kreatyne

zacznij od 10 wskazówek zywieniowych, na kreatyne zdecydowanie za wczesnie http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

no spoko to wrzuce kreatyne i novadex xt zobacze jak to działa .sog Zmieniony przez - Misiooo w dniu 2009-11-08 12:44:42

tak wtedy kreatyne rano i po treningu po 4kap a max carb w trakcie treningu/po po 30-50g

1.mozna razem,nic sie nie pogryzie 2.w bialku jest tez bcaa wiec jak zmieszas nic nie bedzie,kreatyne tez dodaj,mozesz to mieszac bez obaw

[...] sprawę to jest moje zestawienie, jak to wszystko mam zamiar połączyć (bo dopiero dzisiaj puchy przyjechały) i proszę mnie poprawić jeśli źle myślę. Rano, przed jedzeniem kreatyne + bialko, popoludniu kreatyna (przed/po?) obiadem + bialko i na wieczór kreatyna + bialko - pytanie czy ten mix kreatyna + bialko robić po jedzeniu czy przed [...]

ale możesz też i cały rok suplementować kreatynę biorąc ją właśnie w ten sposób. jedni wolą 10g w dt i 5g w dnt przez kilka tygodni, nawet i do 12, a niektórzy wolą przyjmować np. tylko 5g w dt przez dluższy okres, np. pół roku czy rok :-) szkół jest wiele.

[...] i nadal myslisz ze to jest "droga do monstrualnej sylwetki", to ja ci powiem ze blądzisz... bo znam krótszą. Lepiej tą niemałą kase przeznaczyc na sprawdzona kreatyne, odżywki ewentualnie jesli zalezy Ci na przetestowaniu kwas arachidowego (substancja na krotej wlasnie opiera sie Atest) dolóż hyper-h firmy syntrax. Tu dawke masz [...]

a jesz czerowne mieso ??:D jak tak to juz spozywasz kreatyne :D wiec jedz na zdrowie (zakladam ze jestes osoba zdrowa :D)

A co Ty chcesz, żeby ta kreatyna zrobiła? Wiesz do czego służy? I co to jest? Pomoże CI dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i porządny trening, kreatyne zostaw na kiedyś tam, obecnie nie jest Ci zupełnie potrzebna.

Jeśli chodzi Ci o dodatkowe środki na wspomaganie to porzuć to i kup w cenie dobre jedzenia, najpiękniejsze ciała powstają naturalnie. Wejdź w kalkulator na potreningu, oblicz potrzebną liczbe kalorii i trzymaj się odpowiedniej diety. Podstawa to ćwiczenia, a nie wspomagacze. Myślisz że nastolatkowie z sześciopakami biorą kreatynę czy coś? -Sporo [...]

Nitro I to no-booster zawierający kreatynę Nitro II to stack kreatynowy. pozdro

Narazie mam 3 dzien nasycenia i biore 4 razy dziennie kreatyne po 5gr a BCAA mam w plynie i biore razem z kreatyna przed i po treningu 10ml.(mam 93kg masy), 20 min po treningu daje jeszcze 70g gainera no i z rana do kreatyny ok 50gr na noc bialko ok 30gr

W Maximusie kupiłem kreatyne olimpu 69 zł a w Go sport jest 59 zł :) Troszkę mnie to zniechęciło, udam się do Gladiatora ;)

dextro ci nie potrzebne jak masz juz carbo a kreatyne mono 300g vitalmaxa i jedziesz z koksem.

trudno powiedziec. bo kreatyne juz brales z shockiem, od ktorej i tak trzeba zrobic przerwe. wiec mozesz sprobowac produktu typu WhiteFlood ktory nie zawiera kreatyny, a jest no boosterem. z tanszych rozwiazan kofeina+aakg.

Jelonek, kreatynę bierz i dzisiaj i jutro. Nie przerywaj brania. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

jadłem dibencozide i moge go pochwalic siła skoczyła o 5 kg na klatce zwieksył mi sie apetyt no i masa tez poszła w góre ale nie jadłem go sam miałem równiez kreatyne tauryne i glutamine oraz gainera ale te wszystkie suple jadłem juz wczesniej i gdy dodałem dibencozide magnum siła własnie skoczyła o 5 kg ale kazdy organizm jest inny wiec kzdy [...]

Po tym co mam jest sens zarzucic kolejny booster? Co jeszcze warto/trzeba dodac na PCT? Jak na razie to mam kreatyne i booster.

ale w jakiej kategori? jeśli chodzi ci o kreatyne to ester na redukcji bedzie najlepszy

Obojętnie co dasz moze być monowodzian, tak kreatyne i ba daj w stałej suplementacji Isoactive to izotonic czyli weglowoadany