kreatyne

[...] : Vitalmax - Creatin Monohydrate caps oraz białko VitaFit . Dokupic cos jeszcze do tego ? ( Co myślicie o gainerze ? ) Czytałem gdzies że w ciągu roku powinno się zrobic 2 cykle na kreatynie tzn. po cyklu odczekac pare miesięcy i zaczac następny , więc mam sie do tego dostosowac czy brac kreatyne robiąc 1 cykl wolny między cyklami z kreatyną ?

taki mam cel kaloryczny, zdarza sie przekroczyc o 100 ale tym sie nie przejmuje poki leci w dol :P a jaka kreatyne polecasz ? Zmieniony przez - marcin135793 w dniu 2015-01-22 21:09:22

Możesz stosować kreatynę w dowolnym czasie. Jak Ci pasuje. Np. przez około 10 tygodniowy cykl budowy masy mięśniowej.

gdy bralem pierwszy raz kreatyne to moja waga podeszla o 7kg. w dwa tyg. to bylo zdziwienie

w takim razie zacząłbym od ułozenia porządnej diety i treningu, a z kreatyną bym poczekał jesli porządnie przypilnujesz diety to efekty będą bardzo dobre, po kreatyne sięgniesz jak złapie Cię zastój, do obecnej suplementacji kupiłbym witaminy, ewentualnie cos na regeneracje: [...]

a czemu mi odradzasz tą kreatynę :) i mógł by się ktoś wypowiedzieć czy by był dla mnie dobry ten nitobolon ;)

Fryncu, schowaj narazie ta kreatyne do szuflady ;)

Proponuję aminokwasy rozgałęzione - BCAA - wspomogą rozwój siły, odżywkę wysokobiałkową, kreatynę (cell pump lub M3 creatine), a jeśli jest takiś tłuszcz do spalenia to fat burner'a lub/i l-karnitynę. Jeśli fundusze pozwolą można dokupić do zestawu HMB.

Koledzy, oto chodzi że diete miałem naprawdę konkretną, 6 posiłków i w między czasie 3x gajnerek, był bym kompletnym leniem gdybym liczył na wasza pomoc bez uprzedniego spróbowania wszystkiego co było w moich granicach dostępności. pokrótce mogę opisać dietkę z jednego dnie nie będę podawał w gramach. śniadanie jajecznica i pieczywo [...]

Zastanawiam się jak wilgoć zadziała na Kreatynę która jest w środku:) Osobiście spróbował bym brać i zobaczył jakie są efekty:)

Dzięki wielkie za pomoc, a kreatyne kiedy zacząć brać? W ostatnim tygodniu cyklu czy później jeszcze? ;>

kreatyne daj w ostatnim tygodniu brania saa.

witam jak nalepiej brac metke holenderska 100 tab ? po odzywkach czy z odzywką? mam bialko mutant mass i kreatyne no-xplod i czy cos mam dokupic na watrobę?po stu tab? czekam na odpowiedz dzieki narazuwa

Jack z tego co wiem ma kreatyne mono :) wiec podałem z wyższej półki zestawy szczególnie purple lub white flood choc freak tez kozak

móglbym ciągnąć na tym 2 miechy,czy za długo?czy może 1miech kreatyne a drugi jakiś gainer?

oley92 na kreatyne chyba za wczesnie ja buy sie skupil na diecie +jakies bialko

nie za wczesniej na kreatyne? pierwszy cykl jest zawsze najlepszy i super efekty są jesli osoba wie jak powinien wyglądac trening, prawidłowa dieta i regeneracja. nie lepiej poczekac az odstawisz wogole antybiotyk i za jakis czas zrobic cykl? no to twoja sprawa ale radze ci dobrze. wiem po sobie

mocny? o co chodzi? zauważ, że zarówno w CP jak i w XP masz kreatynę.... imo bezsens. sugerowane porcje wystarczą w zupełności. jak chcesz mieć kopa kup jakiegoś dobrego no-boostera.

Nie potrzeba. Ewentualnie możesz włączyć kreatynę w stałej suplementacji, spróbować beta-alaniny.

To by był najgorszy wybór chyba, badania pokazuję że efekty są znikome. Na regenerację juz lepiej bcaa/kreatynę