Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
154
Witam!
Potrzebuje jakiejs dobrej diety na redukcje :) Moglby mi ktos pomoc? Chodze na silownie i biore kreatyne Vitalmax (500g). Chcialbym zeby to nie byly jakies wyszukane produkty, tylko jakies w miare normalne:P Troszke o mnie:
Wiek: 18
Wzrost: 170cm
Waga: 77kg
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33482
Uloz diete samodzielnie. NIkt za Ciebie tego nie zrobi ...
Powienienes zrobic to sam, posty podwieszone, tam czytaj, wez sie z poczatku za obliczanie bilansu kalorycznego oraz b/t/w.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-02 19:44:18
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
154
Dziekuje bardzo za linka, ale to jest dla mnie za bardzo skomplikowane :/ Przeczytalem to wszystko, ale nadal nie mam pojecia jak sie zabrac do ulozenia diety :(
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
154
WSZYSTKO SUPER!!
Dzieki wielkie za pomoc :D Zaczalem juz sobie ukladac diete, tylko mam jeden maly problem :( Te produkty, ktore mi podales maja w wiekszosci baaardzo duzo bialka, a malo weglowodorow, a ja musze miec to zbilansowane, a mianowicie wyszlo mi ze potrzebuje 149g białka i 143g weglowodorow. Znasz moze jeszcze jakies produkty do takiej diety?