kreatyne

Węglo~ CZyli co? CZyli jezeli bym zaczol brac ta kreatyne po tych 2 miesiacach to by mi dalo malutko bo i tak naarzie masa miesniowa idzie dobrze? Czy dalo by mi moze cos wicej ale mniej niz po tych 6-8 miesiacach stazu?

na kreatyne za wczesnie

kreatyne nawet bierz do posiłku!! nie musisz przyjmować na czczo!! a czy jak ja zaraz po tym jak zjem śniadanie musze usiąść na klopie to coś ze mną nie tak!! wcale nie czasami organizm tak reaguje!! bierz do śniadania cm3 dobra kreatynka

a jesli polacze tego xpanda z kreatyna.. to po tym cyklu idzie wziasc odrazu np kreatyne z hmb ?

Gainera lub bialko bierze sie dla uzupelnienia brakow w diecie. Kreatyne moze wziac jesli juz tyle cwiczy, mono proponuje na poczatek i niech jakies witaminy dorzuci - polecam vita-min z olimpu.

kreatyne bierzesz po to aby byc duzym, to nie idzie w parze z alkoholem wiadomo alkohol poniza! "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

Damixxx - moze kolega ma 15 lat lub ćwiczy 2 tygodnie i trzeba Mu kreatynę delikatnie odradzić... Zmieniony przez - taran w dniu 2004-09-21 19:44:05

mam 19 lat ćwiczę od ok 4 z małymi przerwami kreatynę brałem 3 razy i teraz nie chcę mono a chcę spróbować creafusion

Czemu wszyscy odradzaja kreatyne jak ktos ma maly staz treningowy czy jest mlody? W jaki sposob to szkodzi?Czy po prostu nic nie pomaga? Pozdrawiam

to gratuluje :D jestes super responderem na kreatyne :D!!

w przyszłym tygodniu zaczynam nowy cykl creatyna multipower, gluta treca i jakieś białko serwatkowe, zobaczę efekty. Zmieniłem w tym roku kreatynę z olimpa kapsułek na multipower w proszku, z tego co czytałem podobno najmocniejsza w tej chwili na rynku, co o nie j sądzisz?

Zrob normalny odblok. Bcaa kreatyne masz?

Tak wyglada wszystko dokładnie wyliczone ... tylko problem jest z bananem i czekolada nie zawsze moge jesc jakies zamienniki moge stosowac??? Proponujecie cos dokupic kreatyne czy cos???

a jak myślisz czy dobrze będzie jak se dorzuce jeszcze do tego kreatyne sana cm2 (czytałem że jest za###ista)??

kreatyne sie pije zaraz po zrobieniu

bierzesz wode ze soba i kreatyne w jakims woreczku i mieszasz przed wypiciem.no problem

Witaj, Kreatyne tak jak w dni nietreningowe lub odpuść. Kaloryczność diety też jak nietreningowe

zastanów się nad swoją dietą i jeżeli uznasz, że jest dobrze ułożona i nie da się lepiej i uznasz również ze brakuje ci w niej odrobine białka i mniej więcej tyle węgli jak w gainerze to kup gainera, jeżeli białka to oczywiscie białko itd., kreatynę i taurynę kupiłbym oddzielnie i dawkowałbym samodzielnie wg. potrzeb i uznania a może ala bo dawno [...]

[...] przyda się bardziej na rzexbie. kreatyna w dni treningowe 5 g rano i 5g po treingu w dni nietrenigowe 5g rano i 5g pod wieczór lub tylko jedna porcjia rano. do porcji kreatyne daj 2g tauryny i 30g carbo a do porcji kreatyny PO TRENINGU daj 60g carbo. witaminy miedzy posiłkami a zma na noc. Jeżeli chcesz tą glutamine wykorzystać namasie to [...]

no cóż, o mechaniźmie działania ALA można poczytać w googlach, dwukrotnie brałem kreatynę treca z ALA i byłem jakoś mocniej zadowolony niż po innych mono, stąd poleciłem ten dodatek. co do argumentów, to trudno je znaleźć również w wypowiedzi cyklona, gdyż są tam jedynie stwierdzenia, że to działa tamto nie działa. też mogę powiedzieć że były [...]