kreatyne

cze mam pytanie?czy oplaca sie kupic sztange lamana za ok.130zl czy lepiej cwiczyc na prostej a ta kase wydac np. na kreatyne, glutamine i ryboze? pozdro Schwarz

czesc Nie chce robic nowego postu, moze ktos bedzie wiedzial.Czy jak biore kreatyne z odzywaka bialkowo-weglowodanowa to czy musze jeszcze brac do tego glukoze?Chyba tak ale nie jestem pewien wiec slucham wypowiedzi pozdro Schwarz

I tu sie mylimy... Jak bym miał brac to co mi sie podoba to bym w ogóle tutaj się nie udzielał. Byłem w sklepie sportowym i gość mi doradzał kreatyne+dextroze lub wiadro "MAGNUM" 4kg, mówił jeszcze, że metanabol moze mi załatwić. Co do kreatyny to słyszałem, że ma krutkotrwałe działanie. Co do innych odzywek to naprawde się nie [...]

W jakim laboratorium jest produkowana kreatyna do Cell Pumpa? Bo właśnie nie wiem jak jest z jabłczanem ale widziałem, że monohydrant ma nalepę FERRO a nie CREAPURE. W sumie creapure z olimpa na moim 2 cyklu słabo na mnie działała i na 3 cykl wziałem kreatynę z FERRO i było lepiej. Więc mam nadzieję, że ten jabłczan do cell pumpa też jest z ferro [...]

to git :) bo ja zawsze musze kupowac kreatyne razem z antybiotykiem ;) Dabek..ten cykl za mocny dla Ciebie... najpierw troche na sucho..naucz sie techniki..uloz sobie diete.. potem pomyslisz o czyms mocniejszym ;P Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Kreatyna ok , ewentualnie w dt daj kreatyne rano zamiast przedtreningiem. Do tego carbo dodaj białko jak masz , samych węgli niema sensu raczej. Tauryne wywal , szkoda kasy. BCAA około 10g czystych bcaa przed każdą aktywnością , ewentualnie w trakcie może byc. A te tłuszcze i kreatyna to mit , o ile nie popijasz krety kieliszkiem oliwy to sobie [...]

Nie powinno kolidwoac . BCAA ja bym stosował przed i po treningu . Kreatyne to juz roznie . Ja daje przed i po treningu .

ok, a jaki trzymać odstęp czasowy skoro przed treningiem musze wziasc kreatyne, bcaa i assaulta ? to jakie przerwy pomiędzy nimi i co idzie jako pierwsze, co jako drugie i co jako trzecie

Dzieki za odpowiedz. Co do czas jaki cwicze to teraz powazniej 3 miesiac sie zaczyna. Wczesniej chodzilem tylko 2 x w tygodniu i program nie byl przemyslany i trwalo to z 5 miesiecy. Dlatego chyba na kreatyne za wczesnie, moze polecisz cos innego?

[...] po? #2. Wszystko tak jak wczesniej z ta roznica : ? Rozumiem ze braki kreatyny w stacku (Mowie o Nitro2.) uzupelnie sie zwykla . Ale kiedy dawkowac ten stack tak samo jak kreatyne i w jakich dawkach? Wiecie zeby mnie nie wystrzelilo na orbite }:-( I tutaj oczywiscie kawe pomijamy. Znalazlem taki sposoba dawkowania : Dawkowanie: DT 30g [...]

Jak stosować powyższe suplementy ? kreatyne i gainer tylko przed i po treningu na siłowni , czy piłkarskim ? Stosowanie tych witamin nie zaszkodzi jakoś mojemu organizmowi , czy raczej oddale to z moczem ? Zrezygnowałem z zakupy HMB

Wszystko na tak. Co do zalania to występuje gdy dieta jest słabo trzymana. Nie wiem czy stosują kreatyne. Ciężko powiedzieć ;-)

Drogi autorze co Ci daje dodawanie sobie cm w bicku? Przy tej wadze i stażu to sobie możesz mieć ale w udzie Weź się za żarcie a nie za kreatyne, jeszcze pewnie dobrego planu treningowego nie masz..

[...] nie same pompy robilem mam tez hantle i mam swoja silke i jak juz mowilem to kiedys tez trochu cwiczylem... :S Pozdrawiam "niedowiarkow" xD mysle ze po 3 miesiacach cwiczen na silce zakupie kreatyne jakiegos gainera i bialko a co do diety bede mial wszystko obliczone na kalorie na zapotrzebowanie bialka i kalorii itp... pozdro ;p

To nie chodzi o zdjęcie, każdy sobie może dodać, fakt jest faktem, że nie wiesz nawet jak trening ułoży, miej nawet 100 w bicu... mysle ze po 3 miesiacach cwiczen na silce zakupie kreatyne jakiegos gainera i bialko a co do diety bede mial wszystko obliczone na kalorie na zapotrzebowanie bialka To po co tutaj się nasz pytasz, jak wiesz lepiej ?

[...] te kłótnie , z reguły należę do tych osób które czytają a nie się wypowiadają ale dzisiaj zrobię wyjątek jako że jestem rówieśnikiem napiszę ci jak to wygląda u mnie(14)kreatyne przyjmuje od ok. 2tygodni są naprawdę duże efekty , sporo się poprawiło od tej fotki którą mam w profilu:D przyrosty były siłowe jak i obwodowe.. Lecz mój staż jest [...]

[...] sugerował odpowiedziami tylko zrobi tak jak mu sie podoba. Co to za roznica ile w bicepsie, to nie jest zaden wykladnik do mozliwosci brania kreatyny. Chcac sie brac za kreatyne wcale nie trzeba miec stagnacji ani długiego stazu, ale trzeba spełaniac podstawowe warunki: miec porzadna diete i pojecie o treningu i regeneracji, w tym wypadku [...]

Drogi autorze Kreatynka w tym wieku Ci niezaszkodzi... znam duzo osob co brały odzywki w młodym wieku i nic im nie było.Na swoim przykładzie równierz moge powiedzieć brałem kreatyne w wieku 14 lat i nic mi niejest.Na reszte niechce mi sie odpowiadać :P

Kuba 1993 gówniarzu zatkaj ten pysk i słuchaj z pokorą starszych i o wiele bardziej doświadczonych bo za przeproszeniem ch*** wisz, w nogach śpisz.Pytasz sie czy mozesz brac kreatyne(no tak CREATYNE) i Ci mowią ze nie warto bo zaczynasz, nie masz diety stażu itp.Lecz Ty pomimo tego co piszą , masz zamiar zrec ta krete.W związku z tym pytanie : Po [...]

a mi sie podoba jak autor cisnie wam tekstami. hehe werefolf co gadasz ze w przedramieniu do bicka jest tylko 2-3cm roznicy ja przedr mam 30 a bic 36. a tak wogole on zadal pytanie o kreatyne a nie o to co myslicie o jego bicu 34 :P