Witam doradzcie mi jaka jest najlepsza kratyna zaznaczam ze to jest moj pierwszy cykl i moge wydac dużo pieniedzy wiec powiedzcie ktora najlepsza.instruktor na siłowni powiedział ze moge sobie rzucic jakas kreatyne. Wiek 21 waga 85 wzrost 190 starz 4 mirsiace posiadam dobrze zbilansowana diete i trening na mase.
Witam mam jedno pytanie dotyczące Kreatyny + Glukozy (nigdzie niemoge znaleść odpowiedzi). Wiem ze niemożna brać zbyt dużo Glukozy dlatego chce się zapytać czy moge tak brać : Rano 7:05 Kreatyna 5g + Glukoza 20g-30g I tylko rano przed treningiem samą kreatyne czy też moge brać z glukozą proszę o odpowiedz pozdrawiam.
Witam mam 18 lat, na siłowni jestem od roku i nie miałem do czynienia jeszcze z żadnymi odżywkami. Zależy mi tylko i wyłącznie na sile, więc moje pytanie brzmi: jaką kreatynę kupić do 80zł? Najlepiej żeby cykl trwał 6-8 tygodni następnie proszę powiedzieć jaka przerwa po cyklu żeby zacząć następny. Dziękuje i pozdrawiam. Domyślam się również że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 14 lat i chciałbym zacząć zażywać kreatynę. Mam brata który potrafi mi rozdysponować plan ćwiczeń itd itp ćwiczyłem domowo 1-2 miechy po czym przestałem ponieważ bicek 0 się powiększył , chociaż przyznam ,że więcej biore stałem się silniejszy itd itp.. mam beznadziejne geny z tego co wiem dlatego chciałbym zabrać sie za jakiies suple i [...]
mam pytanie . mam kreatyne, biało, vanadyl, hmb, amino anabol pq. Gdy skończę brać te suplementy to czy mięśni mi opadną. I co moge zrobic aby nie opadły?? Proszę o porady jak utzymać dalej mięśnie na takim poziomie?? kileer
witam mam zamiar kupic jakieś suplementy...mam 19 lat ćwicze ok 1,5-2 lat waze ok 77kg wyciskam ok 100 w kwietniu brałem kreatyne (mono olimpa)zależy mi oczywiście na beztłusczowej masie jestem troszeczke zatłuszczony ale da sie żyć:)chciałbym kupić x panda do tego białko(complex olimpa) witaminy(te mocniejsz olimpa) zma apteczne ....mam jeszcze [...]
[...] Chcialbym prosic was o zdanie na temat pierwszej odzywki dla kolegi. Szuka on białka: jak on to powiedział "smacznego" ale mile widzane jakby rowniez bylo skuteczne. I kreatyne rowniez na jego pierwszy cykl. Polecałem mu olimpowską 500g mono ale wg mnie na pierwszy raz lepsze kapsy a co do bialka ostrowie ale wg mnie ostrowia nie nalezy do [...]
Witam zakupiłem dziś Kreatyne monohydrat 500g Nutrend pisze w dni nie treningowe 5g na czczo i w dni treningowe 2x 5 g (dodam iż w dni nie treningowe biegam i robie abs2 ( sobota i niedziela wolne bez niczego ) czy takie dawkowanie bedzie dobre: w dni ( bieganie abs2) 5 gram na czczo i 5 gram po bieganiu w dni treningowe 5 gram przed [...]
Cześć. Chciałem się dowiedzieć ,która kreatyne mozna brac jak mono czyli cykl długo trwały 3 gramy dziennie tylko ,zeby tak bardzo nie nawadniała ,znaczy troche moze . X paund , prosze o odpowiedz co to jest X-pand i jak wychodzi w porównaniu z kreatyna ? Głównie chce mieć efekt siły , letkie napompowanie mieśni moze być też. Dzienki.
Witam mam pytanie, zacząłem jeść kreatynę w lipcu ale miałem małe problemy i nie mogłem skończyć cyklu zjadłem tylko kilka porcji(kreatyna Storm ).Od tamtej pory stała dobrze zamknięta w szafce czyli zero wilgoci, niedawno zauważyłem że na wierzchu powstało kilka grudek które sie rozsypują w palcach.Moje pytanie brzmi czy ta kreatyna jest jeszcze [...]
