prosze o rade

Witam.
Prosze koledzy o pomoc.Wcinam mono już od 2,5 miesiąca (5g dziennie),mam pytanie czy moge teraz dokupic sobie Xpanda,Cell Pumpa lub Horse Power(co jest najlepsze na pierwszy stack kreatynowy?) i brać czy lepiej zrobić jakąś przerwe z braniem kreatyny.

przerwe zrob
wez za 6tyg

nikt Ci nie odpowie co lepiej na 1 cykl na stackach
moze to byc co 'mocniejszego skladowo' jak xp, hp, nitric blast, n2
lub podstawowy jakis jak cp na przyklad

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-02-10 23:28:47

jw. ale ja bym na 1 raz sklanial sie ku Cp mocniejsze stacki potem bedziesz sobie szamał

oczywiscie przerwa okolo 6 tygodni o ktorej wspomnial przedmówca

a co by bylo gdybym od razu wziął bez przerwy 6tyg,niebylo by efektów czy mogłyby być jakieś problemy z organizmem??

zrub zobie przerwe od trzeningow i od supli przynajmniej tydzie albo 2 tygodnie treningow z mała intensywnością z zapasem 2-3 powtuzenia w serji!
Kazdy organizm potrzebuje regeneracji przeczytaj sobie artykuły pod hasłem 'regeneracja' POWODZENIA

zrob przerwę od kreatyny o długości takej jak Banan ci napisał.
także dobrym pomysłem jest zrobienie tygodiowego, zupelnego luzu od treningów- pamietaj jednak,że nire od diety.
po tej przerwie zacznij od 60% ciężarów uzywanych dotychczas i zwiekszaj o 5% co każdy trening.
to pozwoli organizmowi "zaczerpnać oddech" bo pewnie nieźle go katowałeś przez czas tego cyklu...

a aminokwasy i L-Glutamine też odłożyć?? czy samą kreatyne??

juz bylo niedawno cos podobnego na temat co pierwsze i co lepiej. poszukaj w wyszukiwarce