[...] siegają po koxy kończąc w rezultacie jeszcze gorzej bo upadek jest z jeszcze większej wyskości,ale to juz całowie inny temat..." Ta czesc jest najlepsza. Tez tak uwazam i dlatego pierwszy raz kreatyne zjem za rok, moze dwa. Po za tym madrze uzywane suple sluza do WYWINDOWANIA wynikow jak juz nie idzie, a nie do PRZYSPIESZANIA efektow.
Kreatyna jest zalecana dla zaawansowancyh kulturystów którzy na diecie "jadą" już jakiś czas - i to nie miesiac ani rok-a znacznie dłużej J/w pisalem. Za kreatyne zabieraja sie 16 latkowie, ze stazem 2-3 miesiecznym. Napisalem to odnosnie tego postu. Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-10-22 22:53:57
hmmmm zniknął Nie spoko, już mam Może pisać w tym już<CO?> Link do tego 2 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93062 A właśnie jak odradzasz mi kreatynę, to co byś polecał, chcę rozbudować masę mięśniową, a pozbyć się tłuszczowej. A właśnie czy to dobry pomysł by 12 latek brał kreatynę??/ Dziecia z siłki który sobie ćwiczy tam gdzie ja chce [...]
siema :D mam 90 tabletek tej mety , biore bialko i kreatyne i chce wlasnie brac tez mete i nie wiem czy moge ? Nic mi sie nie stanie ? Moge brac razem mete bialko i kreatyne ? ;)
Kolejnym punktem naszej zabawy jest bardzo popularna KREATYNA. Na rynku jest kilka rodzaji kreatyny np.: monohydrat (mono), jabczłaczn, czy ostatnio bardzo zawansowane i popularne stacki kreatynowe. Więc zacznijmy: Propozycji nr:1 Na pierwszy cykl który powinien się rozpocząć nie wcześniej niż po upływie ok. 4 miesięcy stażu na siłowni. Na [...]
WITAMY SERDECZNIE , Nie główkujemy bo i nie ma nad czym a po prostu coraz mniej motywujące dla nas jest odpowiadanie na ciągłe zarzuty i pomówienia.Ale żeby nie wyjść na pieniaczy postaramy się przeanalizować tekst p.PYDY 2 i dokonać na niej odpowiedzi . Cytat p.Pydy2: „, uwazajcie na słodziki szczególnie mannitol i sorbitol pochodne [...]
[...] na redukcje - trochę tego będzie :D jako, że nie musze wydawać kas na towar, to mogę na suple XD najpierw napisze o kreatynie, potem dopiero dam liste supli. Jeżeli chodzi o kreatyne to tylko i wyłącznie monohydrat cały rok ! Nie widzę sensu w przepłacania za inne kreatyny, nie ma czegoś takiego, że na jednego zadziała mono, a na drugiego [...]
Zakończyłem wczoraj suplementacje kreatyną di malate w kapsułkach i stwierdzam po cyklu że efektów zero. Od ostatniego treningu wprowadziłem do suplementacji BCAA z cytruliną z firmy fitmax zaraz po swietach powinienem otrzymać kreatynę HCL, BCAA z EAA, i creabomb na ostatni cykl który skończy się na AMP 2013 o ile oczywiscie się odbędą.
Zrobiłem sobie 2 dni przerwy. Ale mam pytanie co myślicie o tym, żeby na tydzień przestać brać kreatyne i po tygodniu skończyć cykl ? Jaki to będzie miało efekt ? Czy nie bedzie tak, że mój organizm teraz jest nia naładowany i będzie się utrzymywał jakiś poziom w organiźmie przez tydzień, a potem jak znowu zacznę bać to się zwiększy i będą efekty [...]
[...] białek. http://wiem.onet.pl/wiem/00f6c4.html http://www.google.pl/search?q=aminokwasy&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=pl&lr= "Acha. Jeszcze jedno. Jak bierze się kreatyne i białko to ma być pomiędzy tym ok. 40 min przerwy. Jakim cudem mam zjeść obie rzeczy w ciągu 15 min po treningu? Napiszcie. Z góry dzięki." A po co chcesz jesć [...]