[...] tu nie ćwicze ( mam 2 prace ) a o dobrej diecie wogóle nie ma mowy. Więc mi się tutaj troche schudło. Polećcie co mam tutaj kupić żeby w Polsce wrócić do normalnej Formy. Słyszałem ze dobre są odżywki frmy Avant Labs albo cos w rodzaju Gain Fast. NApewno zakupie jakiegos Gainerka i kreatyne. Cwicze juz ponad 1,5 roku. Dzieki i pozdrówka z NYC.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] którą ułożył mi dietetyk. Zastanawiam się nad kupnem kreatyny ponieważ bardzo chciałbym nabrać na masie, ponieważ póki co mam niedowage.. Myślicie, że warto zacząć brać kreatyne w moim przypadku? Powiem, że na siłke nie chodze ale zaczne po maturach w maju. Mam w domu ławeczke prostą/ukośną , gryf łamany, sztangi, hantelki.. wiec mam na czym [...]
Witam, zamierzam uzupełnić swoją dietę w : -BCAA -glutaminę -kreatynę -B-alaninę Piszę z zapytaniem: jak, aby nie stracić przy okazji na jakości, skomponować ekonomiczny zestaw? Czy kupując to wszystko osobno, czy może w jakimś preparacie zawierającym ww. jako części składowe? Może macie jakieś swoje opcje na to - czy to zaufane, gotowe mieszanki [...]
Witam biorę antybiotyk ciągle w stosunku do moich problemów z cerą , już jest ok ale muszę go ciągle brać . Nie wiem czy mogę zacząć brać kreatynkę * cm3 z trec'a * bez obawy że antybiotyk zachwieje jej działanie? Trenuję już koło 3 miesięcy z miesięczną przerwą związaną z feriami. Znowu chodzę i chciałbym zacząć brać kreatynę pomóżcie bo [...]
[...] :) tak jakby sie ktos pytał i posiadam troche kaski ktora chcialbym przeznaczyc na odzywki chcialbym rowniez dodac ze nie bralem nic przed tem . i czy jest sens kupna creafusion i np. do tego gainera czy skutki beda podobne jak po kreatynie moze lepsze czy najlepierw kupic same zwykla kreatyne powiedzmy Kreatyna 1000olimpu co o tym myslicie?
Witam! Potrzebuje jakiejs dobrej diety na redukcje :) Moglby mi ktos pomoc? Chodze na silownie i biore kreatyne Vitalmax (500g). Chcialbym zeby to nie byly jakies wyszukane produkty, tylko jakies w miare normalne:P Troszke o mnie: Wiek: 18 Wzrost: 170cm Waga: 77kg Z gory dziekuje :)
[...] niestety zmienilem zdanie, 184cm i 78kg , chce rowniez zrzucic lekką oponke na brzuchu, do diety moge dolaczyc odzywki , tylko jakie? l-karnityne? odzywki białkowe? kreatyne moge zaczac brac? gaintery chyba odpadaja bo oponka zamiast sie zmiejszyc to sie zwiekszy no nie? mam dobry trening ulozony - z tym nie mam problemu:) wielkie dzieki [...]
Wrocilem z wakacji jakis czas temu i postanowilem rozpoczac trening.Interesuje mnie trening na mase.Kupilem odzywki tzn 100% Whey Protein ,Weight Gainer 1850, Kreatyne, Hmb.Chce Cwiczyc 4-5 razy w tygodniu.Pytanie jakie do was kieruje szanowni koledzy:)przedstawia sie nastepujaco:Jak ja mam to dawkowac ?Czy ropoczac dawkowanie od razu,Czy najpierw [...]
Jestem początkującym kulturystom, cwicze na siłce od 2 miesięcy. Czy jeżeli zaczne brać kreatyne a po jakimś czasie całkowićie przestane to efekt który osiągnołem poprostu się ulotni? Za pomoc z góry dzięki!!!!
co ?
