...
Napisał(a)
Witam jestem zielony w tych sprawach i proszę o wyrozumiałość planuje coś wziąć żeby polepszyć swoje osiągi a nie mam pojęcia co proszę o fachową doradę myślałem nad nitrobolon czy będzie to dobry wybór ? co do tego ? jak to spożywać ? ćwiczyłem na siłowni rok czasu mam 18 lat 182cm 80kg na ławce wyciskam 100/110 kg proszę o pomoc mianowicie chodzi mi o polepszenie masy mięśniowej i rzeźby.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po pierwsze dieta!
jesli nie miałes jeszcze styczności kreatyny to zacznij od zywkłego mono:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html
jesli juz miałes za sobą jakies cykle na kreatynie to do mono możesz dorzucic cos z poniższych:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_NO_MUSCLE_PUMP-opis25482.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html
ale podstawą jest dieta i odpowiedni trening, suplementy to tylko dodatki
pozdr
jesli nie miałes jeszcze styczności kreatyny to zacznij od zywkłego mono:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html
jesli juz miałes za sobą jakies cykle na kreatynie to do mono możesz dorzucic cos z poniższych:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_NO_MUSCLE_PUMP-opis25482.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html
ale podstawą jest dieta i odpowiedni trening, suplementy to tylko dodatki
pozdr
...
Napisał(a)
sprzęt do ćwiczenia mam tylko ławkę i hantle. Plan hmm postaram się niedługo go wam przedstawić muszę go tylko przepisać :) A o proszki chodzi mi szczególnie żeby w miarę szybko wchodziło i było widać efekty :) A tak na marginesie jeszcze nigdy nic nie brałem z tych rzeczy ćwiczyłem na sucho, bez żadnej diety :)
Mam jeszcze pytanie a od tych proszków nie wyskoczą mi jakieś syfy na twarzy, ciele ?
Mam jeszcze pytanie a od tych proszków nie wyskoczą mi jakieś syfy na twarzy, ciele ?
...
Napisał(a)
w takim razie zacząłbym od ułozenia porządnej diety i treningu, a z kreatyną bym poczekał
jesli porządnie przypilnujesz diety to efekty będą bardzo dobre, po kreatyne sięgniesz jak złapie Cię zastój, do obecnej suplementacji kupiłbym witaminy, ewentualnie cos na regeneracje:
http://activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/zdrowie/kompleksy-witaminowe-i-mineraly/view/137/TOP-10-dla-mzczyzn-chelaty
http://activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/energia/energetyczno-regeneracyjne/view/336/Recovery-2.0
opcjonalnie przed treningiem:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Arginine3-opis2306.html
jesli porządnie przypilnujesz diety to efekty będą bardzo dobre, po kreatyne sięgniesz jak złapie Cię zastój, do obecnej suplementacji kupiłbym witaminy, ewentualnie cos na regeneracje:
http://activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/zdrowie/kompleksy-witaminowe-i-mineraly/view/137/TOP-10-dla-mzczyzn-chelaty
http://activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/energia/energetyczno-regeneracyjne/view/336/Recovery-2.0
opcjonalnie przed treningiem:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Arginine3-opis2306.html
...
Napisał(a)
a czemu mi odradzasz tą kreatynę :)
i mógł by się ktoś wypowiedzieć czy by był dla mnie dobry ten nitobolon ;)
i mógł by się ktoś wypowiedzieć czy by był dla mnie dobry ten nitobolon ;)
...
Napisał(a)
jesli nie przestrzegales nigdy diety, to teraz jesli to zmienisz to będziesz mial porownywalne efekty jak na kreatynie, bo organizm ma rezerwy
kup lepiej bialko w razie gdybys mial problem w diecie z dostarczeniem odpowiedniej jego ilosci oraz to co podałem wyzej
nitrobolon to produkt treca wiec, nie ten dział
pozdr
kup lepiej bialko w razie gdybys mial problem w diecie z dostarczeniem odpowiedniej jego ilosci oraz to co podałem wyzej
nitrobolon to produkt treca wiec, nie ten dział
pozdr
...
Napisał(a)
Jak kolega wyzej , na poczatek zacznij od podstaw czyli diety , jak juz bedziesz wiedzial ocb zaczniesz ja uzupelniac sobie gainerem lub bialkiem.
Poki co witaminy mineraly , i carbo po treningu
Poki co witaminy mineraly , i carbo po treningu
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
to teraz wymień mi dokładnie co mam kupić bo się już zgubiłem za dużo tego :)
...
Napisał(a)
to teraz wymień mi dokładnie co mam kupić, jak to brać i dopasujcie mi co jak i kiedy jeść :P bo się już zgubiłem za dużo tego :)
Poprzedni temat
Pytanie o biało z Activlab
Następny temat
rodazje wegli wraz z proporcjami w mass up
Polecane artykuły