Coście tak obywatelu knife naskoczyli na mnie przecież pisze że to moja subiektywna opinia i ze każdy organizm w koncu jest inny i inaczej może reagować. Nikomu swojego zdania nie narzucam. Wygłaszam swoje spostrzeżenia. Zjadłem już trochę supli i pisze to co zaobserwowałem. Nie było tego może zabójczo dużo ale wystarczająco żeby jakieś tam [...]
Sadomaczo - nie będę się bawył rozbiór logiczny Twojego zdania na temat kreatyny. W gruncie rzeczy już do wielu powtarzanych przez Ciebie wątpliwosci się odniosłem.Jestem przekoanany, ze miałbys inne zdanie na ten temat, gdybys uwaznie przestudiował podstawy. Piertwszy cykl kreatynowy już obiegowo nazywa się najlepszym, najbardziej udanym. [...]
Mam pytanie do Ciebie faftaq. Trenuje skoki lekkoatletyczne i niebawem zaczne brac kreatyne. Zastanawiam sie czy kupywac jablczan czy uzyc monohydratu ktorego mam jeszcze z tamtego cyklu. Nabranie "masy" jest dla mnie raczej niekorzytne. Wiec, co mam zrobic?
[...] wydaje sie nie az tak duzo Mowie o cyklu 30 dniowym. Co do cytatow to musial bym przepisac cos z ksiazki Borrensona a nie che mi sie A co do dzialania cynku itp to sam wiesz przeciez stosowales ZMA , wielu trojboistow tutaj w przerwach miedzy koksami wali wlasnie cynk, TT, clen i kreatyne i calkiem ciekawe sa efekty (sam tak zaczolem robic)
"wielu trojboistow tutaj w przerwach miedzy koksami wali wlasnie cynk, TT, clen i kreatyne i calkiem ciekawe sa efekty" Lifter - czy masz na myśli stosowanie wszystkiego razem ?
[...] - Carbo 3750 g - Taurine 120 kap - Gluta 100 kap - Zma 100 kap CO powiecie na takie stosowanie Dni nietrenigowe : Zaraz po przebudzeniu 5 g kreatyny do 2 kaps tauryny i kreatyne razem z carbo w porcji 40-50 g + 3 kaps Gluty ZMA zaraz przed snem 3 kaps Dni trenigowe : Zaraz po przebudzeniu 5 g kreatyny do 2 kaps tauryny i kreatyne razem z [...]
Michał mam zamiar kupić kreatyne(jabłczan),tauryne i dextroze.Kreatyne zamierzam kupić w kapsułkach lecz niewiem czy lepiej jest kupić osobno tauryne w tabletkach i dextroze w proszku czy razem w to i to w proszku i niewiem kiedy najlepiej jest to łaczyć z kreatyną .?
[...] 300 za 55zl !!!!!!!!!! ludzie na litosc Boska nie robmy z naszego kraju zacofanego bangladeszu !!!!!!! co to za idiotyczne rozumowanie ???????? jak kogos nie stac na kreatyne za 12 euro to kupuje kreatyne z sodem .....? ****a panowie jak ktos ten post czyta z krajow unii eropejskiej to maja nas w tym momencie z skonczonych idiotow [...]
Sod niby modyfikuje cytobiologie dzieki czemu komorki lepiej wchlaniaja wode i kreatyne... ale te ilosci ? pozatym co to za gadanie o WIELKIEJ roznicy w cenie przeciez kreatyne sie kupuje kilka razy w roku! to nie jest bialko ktore sie zre caly czas... skoro ****a dzieci z podworek blokowisk stac na zielsko po 35 za gram (takie ceny dla gowniazy) [...]
dlaczego za wcześnie na odżywki......
