kreatyne

a i jeszcze jedno moze dokupic do tego jakas odzywke weglowodano-bialkowa?jak tak to jako polecacie bo kreatyne i hmbolon juz mam jestem szczuply chyba zaliczam sie do tych co sa oporni na mase do tego kolarstwo uprawiam a chce troche naprac sily i masy teraz przed sezonem biegam silownia i basen

odzywki bialkowe/weglowodanowe/gainery itp - to jedzenie w proszku. jak masz braki kaloryczne w diecie to kup odzyke. jak nie - to bez sensu. jak nie wiesz co jesc zeby rosnac - to sie dowiedz zanim zakupisz suple. HMBolon małoopłacalny. Gdybym mial sie zdecydowac na jakis udzial HMB w mojej suplementacji(uchowaj boże), to racej kupilbym osobno [...]

kazdą kreatyne zazwyczaj bierze sie mniej wiecej tak samo: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach, po 3 - 5g na porcje. I najczesciej bierze sie przed i po treningu, lub rano i po, ewentualnie rano i przed treningiem. ja biore rano i po treningu. z reszta temat i tak jest do kasacji, bo rozpisywanie kreatyny bylo juz tutaj uskuteczniane do znudzenia.

dobra temat można będzie skasować:) ale jeszcze jedno pytanko bo widziałem jak ludzie biorą w szatni odżywki po treningu a więc od razu po się bierze kreatyne? Jak się wczoraj przebierałem w szatni to rozmawiały ze sobą 2 typy nie powiem naprawde konkret wyglądali i jeden do drugiego mówił że nie opłaca się brać odżywek po treningu tlyko przed [...]

Jaki ty masz starz treningowy Wogule to nie wiem czy powinieneś brać kreatyne w twoim wieku

Chyba Kolega Kazik nie zrozumiał o co mi chodziło albo źle może to zinterpretowałem Nie mowie że nic nie urośnie biorąc kreatynę. Mowie że ćwicząc dalej z dobra dieta urośnie tyle ile z kreatyny i nie będzie musiał wydać dodatkowej kasy(dietka +kreta). Swoja droga jestem tez przeciwnikiem żeby osoby w tak młodym wieku się już brały za odżywy...

Nie kumasz tego, że dla Ciebie to jest za szybko? Po prostu masz problem i już. Pytasz się o tą kreatynę, większość osób Ci odradza, a Ty pewnie na swoim postawisz i tak ją kupisz.

Jak to jak Kolega w szafce miał kreatyne w worku po mące temu te oszerstwa KRVA Głupie dzieciaki ~!

kreatyne bierz 4 przed treningiem i 4 po treningu a w dni ktore nie czwiczysz 4 rano , mega massa bierz kiedy wiesz ze nie mozesz zjesc porzdnego posilku bo on uzupełnia twoje braki w diecie

trenowałem trzy razy w tygodniu : poniedziałek klata + biceps , środa plecy + triceps, piątek barki + nogi. Na duże partie po 10 serii, na male po 6. Diete wprowadzam głównie ryż, piersi z kurczaka, ryby. Mam jeszcze kreatyne + węglowodany na cykl. Chce trenować 4razy w tygodniu. Macie jakies pomysły na trening?

"Popros paną magister ze zapomiales recepty i zeby ci dala najlepszy gainer Metanabol się nazywa." ha ha ha dobre ;) ale młody mozesz jesc tą kreatyne tylko co ci potym skoro nie masz ani diety ani planu treningowego.....i pewnie robisz tylko pompki....daj sobie spokoj bo zmarnujesz tylko kase a tak pojdziesz z kolezanką na coca cole ;)

kolego carbo=węgle ,to samo odżywka białkowa ------dawkujesz wg braków w diecie kreatyne,białko,carbo mozesz brać w jednej porcji używaj wyszukiwarki

Coś takiego? i czy przy stosowaniu tej diety po jakis 3 miechach moze zaczac brac kreatyne i bedzie dobrze ? http://www.iv.pl/images/45003128405154386513.png Zmieniony przez - Damdol w dniu 2013-07-31 22:14:09

tak dieta jest i doswiadczenie rowniez, tylko nigdy nie mialem takiego problemu. Pierwsze spozyc kreatyne czy bialko?:)

soltys88 ja wiem czy taka ogromna roznica...mi po no-xplode cwiczylo sie tak samo fajnie jak na cyklu ??? Troche nie kumam teraz, tak samo fajnie jak na jakim cyklu ? na kreatynie ? bo jesli tak to no xplode zawiera kreatyne wiec nie dziwie ci sie ze cwiczylo ci sie jak na cyklu.

mit dawno obalony możesz śmialo kreatynę brać razem z kofeina zdr

LuvProtein nie powielaj mitów z lat 90, a co powiesz na skład stacków gdzie te dwie substancje występują razem, czyżby producenci supli nie znali się na swoim fachu. Możesz łączyć kreatyne z kofeina

jack3d ma w sobie kreatyne wiec nie wiem czy bedzie dobry na przerwe od niej.. Wiecie cos o tym? znalazłem teraz AAKG niby typowo na przerwe. nie bedzie to cos lepszego ?

no wiec np dzis wstalem rano zjadlem sniadanie kanapki pozniej o 10 zjadlem gotowana kielbase skonczylem teraz trening ide wziosc prysznic i zjesc cos o 14 ide do roboty tam zjem niby obiad wroce do domu zjem obiad i do spania czy zarzywac ta kreatyne mono czy narazie ja odlozyyc ?

No to masz gotową odpowiedź dlaczego jest jak jest. Dopóki nie przyłożysz się do jedzenia, nie licz na efekty. Pisałeś na początku, że masz diete a tak naprawdę to jej nie masz :). Ktoś tam dobrze pisał, żebyś pierwsze zapoznał się z działem odżywianie. Oczywiście to jest twoja sprawa i twoja decyzja ale jeżeli chcesz mieć wyniki w tym sporcie to [...]