kreatyne

WITAMY SERDECZNIE Wtedy proponujemy kreatynę CREAPURE MONOHYDRATE//100% czystą bez dodatków // Pozdrawiamy team OLIMP

wspomina o reactorze i pyta o inne jabłczany, więc logicznym będzie wyprowadzenie z tego stwierdzenia, że chodzi mu jednak o kreatynę dobrej nocy

a aminokwasy i L-Glutamine też odłożyć?? czy samą kreatyne??

kup dekstroze czystą lub dekstro juice z olimpa jakoś musisz transportować kreatyne do organizmu

patryk zauwaz ze lovik nie pisal nigdzie ze dextroza jest transporterem. dextroza w duzych ilosciach rzedu 100g jednorazowo powoduje wyrzut insuliny pomagajacej wtlaczac kreatyne do komorek miesniowych. zalecana jest imo tylko w konkretnych przypadkach(hardgainerom moze nie zaszkodzic) ale ogolnie uwaza sie ten sposob(suplementacji dextrozą) za [...]

ale sam piszesz, że masz gainera- rzeczą dużo lepsza jest własnie łączenie kreatyny z gainerem- ktory zawiera już kreatynę- niech to więc bedzie pewną wskazówką. dekstroza więc jest niepotrzebna.

z tego co sie orientuje to magnum zawiera w sobie Kreatyne. Wiadomo ze gainer jak napisal kolega wyzej sluzy do uzupelnienia diety i jej brakow. Jezeli chcesz uzyskac mase to wiadomo ze gainera najlepiej polaczyc z kreatyna. Musisz sie liczyc z tym ze bez diety z braniem gainera + kreatyny nic nie zrobisz imponujacego:P Wiec najpierw dieta pozniej [...]

hehe kupiles kreatyne z jakim zamiarem? ze do niej zmodyfikujesz swoje priorytety? masz szczescie, nic nie jest narzucane. jest to suplement wspomagajacy wysilek. przy kazdym założeniu treningowym. od ciebie zalezy jak ją wykorzystasz. od odzywiania zalezy czy bedziesz nabierał masy(wiecej dostarczasz energii czyli posilkow niz spalasz) lub [...]

nie nie.. kreatyne kupilem by przybrac troche na masie. dzieki za odp :)

Długie przerwy są dobre, potem na cyklu będziesz zauważał lepsze efekty. Kreatynę pociągnąłbym minimum 8 tygodni, możesz nawet do 12, myślę że 6 to jednak trochę za krótko.

to do pojemnika wsypac kreatyne i dextro ?? i razem to zmieszac z woda? i ile razy brac to dextro ? tlko raz dzienni cyz jakl

Dzięki o to mi mnie/więcej chodziło. Ok TomQ-MAG. Jesli zbilansuje odpowiednią dietę to mogę do tego np. jakiś nitroprogen lub kreatynę zarzywac?

pro sie nie liczy :-) ryshiu94 tak jak karpiu pisze, kreatyne daj pod koniec cyklu na ostatni tydzien albo rowno z pct

"Zaczynam ćwiczyć" To schowaj do szafki to co kupiłeś, naucz sie najpierw korzystać z siłowi, rozpisz diete. Po kreatyne sięgnij nie wczsniej niz za 3-4 miesiące

Wiek 15 lat Waga 76.5kg Staż na siłowni 1 rok Wzrost 190cm Jabłczan kreatyny 30 kaps. Zbudowanie masy mięśniowej i siły Mogę przeznaczyć 30zł na miesiąc na odżywki Spalaczy nie brałem Kreatyne codziennie rano na czczo 2g rozpuszczam w wodzie,gain bolic nie brałem /SFD/2017/3/19/8fb58426adc1479caa6a7cc69bbc0f2c.jpg

A znalazł byś gotową dietę ? Co mam jeść aby nabrać masy,ewentualniesiły ?I jak DOBRZE dawkować kreatyne i ile trzeba pić przy tym wody dziennie?I jak dawkować tego gainera i kiedy go pić ?

za wcześnie na kreatynę, z odżywek, to jedynie gainer (po treningu, jak nie masz możliwości ciepłego posiłku zjeść - siłka daleko od domu itp) i białko (do uzupełnienia braków w diecie) no właśnie dieta - jest chociaż taka ogólna? czyli zdrowe żarcie, równe pory spożywania itp? polecam artykuł: [...]

za wcześnie na kreatyne, j.w. gainier, białko do uzupełnienia diety, ewentualnie.

Dieta ogólna jak najbardziej jest, w takim razie zaczne pic mass xxl. Po jakim czasie mógłbym ewentualnie brać się za kreatynę?

jesli masz dwa razy dziennie trening to kreatynę bierz przed lub po każdym treningu po 3 - 4cps na porcję AAKG po prostu bierz 2 - 3cps 30min przed siłownią i ewentualnie dodatkowo 1 - 2 cps 30min przed siatkówką