kreatyne

Niby dlaczego po 1.5roku? Porady jak z forum na K Wrzuc kreatyne. DT 5g przed i po treningu DNT 5g

Absurdem jest uważać kreatynę za substancję szkodliwą dla zdrowia. Zmieniliście panowie trochę temat, ale niech i tak będzie. Punkt drugi regulaminu nie jest absurdem ani bezsensem. Posty rodzaju tego, którego zacytowałem na początku moim zdaniem SĄ ZACHĘTĄ DO STOSOWANIA DOPINGU dlatego powinny być usuwane. Takie jest moje zdanie. Moderator [...]

'Absurdem jest uważać kreatynę za substancję szkodliwą dla zdrowia. ' Nikt nigdy nie udowodnil, iz dlugotrwale jej przyjmowienie nie wplywa negatywnie na organizm czlowieka (zbyt krotko na rynku, gdy podowana w takich ilosciach jak obecnie), wiec trudno mowic o jednoznacznych wynikach bezpieczenstwa (oczywiscie w krotkim terminie jest OK, ale to [...]

Ale ja mam kraetyne w tabletkach to jak mam ja w glukozie rozpuscic?? Czy moge polknac i potem wypic glukoze? A moge miec kreatyne w tabletkach i pic dextroze do tego?? Jakie sa najlepsze amionkwasy w tabletkach? I bialko w tabletkach? Dzieki CZekam na odpowiedz

Nic dodać nic ująć. I śmiało możesz połączyć kreatynę z Hi-Teca z aminokwasami z Megabola. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

mozesz wziasc sobie amino gold ultimate n. Ja tak wlasnie teraz robie tylko ze biore kreatyne tez Ultimate i jeszcze hmb za wszystko dalem 300zl, wiec 60 mozesz sobie skabinowac i juz.... Carpe diem bez sterydów!!!

A więc jesteś młody - twój organizm jest w fazie wzrostu. Nie powinieneś brać jeszcze kreatyny, a już na pewno nie bierz HMB. Ale jesli już kupiłes kreatyne i nie masz co z nią zrobić to ewentualnie możesz ją wziąć ale bez fazy nasycania: bierz zaraz po obudzeniu się trzy kapsułki popijając sokiem winogronowym lub wodą z 20g glukozy (kupisz ją w [...]

Łykasz trzy kapsułki kreatyny i popijasz to wodą, w której rozpuściłeś 20-30g glukozy. Popijasz kreatyne woda z glukozą po prostu. Nie ma gainerów w tabletkach - sa białka i aminokwasy - ale nie polecam białka w tabletkach - jest mało wartościowe. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE !!!

Bo nie maja smaku, ja nie lubie napojow, juz mam kreatyne w kaps. wiec co polecasz (najlepiej w kaps lub tab. ale nie koniecznie) takie cos co starczy na prawie caly cykl kreatynowy i nie kosztuje wiecej niz 80zl

Kiedyś- Zastąpienie wody colą, piłem tylko colę, jadłem codziennie fasfoody i całe dni przy komputerze. Teraz- Jem zdrowiej, mniej, nie słodzę herbaty, piję tylko wodę mineralną, biegam 4 x w tygodniu co 2 dzień, a w dni w które nie biegam ćwiczę pompki, brzuszki, przysiady itd, piję codziennie kreatynę przed ćwiczeniami. Dobrze czy nie? Możesz mi [...]

Ja mam podobny problem - mam 185 cm. wzrostu i ważę zaledwie 74 kg. , co gorsza przez ostatni miesiąc schudłem 4 kg. ( nie było rodziców przez miesiąc = nie miałem zbytnio co jeść ) , ale teraz widzę, że moja waga się unormowała i jest 74-75 kg. ( miesiąc temu 79-80 kg. ). Tydzień temu zacząłem brać białko Olimpu Whey pro Matrix po przebudzeniu i [...]

Jeżeli masz dietę to możesz ją uzupełnić jakimś gainerem albo białkiem jeżeli trzeba. Poza tym to co najwyżej kreatynę na początek

no dzieki. moze sprobuje ta kreatyne ale ja sie bierze sama czy z czyms np. hmb. no i jaki to bylby koszt?.

Kreatynę mono najlepiej. Wydatek ok 60zł. HMB sobie odpuść. Do tej kreatyny możesz dorzucić jakąś dekstrozę góra 30zł. Co jeszcze? może jakieś witaminy

znakomita budowa ramion. jak napinasz to do kąta prostego przedramię, nie staraj sie zgiąć ręki za wszelką cenę. słabe plecy, nie miałeś tam drążka? zakup kreatynę Universala i to wszystko, zadbaj o dobre żarcie i ognia. ogólnie spoko, ciekawe jak nogi? zdr.

[...] miesiąca/dwóch nie staraj sobie wmawaic tego ze po tygodniu bedzie dobrze bo tak nie jest. Ważne jest to jak będziesz sie czuł po tych nie wiem 2/4/6 miesiącach. Jeszcze co do supli to kreatyne i spalacze stosuje. 4tygodnie jechałem na olimp thermo speed a teraz cały Sierpień to Scorch. Potem z tydzień/dwa regeneracji i znowu 8tyg. redukcji.

pborek. Mam fat na brzuchu co mnie strasznie wkurza a po kreatynie mono podobno twarz puchnie ? Czy to prawda ?bo sie boje . i dlatego chcem wiadomo nie bede az tak trzymał diety bo nie mam jak ale chcem uwazac na to co jem i robic intensywniejszy trening zeby rosly same miesnie . dzisiaj bede mial kreatyne białko i dekstoze

[...] usunalbys mnie z forum, ale nie bardzo wiem dlaczego pawasz takimi negatywnymi emocjami do mojej osoby... Mysle, ze do poprawienia komus diety i odpisania jak dawkowac kreatyne nie potrzeba 20 lat praktyki w temacie. Nigdy nie podejmowalem proby doradzania komus jesli kompletnie nie mialem pojecia jak doradzic, bo przeciez nie o to w tym [...]

Fruktoza to cukier prosty, zawarty np. w soku wingronowym. Dobrze jest nia popic kreatyne, nie kloci sie w zadnen sposob z glukoza. Gdzie wyczytales ze fruktoza jest dobra na odchudzanie ?

[...] tricepsa - trenujesz go 3x w tygodniu przy jego głównym treningu, przy klacie i barkach a tym bardziej źle że główny trening tricepsa robisz dzień po barkach Spróbuj tak pon plecy bic wt klata tric sroda wolne czwartek nogi piątek barki kreatyne bierzesz tylko w dzień treningowy????? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-21 18:12:58