AlkatrasLc

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Legnica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2008 (17:14)

Data rejestracji 13.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na 60 kg do oceny! oto moja dieta niewiem czy dobra dlatego porsze was o pomoc :) posiłek 1: (7:00) mleko 2% - 250 g płatki owsiane - 70g posiłek 2: (10:00) chleb razowy - 100g szynka z piersi z kurczaka 50 g margaryna roślinna - 10g posiłek 3:	1	2008-04-21 17:14
Odżywki i suplementy	Regeneracja [?] czesc czy to prawda ze podczas regeneracji mięśnie sie buduja czyli lepsza regeneracja-lepsze przyrosty? jak tak to co jest najtansze i najlepsze na regeneracje ?	5	2008-03-15 18:42
Odżywki i suplementy	Vitalmax Mono Creatine [?] czesc... zakupilem sobie ta oto kreatynke oraz gainerka (olimp gain bolic 6000) i oczywiscie dietka ! i teraz takie pytanie... cos jeszcze do tej kreatynki ? jakas dekstroza albo cos ? czy poprostu nic ? moze zamias dekstrozy pic ten sok	4	2008-03-15 18:07
Odżywki i suplementy	OLIMP Gain Bolic 6000 + VITALMAX Monohydrate Creatin czesc :) co myslicie o polaczeniu tych 2 rzeczy ?? stosuje diete i myslicie czy dobre bedzie polaczenie...? gainera olimp gain bolic 6000 + vitalmax monohydrate creatin czekam na odpowiedzi i opinie o tych odzywkach	3	2008-03-13 20:11
Odżywki i suplementy	VITALMAX Monohydrate Creatin + Ostrowia WPC czesc czy moglo by byc to polaczenie ? czy bedzie dobrze sie razem dopasowywalo :p ? moze to glupie i niema sensu ale potrzebuje odpowiedzi :p czekam	4	2008-03-13 20:25
Odżywki i suplementy	Z jakim Gainerem polaczyc VITALMAX Monohydrate Creatin jakiegos gainera potrzbuje taniego, ktorego sie bierze w malych dawkach (np. 2 razy dziennie) zeby uzupelnic diete i zeby polaczyc z vitalmax monohydrate creatin czekam na propozycjee	1	2008-03-13 20:38
Odżywki i suplementy	Pytanko siemka mam takie pytanko cwicze juz kilka miesiecy na silowni waze 61 kg , 175 cm i chcialbym cos zazyc zeby masa i miesnie mojego ciala byly wieksze i teraz wychodze do was z takim pytankiem co najlepiej wzisac ? 1 gainera (megabol 737)+	8	2008-03-13 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening dla 12-latka w domu	2008-04-15 20:46
Odżywki i suplementy	100 Próbek JETFUEL do ROZDANIA + gazetka FA ZA FREE	2008-03-17 13:34
Odżywki i suplementy	Regeneracja [?]	2008-03-16 07:20
Odżywki i suplementy	Regeneracja [?]	2008-03-15 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-03-14 11:39
Odżywki i suplementy	VITALMAX Monohydrate Creatin + Ostrowia WPC	2008-03-13 20:50
Odżywki i suplementy	OLIMP Gain Bolic 6000 + VITALMAX Monohydrate Creatin	2008-03-13 20:19
Odżywki i suplementy	Pytanko	2008-03-13 18:40
Odżywki i suplementy	Pytanko	2008-03-13 18:23
Odżywki i suplementy	Pytanko	2008-03-13 18:17
Odżywki i suplementy	Pytanko	2008-03-13 18:00