kreatyne

kreatyne daj na początku poprostu sie nasyc monohydratem, jak sie skonczy to wtedy CF przedlozy dzialanie Co do sojavitu to jak najbardziej mozesz w niego zainwestowac, lecz pamietaj o tym co napisal Anar.

popraw odzywianie , zmien trening to ruszy, z supli mozesz kreatyne kupic ale to nie magiczny srodek na poprawe wyników, mozesz brac tak jak napisałes dłuzszy czas, mozesz zrobic cykl kilknascie tygodni , jest pare mozliwosci

weź kreatynę a dokładniej monohydrat ew. połącz monohydrat z cytrynianem lub pirogronianem ale mono na 1 miejscu!

Sposobów stosowania kreatyny jest kilka i jak najbardziej można wybrać któryś z nich sprawdzając na sobie działanie. W praktyce raczej wyjdzie na to samo, ale każdy organizm jest inny, więc można testować. W sytuacji, gdy chcesz stosować kreatynę stałe, przez cały rok, w zupełności wystarczy ilość 3-4 gramów dziennie. Więcej na temat tego [...]

śmieszne są te Twoje osiągi ale dobra...możliwe że masz tyle sily Po drugie to patrząc na Twój wiek podejzewam że Twój staż nie jest zbyt duży.Więc odradzam branie kretki.Ba...uznał bym z ejesteś nienormalny biorąć juz w tym wieku kretke...ale to Twój organizm i zrobisz co zechcesz A co do tej ceny za kreatyne(40zł) - nieskomentuje Tego

dokladnie...ja jak gralem w lecie na "streetball"z kolegami,to czesto bralem carbo po meczach...mozesz brac tez kreatyne przed basketem,tak jak pisal dudek dokaldnie

biorę białko i kreatynę za 60 z wysyłką z miejsca

To kofeina, mozesz też podjeść więcej kalorii przed treningiem. W stałej suplemenatcji mzoesz dać kreatynę z betaalanminą

wcześniej brałem kreatyne monohydrat olimpu 1250, białko olipmu whey gainer 80% complex i gainer magnum 8000. Sporty uprawiam różne: biegam 1x w tygodniu, siłka 3-4 razy w tygodniu, niedługo basen i taniec towarzyski(przed studniówką musze się nauczyć tańczyć xD). Zależy mi na wzroście masy mięśniowej a jak do tego dojdzie siła to będzie pięknie;)

Mianowicie chciałbym jeszcze przybrać na masie, co polecacie brać? Warto zacząć kreatyne czy aminokwasy a może to i to? :)

Kreatyne sobie odpuść, już można wywnioskować że jesteś w tym zielony ; ) Dobra szama, witaminy i po sprawie. Z resztą wujek TomQ pewnie Ci wszystko napiszę :D

Nie twierdze że nie jestem zielony :D Ludzie tak polecają kreatyne na budowe masy więc myslałem że będzie ok ale skoro witaminy wystarcza :P

a jaka masz kreatyne ?? glutamine mozesz razem z hmb bez odstepu rano (2g glutaminy 1g hmb), po treningu ( ok 8g glutaminy 1.5 g hmb) i wieczorem (2g glutaminy 1 g hmb)...I kreatke do tego razem po treningu i albo rano albo 30 minut przed treningiem... A gainera zalezy od tego jak masz diete rozplanowana...

wiec tak kreatyne rano i po treningu , bcaa przed trenigiem , glutamine rano, carbonoxa tez po treningu ,gaina miedzy posilkami dwa razy na dzien tak mi sie wydaje ze bedzie najlepiej czy tez nie bardzo?? jeszcze przed snem pasowaloby cos ?? pzdr Zmieniony przez - Jarinho w dniu 2013-01-09 23:21:41

Jadłem ale miałem załatwione za połowę ceny chociaż teraz po doświadczeniach z tym produktem i aktualną ceną też bym się skusił. Jest taka opinia że białko upośledza wchanianie kreatyny ale według mnie to jest mocno przesadzone ,jadłem tego niby ginereka który zawiera zaledwie 160 gram kreatyny (w kg) i masa poszła nawet spora bo ok 5 kg przy [...]

niemówie że ten kreanabol jest do kitu. poprostu wydaje mi się że lepiej byś zrobił kupując oddzielne kreatyne{to tylko moje zdanie} pozdrawiam Lolo

a jest jakas taka odzywka do 100zl bez kreatyny? czy jesli skonczylem brak kreatyne tydzien temu(12 tygodniowy cykl), wystarczy przerwe zrobic 5 tygodni? Zmieniony przez - Maniek 1920 w dniu 2013-12-26 21:03:16

I kreatyne której kolega nie chce.

mono to jest sama kreatyna a w staku masz kreatyne, jej transportery i wiele innych dodatkow

Jeszcze chciałem się zapytać czy jak bym stosował kreatynę to po jakim czasie zobaczył bym efekty