cm3 + maxcarb w bjj???

czy to dobre połączenie przy treningu Bjj/sf???????

tak wtedy kreatyne rano i po treningu po 4kap
a max carb w trakcie treningu/po po 30-50g

Ja tam bym stosowal max carba po treningu razem z kreatyna,jako lepszy transporter :)

Po treningu zdecydowanie ważniejsza będzie odżywka węglowodanowo-białkowa niż same węglowodany.

Nie mowimy tutaj o bialku tylko o Max Carb i cm3,podalem tylko opcje polaczenia tego razem :)

CM3 rano i po treningu,MaxCarb mozesz w trakcie treningu ale już w drugiej części treningu gdzie jest zapotrzebowanie,a glikogen z mięśni wypalony-jak zastosujesz od początku bedziesz zamulony i ospały-to cukry-więc staraj się to uzupełniać w końcówce i po treningu do cm3.

Zgadzam się z Brusem w 100%.

dzieki bardzo za pomoc.chcialem wlasnie pic to po treningu ale wolalem sie upewnic. dzieki

jeszcze jedno pytankoprosilbym brusa lub papaja o odpowiedz. na trening przygotowuje sobie z maxcarb napoj hipotoniczny i popijam go podczas treningu a jednoczesnie zostawiam ok pol litra zeby wypic po treningu czy takie dawkowanie jest odpowiednie????czy zalecilibyscie cos innego???dzieki i sorki jesli pytania sa klopotliwe ale zawsze lepiej sie zapytac specjalistow

Nie jestem Papaj ani Brus,ale lepiej jak bys wypil jedna porcje max carba po treningu razem z kreatyna.

okw takimrazie jakieproporcjerozrabiac imjaka ilosc zeby lyknac tylko potreningu?????