyzwyczai się powoli) dojdziesz tak do 50 - 60 min. (kwestia 5-6 tygodni) możesz przesiąść się na rowerek i pedałować. Dieta - jak przeczytałem nie możesz mieć własnej diety ale postaraj się jak pisali Ci koledzy wyżej wyrzucić [...]

To już kwestia czego Ty potrzebujesz, jakie masz oczekiwania co do zakupu i stosowania owych supli. Wywróżyć nam raczej ciężko, ja np zainwestowałbym w beta alanine, ale tak jak pisałem wyżej... zależy od Twoich oczekiwań

a jak wygląda kwestia diety ?

Zależy jaka niedoczynność czy kliniczna czy subkliniczna. Bierzesz euthyrox ? Jeśli tak to jaka dawka ? Spalacze na bazie naturalnych termogeników nie powinny robić szkody, ale to już kwestia jw dokładnie analizy przypadku

Trening na dobra sprawę nie musi sie zmieniać. Kwestia odpowiedniej ilości kcal.

możesz ja jestem zwolennikiem mono ale będzie dobrze, pobudzenie to już kwestia organizmu

wszystko to kwestia stosunku kalorii przyswojonych do spalonych!

"wszystko to kwestia stosunku kalorii przyswojonych do spalonych! " no niby tak, tylko że on zawodowcem zostać to raczej nie chce, a prawda jest jedna, przez bieganie masa leci i napewno bieganie nie pomoże mu w łapaniu masy. Co do ćwiczeń aerobowych, to oczywiście ale wiesz "wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną" czy [...]

A to jest jakas ogolna zalecana dawka? Pewnie jak w bialku 30g=1porcja to bede brac 7.5g aby nerki oszczedzic. Dawki ssa to kwestia indywidualna, jeden bije 300 drugi 500, a trzeci 2g. Nie widze sensu jakiegos dzielenia. Zrob badania, zobacz jak wyglada naturalnie Twoj test. Wtedy ewentualnie go podbijesz iniekcja. Wrzucisz je tu to napewno ktos [...]

Kwestia czy problem brzucha dotyczy pozostałości tkanki tłuszczowej czy też nadmiaru rozciągniętej skóry gdzie gdzie ten tłuszcz dodatkowo się gromadzi to być przede wszystkim trzeba było ustalić aby obrać strategię działania

http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html Pozostaje jeszcze kwestia stojaków