Vitalmax Mono Creatine [?]

Czesc...
Zakupilem sobie Ta oto kreatynke oraz gainerka (Olimp Gain Bolic 6000) i oczywiscie dietka ! i teraz takie pytanie... Cos jeszcze do tej kreatynki ? Jakas dekstroza albo cos ? czy poprostu nic ? Moze zamias dekstrozy pic ten sok WWinogronowy ? Czekam na porady mistrzow :D heheh

kup dekstroze czystą lub dekstro juice z olimpa jakoś musisz transportować kreatyne do organizmu

Lovik jak nie wiesz to sie nie wypowiadaj. Nie kupuj dextrozy bo to nie jest transporter. Dokup witaminy, omege-3 i zma.

patryk zauwaz ze lovik nie pisal nigdzie ze dextroza jest transporterem.

dextroza w duzych ilosciach rzedu 100g jednorazowo powoduje wyrzut insuliny pomagajacej wtlaczac kreatyne do komorek miesniowych. zalecana jest imo tylko w konkretnych przypadkach(hardgainerom moze nie zaszkodzic)
ale ogolnie uwaza sie ten sposob(suplementacji dextrozą) za malo efektywny(powoduje czesto nadmierne otluszczenie ciala) i niezbyt zdrowy.

ale sam piszesz, że masz gainera- rzeczą dużo lepsza jest własnie łączenie kreatyny z gainerem- ktory zawiera już kreatynę- niech to więc bedzie pewną wskazówką.
dekstroza więc jest niepotrzebna.