kreatyne

Racja, ale nieliczni biorą kreatyne cały czas i cały czas mają "siłe" ;)

2) wiek : 20 3) waga/wzrost 60kg/175 4) staż treningowy: miesiac 5) cel cyklu sila i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyne bralem przez ok miesiac ale zaprzestalem bo nie mialem dostepu do silowni 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : brak [...]

Mysle ze kreatyna nie ma wplywu na kosci i skrzywienie kregoslupa pozatym w pozywieniu spozywasz kreatyne, a pogorszyc swoj stan bedziesz mogl przez zle wykonywanie cwiczen i ciezar znajaz pozniej zycie zgonilbys wine na suplement albo wbil sobie cos w glowe, ze ci szkodzi.pzdr

4 miechy trenujesz i już bierzesz kreatynę /ba ? nie ma odżywek na rzeźbę - odżywki uzupełniają dietę Ty nie masz diety - więc zapraszam do działu odżywianie

a dlaczego nie chcesz tej z SFD , jak najbardziej się opłaca w nią inwestować . proch cię razi ? czy marka ? " właśnie kończę cykl na kreatynie i zastawiam się nad kupnem czegoś "fajnego" Co byście polecili? " t.z ? dobre żywienie i dobry trening , większość preparatów i tak ma kreatynę w sobie , a następuję u ciebie czas wypłukania ewentualnie [...]

jeżeli mas zbraki w diecie (albo trudno ci ja utrzymać) dokup gainera MASS XXL dokup do citro (bierz rano 6-8 kaps) - Kreatynę Micronized 200 mesh 250g Treca (lux jest) do tego ZMA (Trec lub olimp - taka sama cena)

Interesujące. Jednakże stosując kreatynę podczas przygotowań do maratonu, nie mam co liczyć na przyrost masy/siły, a wytrzymałości, nieprawdaż ? Zastanawiam się, czy 3 miesiące treningu na masę oparte na diecie i ewentualnych odżywkach przyniosą oczekiwane efekty - tj. około 8kg masy, bez większej ilości tkanki tłuszczowej.

multipower to dobra firma. Ale jesli chodzi o kreatyne to nie bedzie roznicy stosujac chocby vitalmaxa

Z MASS XXL nie będzie najlepiej. Bierz kreatyne vitalmaxa do tego jakieś acrbo lub tauryne i będzie gites. Jak nie masz dobrze zbilansowanej diety to kup tego MASS XXL

kreatyne kup jakas z logiem creapur bez różnicy czy olimp czy cośinnego mass jako uzupełnienie diety no chybą że nic tam nie brakuje no i dokup tauryne i bedzie dobrze

kreatyne bierz tansza do tego carbo, tauryna, zma

kreatyne popijaj Carbo i do tego tauryne. bierz tansza nie ma wielkiej różnicy

to kreatynę już kupiłeś czy masz zamiar . Jak jej jeszcze nie kupiłeś to odpuść i zainwestuj w dietę i jej uzupełnienie

faza ladowania w polowie cyklu ? ladowania czym ? bo jesli chodzi o kreatyne to po prawie miesiecu jego miesnie beda juz napewno nasycone kreatyna .

nie ma roznicy. Efekt koncowy bedzie taki sam, bo organizm i tak spozytkuje ta kreatyne.

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html lepiej zainwestować w inny środek np. kreatynę

Rozumiem. Chcialem zwiekszyc wegle do 3g/1kg i wrzuc w to w kreatyne. Czy to spowoduje przybierania czystych miesni ?

Rozumiem. Chcialem zwiekszyc wegle do 3g/1kg i wrzuc w to w kreatyne. Czy to spowoduje przybierania czystych miesni ? j/kolega wyzej napisal, wszystko zalezy od sumy dobowej kalorii, jako stan wyjsciowy wydaje sie taka suma wegli ok, ale to ty musisz obserwowac co sie dzieje i korygowac sprawe na biezaco

Najlepiej kreatyne zarzuc z HMB , Carbo , Tauryna uwazam ze to Ci da najlepszy efekt jak juz jestes po kilku cyklach kreatynowych (mono) to zarzuc stacka... pozdrawiam

Oki dzięki za info. To znów za 4 tyg biorę kreatynę bcaa gainer dextrose i wiataminy . coś jeszcze dodać ? ile razy powtarzać taka kuracje ? kiedy nitrobolon lub coś mocniejszego jakiś stek ?? :) poradźcie co dalej :) oczywiście masa i siła ale bez fatu :) z góry dzięki i pozdro.