Czy to dobra dietka?

Kumpel mi rozpisal dietke,ale chce sie upewnic czy jest dobra:
7:00 - 100g platkow owsianych,150g sera białego,do picia mleko
10:00 - 100g pieczywa + 100g wedliny drobiowej
13:00 - jak wyzej
16:00 - pół torebki ryzu,6 białek,1 żółtko
19:00 - 150g kurczaka,pół torebki ryżu + jakies warzywka :D
22:00 - 100g kurczaka lub ryby

Jaka dobowa aktywność fizyczna?

Jak na mój gust za dużo białka do tej ilości węglowodanów.

Brak zdrowych tłuszczy w diecie.